Corazón americano: 'Go Red', para tu cuerpo, mente y alma

El día nacional "Wear Red" es el 3 de febrero de 2012, según lo declarado por la American Heart Association; esto es parte de su campaña "Go Red for Women", creada para capacitar a las mujeres para que cuiden la salud de su corazón. Este es un mensaje oportuno cada año, ya que la enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte entre hombres y mujeres.

Combine la preocupación sobre la enfermedad cardíaca con los estudios recientes que indican que la pena, la pérdida y el dolor emocional también pueden tener efectos adversos en su corazón, y tenemos mucho de qué hablar: las enfermedades del corazón no son solo una preocupación fisiológica relacionada con el colesterol y similares, sino también una preocupación psicológica / emocional, relacionada con los factores estresantes emocionales y sociales. Este hecho tiene una mayor importancia para las mujeres negras … cuerpo, mente y alma.

Cuerpo : las mujeres negras tienen la tasa de mortalidad más alta por enfermedad cardíaca en comparación con todas las mujeres estadounidenses. Las mujeres negras también tienen la tasa de mortalidad más alta por accidente cerebrovascular, en comparación con otras mujeres (por cada 100,000 mujeres, hay 37.9 muertes para las mujeres negras, en comparación con las 22.5 muertes de los blancos).

Tanto el Sistema de vigilancia del factor de riesgo conductual de los CDC como la Asociación estadounidense del corazón informan que las poblaciones minoritarias y de bajos ingresos tienen una tasa más alta de muerte debido a enfermedades cardiovasculares (CVD, por sus siglas en inglés). Esto puede deberse a muchos factores, como la falta de acceso a la atención médica o la falta de seguro de salud. Puede deberse a las elecciones de estilo de vida, la apatía y la simple falla en hacer que la salud sea una prioridad. Como probablemente sepa, la ECV también se debe a la presión arterial alta (HTA), también llamada "hipertensión"; colesterol alto, vida sedentaria, diabetes, obesidad, regímenes dietéticos deficientes, uso / abuso de alcohol y tabaquismo. Tomar medidas para mitigar esos factores de riesgo es clave para reducir el riesgo.

Mente : en enero de 2012 hubo informes de que la aflicción literalmente puede "romperle el corazón". Con la aflicción, hay una pérdida: la pérdida de un ser querido y todo lo que esa relación le proporcionó. Pero las personas experimentan dolor o pérdida incluso sin la muerte real de alguien. Existe la pérdida de un sueño diferido, o posiblemente denegado. Puede haber una pérdida de aceptación por parte de un grupo al que desea pertenecer, o simplemente ser aceptado, apreciado y valorado por lo que usted es.

En Living Well , hay una discusión sobre el trabajo de Naomi Eisenberger, investigadora de neurociencia en la Universidad de California en Los Angeles (UCLA). Ella observó cómo responde el cerebro cuando las personas se sienten excluidas. Encontré que la investigación y los hallazgos de Eisenberger son muy significativos, y veo una fuerte conexión de sus hallazgos con lo que muchas mujeres negras experimentan casi a diario.

El experimento de Eisenberger se describe en el libro, pero en resumen, su estudio demostró que el cerebro responde al rechazo y al dolor social: las partes del cerebro "que sufren" que se "iluminan" en una resonancia magnética funcional en respuesta al rechazo social. también se "ilumina" cuando se experimenta el dolor físico. Esto indica que el rechazo y el dolor social causa la casi misma respuesta física. Dicho de forma más simple: el cerebro responde al dolor emocional de la misma manera que lo hace al dolor físico .

"Cuando las personas se sentían excluidas", dice Eisenberger, "… las personas que se sentían más rechazadas tenían los niveles más altos de actividad en esta región". En otras palabras, la sensación de exclusión provocaba el mismo tipo de reacción en el cerebro que la física el dolor puede causar ¿Con qué frecuencia las mujeres negras se sienten excluidas de muchas situaciones sociales? Este hallazgo se relaciona directamente con el diagrama de flujo de color "Social Stress and Black Women's Health: The Connection Connection" en Living Well .

En ese cuadro, factores estresantes sociales como bajas estadísticas de matrimonio, colorismo, letras misóginas, imágenes negativas de los medios, el rechazo de las características de belleza naturales de las mujeres negras (aunque se elogian cuando las compra [piensen en implantes de colágeno, curtidores, bronceadores, etc.] ), denigración y más parecen causar estrés en algunas mujeres y con eso, hay un aumento en las hormonas del estrés como el cortisol. El cortisol y otras hormonas del estrés tienen un efecto nocivo sobre el corazón, el peso corporal, la inmunidad y más. Dado que las mujeres negras experimentan la mayor parte de este estrés y rechazo social, se deduce que estos factores contribuyen a un peor resultado de la atención de salud para este grupo demográfico . Alinee el estudio de Eisenberger con el diagrama de flujo de "Conexión de rechazo", y juntos, el vínculo inequívoco de rechazo social y estrés social sobre las mujeres negras al estado actual de su salud física se hace evidente. Esto afecta directamente la salud del corazón de las mujeres negras.

Soul : Pero adivinen qué señoras? ¿Sabes que las mujeres negras están viviendo bien a pesar de todo el infierno del "rechazo social"? Con toda la negatividad y el estrés social; con la inequidad de los hombres negros graduados en comparación con las mujeres negras; con la pérdida de hombres por el estilo de vida bajista; con la alta tasa de la mayoría de las mujeres negras que viven como cabeza de familia en comparación con otras mujeres, y más mujeres negras que viven en la pobreza que otras … con todo el estrés pensarías que las mujeres negras podrían saltar desde puentes o cortarse las muñecas en números alarmantes.

¡Pero no! Las mujeres negras tienen la tasa más baja de suicidio en comparación con cualquier otro grupo de mujeres . Según el HHS de EE. UU., Las mujeres blancas tienen una tasa de suicidio tres veces mayor que las mujeres negras. ¿Es eso un testamento de la fuerza, la fortaleza, la autodeterminación, el valor o qué? De las mujeres negras.

La mujer negra de hoy vive mejor, es más fuerte y está más segura económicamente que nunca; negativas sociales sean condenados. Como se indica aquí, ¡hay muchas mujeres negras fenomenales que hacen cosas fenomenales! Son mujeres de poder, propietarios de casas, presidentes ejecutivos y también amantes de esposas, madres y miembros queridos de sus comunidades. ¡Ahora es el momento de tenerlo todo y hacerlo bien!

Así que cuida tu corazón. Apriétese con las decisiones correctas de atención médica: obtenga sus chequeos anuales, cuide su dieta, haga ejercicio y no fume. También rodéese de buenos amigos del "círculo íntimo" y libérese de la negatividad que podría tratar de afligir a su cuerpo, mente y alma.
¡Esté saludable , sea bendecido … y asegúrese de vivir bien en 2012!

Living Well, A pesar de Catchin 'Hell , un libro sobre la salud, el sexo y la felicidad, con un prólogo de Pauletta Washington, músico y esposa del ganador del Premio de la Academia, Denzel Washington; y respaldado por el psicólogo Dr. Jeff Gardere y otros. El libro incluye datos comparativos actuales de mujeres negras, blancas, hispanas, asiáticas y nativas de los Estados Unidos. El primer libro en 8 años que aborda la salud de las mujeres negras; también aborda los efectos de los estereotipos negativos . (imprimir y eBook).

Copyright © 2012 Dr. Melody T. McCloud. Todos los derechos reservados. Cualquier extracto reproducido de este artículo debe incluir un hipervínculo a este: mi publicación original en Psychology Today, con crédito de autor. No dude en publicar el enlace a este y a cualquiera de mis publicaciones PT en sus páginas de redes sociales. Sígueme aquí en PT (principalmente); y ahora (finalmente estoy uniéndome a la refriega) en Twitter: @DrMelodyMcCloud.

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