¿Con quién puedo dormir?

Amor, estrangulamiento y asfixia

Cuando vea anuncios de salud pública colocando una cuchilla de carnicería junto a un bebé dormido, es claro que dormir juntos ya no es una cuestión sencilla. El Tribunal de Apelaciones de Utah ratificó el fallo de que los padres que dormían juntos pueden ser acusados ​​de homicidio infantil, después de que dos de sus hijos murieron en su cama. El Departamento de Salud de Milwaukee está convencido de que sus anuncios de cuchillos de carne salvarán a muchos bebés de estrangulamiento y asfixia.
¿Pero con quién puedes dormir de forma segura y efectiva? ¿Tus mascotas? ¿Tu cónyuge o pareja? ¿Es realmente mejor dormir solo?
En muchos de estos temas, los datos son escasos y las respuestas complejas. Aquí hay un conjunto simple de pros y contras que puede usar para tomar sus propias decisiones.

Dormir con bebés

Pros

Amor
Vinculación
Facilidad de amamantar
Establecer ritmos circadianos juntos para toda la familia
Economía
Algunos datos que duermen resultan más fáciles para los padres y los bebés, y los bebés duermen más tiempo

Contras

Consumer Product Safety Commission recomienda no dormir con bebés hasta dos años debido a un mayor estrangulamiento y asfixia, con el 75 por ciento de las muertes ocurriendo en los primeros tres meses; otros estudios destacan el aumento de las tasas de mortalidad en los primeros meses después del nacimiento
Alguna evidencia de que el SIDS aumenta con la convivencia
Peor mortalidad si los padres son fumadores, mayor riesgo de tomar y tomar pastillas

Correctivos

Ponga a los bebés boca arriba para prevenir SIDS; mantener sus cabezas descubiertas
No te duermas si fumas o bebes
Establezca el entorno de la cama para que sea imposible que el bebé quede atrapado en el armazón de la cama, el colchón o las cuerdas extrañas fuera de la cama; Mantenga fuera los artículos suaves como almohadas que pueden sofocar a los bebés.

Animales

La ("http://www.wired.com/wiredscience/2011/12/get-from-pet/" target = "_ hplink") mayoría de los dueños de perros y gatos de EE. UU. Al menos ocasionalmente duermen con sus mascotas. Muchas mujeres solteras rutinariamente duermen con sus animales. Muchos no pueden imaginar nada malo con el arreglo.

Pros

Amor
Vinculación
Calor, especialmente en las frías noches de invierno
Resintonizar, hasta cierto punto, el ritmo circadiano de las mascotas con el de los dueños
Alguna evidencia de presión arterial baja

Contras

Las zoonosis: infecciones que traen los animales a los seres humanos, que incluyen parásitos intestinales, toxoplasmosis e incluso peste, un verdadero problema para las mujeres embarazadas o potencialmente embarazadas y para cualquier persona con dificultades inmunitarias.
Los animales despiertos frecuentes no tienen los mismos ritmos circadianos de los humanos, y no van al baño con el mismo horario; los gatos en particular no responden a las directivas sonoras

Correctivos

Mantenga sus animales realmente limpios con lavados frecuentes
Visitas de veterinarios para librar a los animales de parásitos
Piensa dos veces antes de dejar que tu perro te lama la cara

Cónyuge, pareja o ser querido

Pros

Amor
Vinculación
Intimidad y conversaciones íntimas
Sexo
Restablecimiento de los ritmos circadianos, hasta cierto punto

Contras

Roncar, una de las principales causas de discordia marital y sorprendentemente común
Infecciones
Alergias
Movimiento frecuente que causa despertares: muchas personas patean las piernas, y las personas a menudo se mueven al entrar en diferentes etapas de sueño, lo que pueden hacer docenas de veces por noche.
Evidencia de que las personas (http://parenting.blogs.nytimes.com/2009/09/15/do-you-sleep-with-your-spo… "target =" _ hplink) duermen mejor separadas que solos, generalmente debido a lo que indicado arriba
La actividad sexual con su pareja puede incluir el contacto con microorganismos derivados de parejas anteriores

Correctivos

Los ronquidos pueden ser el precursor de la apnea del sueño, que generalmente se puede tratar mediante la pérdida de peso, las máquinas de CPAP o los dispositivos dentales.
Tapones para los oídos y máquinas de ruido blanco
Lavado frecuente

Conexión social


Dos puntos deben hacerse: Primero, que dormir juntos es probablemente tan antiguo como la humanidad, y es cultural, social y psicológicamente apreciado. Además, el apoyo social es un factor importante para mantener a las personas sanas y vivas, como se ha demostrado en varias investigaciones desde el famoso estudio de 1979 de Berkman y Syme que demuestra sus notables beneficios para la salud.
En segundo lugar, todavía no se sabe mucho sobre cómo dormir juntos. La investigación sobre el sueño con animales ciertamente parece apropiada, ya que los datos son escasos y la práctica extremadamente extendida.
Lo que sí tiene sentido es que las familias discutan el asunto con franqueza y las esperanzas, con humor. Cómo pasas un tercio de tu vida es significativo de muchas maneras: por placer, salud y supervivencia.

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