Creo que es importante decir 'No' con mucha frecuencia

Entrevista de felicidad: Mike Vardy .

Conocí a Mike Vardy a través de su trabajo en LifeHack y Productivityist , "el blog para entusiastas de la productividad" (¿y no somos todos entusiastas de la productividad?). Tiene un nuevo libro, The Front Nine: cómo comenzar el año que desee en cualquier momento que desee, sobre cómo crear un camino hacia el éxito en sus propios términos. (El título y el libro hacen uso de la metáfora del golf).

Este es un tema con mucha relevancia para la felicidad, por lo que estaba interesado en escuchar lo que Mike tenía que decir.

Gretchen: ¿Qué actividad simple te hace más feliz?

Mike: Es el acto de escribir lo que alimenta todo lo demás que hago. Me da la oportunidad de pasar tiempo de calidad con mi familia, me da la oportunidad de ganarme la vida y me da la oportunidad de dirigir toda la creatividad que tengo almacenada dentro de mí. La razón por la que cada vez me siento más feliz es porque me estoy volviendo cada vez mejor cada vez que pongo palabras en la pantalla. Siento que me estiro con cada una de las entradas de blog, artículos impresos o páginas de libros que escribo. Estoy buscando traer más a la mesa para poder ofrecer mejores soluciones a mis lectores. Realmente es como la vieja canción de los Beatles, "Getting Better". La diferencia es que ya comenzó bastante bien.

¿Qué es lo que sabes ahora sobre la felicidad que no sabías cuando tenías 18 años?

Sé que el camino hacia la felicidad ciertamente no es directo. Cuando tenía 18 años tengo ideas en mi cabeza de cómo iba a ser feliz, así como la ruta que iba a tomar para llegar a ese nivel de felicidad. Resulta que no podría haber estado más equivocado. Mi viaje a donde estoy ahora me ha llevado a través de grandes corporaciones, pequeñas tiendas de informática, el escenario y organizaciones sin fines de lucro, hasta que finalmente terminé tomando varios aspectos de todas mis experiencias y poniéndolos de gran utilidad con el trabajo que realicé. estoy haciendo ahora. Y no podría estar más feliz con lo equivocado que estaba.

¿Hay algo que te encuentres haciendo repetidamente que se interpone en tu camino de felicidad?

Todavía tiendo a asumir demasiado. Al asumir demasiadas cosas, realmente impacto las cosas que realmente quiero hacer. El resultado es una experiencia menos que feliz en muchos frentes, no solo en el trabajo. Creo que es importante decir "no" mucho más a menudo que nosotros, y todavía estoy trabajando en eso. Estoy mejorando, pero tengo mucho camino por recorrer. Como dijo mi amigo Patrick Rhone, "decir que no, en realidad dice que sí a otras cosas". Entonces, de alguna manera, necesito decir "no" a las cosas con más frecuencia para poder decir "sí" a las cosas correctas más a menudo.

¿Hay algún lema o lema de felicidad que hayas encontrado muy útil? (p. ej., me recuerdo a mí mismo a "Be Gretchen".) ¿O una cita de felicidad que te ha llamado particularmente perspicaz? ¿O un libro en particular que se ha quedado contigo?

Tiendo a quedarme atascado en el medio de vez en cuando (como muchos de nosotros lo hacemos), lo que impide mi felicidad. Así que tengo esta pequeña regla que riman que me gusta llamar The Midway Manifesto:

Mi misión es reflexionar sobre el comienzo del hoyo, ver lo que no he hecho, reiniciarlo, ver lo que hice y celebrarlo. De cara al futuro, tomaré lo que queda por hacer y lo haré, y con el resto de mis planes me mantendré firme. Agregaré las cosas que necesite y me aseguraré de prestar atención a la voz que me dice: "Debo completar".

El "agujero" es la tarea, la meta o el proyecto, así que al decir esto, fomento la fortaleza que necesito para avanzar. Done me hace feliz, y esto definitivamente me ayuda a "terminar".

Si te sientes triste, ¿cómo te das un impulso de felicidad?

Tengo dos actividades en las que disfruto participar cuando necesito darme una sacudida de felicidad. Una es ir a correr, aclara mi mente y me hace sentir bien en el proceso. También tiende a hacer fluir los jugos físicos y creativos, lo que lo vuelve a poner en una gran mentalidad. Lo siguiente que me gusta hacer es simplemente pasar el rato con personas positivas. Eso puede ser en forma de hacer algo en línea (como interactuar en redes sociales) o fuera de línea (ir a un pub o tomar un café con algunos amigos locales). Conectarse con algo más que el trabajo es una excelente manera de aumentar mi felicidad.

¿Hay algo que veas que las personas que te rodean haciendo o diciendo que agrega mucho a su felicidad, o resta mucho de su felicidad?

Las cosas que veo que desvirtúan la felicidad de las personas es la noción de que pueden y deben hacer todo lo que se encuentra en sus listas de tareas. En lugar de centrarse en marcar las casillas correctas, se preocupan por asegurarse de que marquen muchas de ellas. El resultado de esto es a menudo un montón de "ocupaciones" que suplantan un alto nivel de productividad en lugar de hacer un progreso real con las cosas que son importantes para ellos. Nunca vas a hacer todo. Así que haz las cosas correctas. El primero lleva a la angustia; este último conduce a una vida increíble.

¿Siempre has sentido el mismo nivel de felicidad, o has pasado por un período en el que te sentiste excepcionalmente feliz o infeliz? De ser así, ¿por qué? Si no estuviste feliz, ¿cómo te volviste más feliz?

He tenido mis momentos de infelicidad excepcional. A menudo he hecho grandes cambios para salir de esos momentos. Por ejemplo, cuando trabajaba para una gran empresa, ya no me ocupaban. Entonces, en lugar de dar pequeños pasos y esperar mi tiempo, di un gran paso y salí de esa situación lo antes posible. Como estaba enfocado en salir de esa situación lo más rápido que pude, tomé decisiones claras en el camino. Realmente trabajo en esos momentos de infelicidad. La pluma y el papel pueden ser tan efectivos para esto. La clave cuando no eres feliz es encontrar una manera que realmente rompa el patrón. Para algunas personas, puede ser algo tan pequeño como reordenar los muebles. Para otros, implica tomar medidas drásticas. Independientemente de cómo trabaje, es importante saber por qué hace lo que está haciendo y tomar medidas para asegurarse de que no se va a dejar en una situación peor a largo plazo.

¿Hay algún aspecto de su hogar que lo haga particularmente feliz?

El hecho de que pueda estar en casa con mis hijos mientras trabajo me hace particularmente feliz. Mi esposa y yo hemos trabajado juntas para asegurar que estemos allí para nuestros hijos tanto como podamos. Eso significa ayudar en la escuela, tiempo limitado en la guardería, organizar las fechas de juego y más. La forma en que los manejo mientras trabajo en casa se reduce a una administración de tiempo adecuada. Tengo lo que llamo días pesados ​​y días de levantamiento de luz. En los días difíciles, mis hijos están fuera, ya sea en la guardería o en la escuela (o ambas cosas). Esos son los días en los que obtengo la mayoría de mis escritos. Utilizo esos días para obtener lo que requiere atención, para que cuando lleguen los días de luz, mi atención pueda estar donde debe estar: en mi familia. En los días de levantamiento de luz, haré cualquier trabajo de bajo impacto, cosas donde pueda pagar las interrupciones, mientras mis hijos estén ocupados de otra manera. Es al configurar mis días de esta manera que puedo disfrutar el mejor aspecto de mi hogar: mi esposa, mi hija y mi hijo.

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