Conquista del miedo

El miedo se define en el diccionario como: "una emoción angustiante suscitada por el peligro inminente, el mal, el dolor, etc., ya sea que la amenaza sea real o imaginaria; la condición de sentir o sentir miedo ".

En la vida cotidiana, el miedo puede ocurrir en un estudiante que tiene un próximo examen, una persona que camina por un callejón oscuro que oye pasos o en el lugar de trabajo en tiempos económicos difíciles. En términos de salud, una mujer diagnosticada con cáncer de mama, un atleta que tiene una lesión o una persona mayor que enfrenta cirugía en la articulación y posibles limitaciones de movilidad tienen en común la posibilidad de que experimenten miedo en algún momento. El miedo también se ha utilizado con éxito a veces para asustar a las personas a cambiar sus estilos de vida y evitar riesgos para la salud. Los defensores del abandono del hábito de fumar y los que tratan la obesidad a menudo emplean el miedo con resultados mixtos.

Los estados de miedo crónicos son estresantes para el cuerpo y pueden causar el mismo desgaste en el cuerpo que el estrés crónico. El miedo es una respuesta primitiva y protectora de la parte reptiliana de nuestro cerebro que debe advertirnos del peligro. Las situaciones modernas donde se genera miedo no siempre se ajustan a esta imagen. Las personas con Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT) pueden sobresaltarse fácilmente con sonidos pequeños o situaciones incómodas. Su sistema de alerta de miedo siempre está en alerta roja. El miedo en respuesta a los próximos procedimientos médicos o un diagnóstico reciente que pone en peligro la vida puede hacer que nos resulte difícil pensar con claridad en un momento de estrés extremo.

Lo que he notado en mi propia vida y en el trabajo con mis pacientes es que el miedo proviene de una percepción de peligro o riesgo inminente, ya sea que el riesgo o el peligro sea real o no. Por ejemplo, si ha tenido una experiencia de pérdida de un ser querido en su vida, puede experimentar miedo más que alegría al acercarse a un novio o esposa a pesar de que su esposa / novio no lo está dejando.

El miedo tiene un perjuicio que, en mi opinión, es peor que todos los demás: te roba un tiempo precioso con tu familia, tus amigos y contigo mismo. El miedo te saca del presente. El miedo te empuja al futuro de lo que es y por qué … un lugar donde "el laberinto no tiene queso". ¿Cómo vencer el miedo? Con fe. No tiene que significar fe en Dios o un Poder Hiigher. Puede significar fe en el futuro, fe en que el universo está trabajando en su nombre o fe en que esto también pasará. Cuando te rindes al miedo y abrazas la fe, te permites sentir todo lo que te está sucediendo ahora mismo sabiendo que no tiene por qué ser el lugar de parada para ti. El miedo no puede evitar que suceda lo que te preocupa. Solo puede privarte del tiempo que tendrías antes de que ocurra. Así que he elegido la fe sobre el miedo simplemente porque se siente mejor y, al final, me permite estar presente con todos los que amo.

Los actos de fe pueden incluir estar en la naturaleza, hablar con un amigo de confianza, tomar una siesta, tomar una taza de té o leer citas inspiradoras como las que aparecen a continuación:

El miedo es la principal fuente de superstición y una de las principales fuentes de crueldad. Conquistar el miedo es el comienzo de la sabiduría.

BERTRAND RUSSELL, un esquema de basura intelectual

Si permitimos que las cosas nos aterroricen, la vida no valdrá la pena.

SENECA, Epístolas

El valiente no es el que no tiene miedo, sino el que conquista ese miedo.

NELSON MANDELA, Autobiografía

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