Control del estado de ánimo: cómo los mensajes de texto afectan su bienestar

¿Es la felicidad un golpe de distancia? Lo que debes saber sobre estar atado a tu dispositivo.

En el mundo moderno, las personas envían mensajes de texto en configuraciones que van desde festivales hasta funerales. Desde el dormitorio hasta la sala de juntas, los mensajes de texto se han convertido en parte de la vida, tanto personal como profesionalmente. Las normas sociales han evolucionado para adaptarse a la realidad y la ubicuidad de la comunicación móvil. Pero ¿qué pasa con los individuos involucrados? ¿Cómo afecta la confianza en la comunicación digital al usuario?

¿Por qué hablar cuando puedes enviar mensajes de texto?

Muchas personas ven los mensajes de texto como algo más fácil que hablar. Las personas particularmente ocupadas argumentan que si solo necesitan hacer una pregunta, ¿por qué hablar cuando se puede enviar un mensaje de texto? Las conversaciones en vivo requieren tiempo y esfuerzo, se racionalizan, a menudo se prolongan y se desvían del rumbo hacia diferentes temas. ¿Quién tiene tiempo para eso? Los textos son uno y listo. ¿Pero es así de simple?

Como puede imaginar, los problemas surgen cuando los mensajes de texto se convierten en el método de comunicación principal (o único) de una persona. Pero también hay otros problemas, que afectan a los usuarios tanto mental como físicamente.

Una edad de distracción

Gracias a la comunicación electrónica, vivimos en una época de distracción. Los consejos de seguridad pública incluyen advertencias sobre los peligros de caminar mientras se envían mensajes de texto. Esta combinación peligrosa ha sido convocada tanto legislativa como administrativamente. Honolulu ha criminalizado los mensajes de texto y las caminatas si estás cruzando la calle, [i] y una universidad de Utah incluso creó carriles de mensajes de texto para que los estudiantes puedan caminar mientras escriben mensajes de texto. [Ii]

Sin embargo, las investigaciones indican que el exceso de confianza en los mensajes de texto y las redes sociales puede comprometer más que la seguridad de usted y de las personas que lo rodean. En realidad puede impactar la emoción y la cognición. Por lo tanto, coordinado como usted podría ser, si piensa que los mensajes de texto son un ahorro de tiempo, podría ser el momento de volver a pensar.

No hay tal cosa como multitarea efectiva

La investigación realizada por Stoney Brooks (2015) descubrió que el uso personal de las redes sociales durante el tiempo profesional (en comparación con el personal) disminuye el rendimiento y la felicidad. [Iii] Específicamente, sus resultados resaltan la realidad de que tanto como las personas creen que son capaces de realizar múltiples tareas de manera efectiva Al usar una computadora, el uso de las redes sociales disminuye su rendimiento.

Los resultados de Brooks también vincularon el uso de las redes sociales con el “tecnostress”, definido como una incapacidad para hacer frente a la tecnología moderna, o más específicamente, el impacto negativo de la tecnología en los pensamientos, actitudes o comportamientos. Encontró que el uso intensivo de las redes sociales contribuye a la tecnopráctica, lo que disminuye la felicidad.

Sin buceo: uso de la tecnología en el extremo poco profundo de la piscina

La investigación realizada por Logan E. Annisette y Kathryn D. Lafreniere (2016) titulada ” Redes sociales , mensajes de texto y personalidad” probó la hipótesis superficial , que sostiene que el mayor uso de la tecnología reduce dramáticamente el pensamiento reflexivo diario. [Iv] Su investigación encontró que El uso frecuente de tecnología, como los mensajes de texto o las redes sociales, redujo el pensamiento reflexivo y disminuyó la importancia percibida de los objetivos de la vida moral.

Específicamente, examinaron la interacción social a través de las redes sociales “ultra breves”, como tweets y textos, que según la hipótesis, promueven un pensamiento rápido y superficial, vinculado con la superficialidad moral y cognitiva. Descubrieron que el uso frecuente de mensajes de texto o el uso de medios sociales muy breves se asociaba con dar mayor importancia a los objetivos de vida “moralmente superficiales”, como el hedonismo y la imagen.

Habiendo concluido que la interacción frecuente a través de las redes sociales ultra breves tiene un impacto adverso en el pensamiento reflexivo y puede comprometer el juicio moral, señalan que estos resultados podrían disminuir el rendimiento académico y aumentar la dificultad en la formación de relaciones sociales, ambos aspectos importantes del grupo de edad que utilizan Mensajes de texto y redes sociales más.

Fuera de contacto y fuera de práctica

Además de los potenciales impedimentos físicos y cognitivos, ¿qué pasa con el impacto de la comunicación digital en las habilidades sociales? Después de todo, las personas tienen que aprender a interactuar en persona. ¿De qué otra manera obtendrán una entrevista de trabajo, y mucho menos una primera cita? Y con respecto a si hay un grupo de edad que está particularmente fuera de práctica, aunque a veces elegimos a los jóvenes, la verdad es que todos necesitan desarrollar habilidades sociales efectivas, tanto dentro como fuera de línea.

A medida que los adultos que vivieron la transición de hablar a texto han experimentado, las habilidades sociales pueden atrofiarse cuando ya no se usan. Y para los adolescentes que comienzan el proceso de socialización en línea, las habilidades sociales en persona pueden no tener la oportunidad de desarrollarse completamente en primer lugar.

Sin embargo, hay esperanza.

Verificación de la realidad

Para maximizar la salud mental y emocional, las personas no necesitan deshacerse de sus dispositivos. (La mayoría de nosotros no sobreviviríamos). Solo necesitan pasar tiempo en el mundo real. Los mensajes de texto y los correos electrónicos pueden ser útiles y, sin duda, pueden ahorrar tiempo en muchos casos. Sin embargo, como con tantos otros hábitos, la moderación es clave.

Cultive y fomente las relaciones existentes mediante la creación de lugares sagrados que son zonas libres de dispositivos. Tal vez elija la mesa del comedor o la sala de estar donde usted y su familia se reúnen para jugar un juego o hacer un rompecabezas. O aquí hay un concepto, tal vez solo hablar. Recupere la química de compartir en persona y reírse con amigos y familiares, complaciendo a sus seres queridos, así como a usted mismo.

Referencias

[i] https://abcnews.go.com/US/honolulu-passes-law-makes-texting-crossing-streetillegal/story?id=50695394

[ii] http://www.chicagotribune.com/business/ct-texting-lane-for-walkers-20150618-story.html

[iii] Stoney Brooks, “¿El uso de las redes sociales personales afecta la eficiencia y el bienestar?” Computers in Human Behavior 46, 2015, 26-37.

[iv] Logan E. Annisette y Kathryn D. Lafreniere, “Redes sociales, mensajes de texto y personalidad: una prueba de la hipótesis de Shallowing”. Personalidad y diferencias individuales115, 2016, 154–158.

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