Compromisos competitivos, parte 2

Si usted es una de las innumerables personas que han tenido dificultades para alcanzar sus metas establecidas, no está solo. No lo tomes personalmente; No es tu culpa. La fijación de objetivos es absolutamente valiosa. Declararnos a nosotros mismos las formas en que queremos cambiar nuestro comportamiento, actitudes, creencias e incluso nuestros pensamientos es útil. Luego, declarar estas intenciones que tenemos para provocar cambios en nuestra vida, a los demás, fortalece nuestro compromiso con esos objetivos. Si bien no se puede argumentar que establecerlos y declararlos ante los testigos es beneficioso, hay un componente importante y a menudo pasado por alto del proceso para lograr el éxito.

Para la mayoría de nosotros, esa capacidad para alcanzar nuestros objetivos es más limitada de lo que creemos. Nuestra frustración no se debe a ninguna deficiencia intrínseca que poseemos, sino porque podemos estar encerrados en patrones inconscientes a los que tenemos una lealtad más fuerte de lo que creemos. Si no abordamos la parte del iceberg que está debajo de la superficie de nuestra conciencia, perdemos la oportunidad de identificar la parte de nosotros que se resiste al cambio.

Si podemos implementar nuestros objetivos, eso es genial. La palabra operativa aquí es "si". Muy a menudo no podemos implementar porque hay otro compromiso oculto a la vista que debe abordarse. Es posible que haya experimentado la frustración de saber lo que cree que debe hacer, que le digan lo que debe hacer, que desee hacer lo que cree que debería hacer y, sin embargo, se siente incapaz de hacer lo que cree que debería hacer. Esto puede hacerte sentir cómo estás frustrado, enojado, dudando de si estás realmente comprometido, es inadecuado, culpable y está avergonzado. Considera estos ejemplos:

  • Phil sabe que tiene que hacerlo para soltar su enojo y perdonar a su ex esposa para seguir adelante, pero parece que no puede hacerlo.
  • Joe dice: "Todo lo que tengo que hacer es dejar de manipular". Pero los placeres inmediatos a corto plazo que él elige para sentirse poderoso y a cargo en el momento son demasiado tentadores para darse por vencidos.
  • Freida sabe que necesita volverse más honesta. Todos los libros de autoayuda que ha leído se lo han dicho. Sin embargo, ella sigue cayendo en el viejo hábito de retener, fingir y negar sus verdaderos sentimientos. Teme que será castigada si dice la verdad. En consecuencia, ella lucha con sentimientos de culpa, auto recriminación, vergüenza y autocastigo.
  • Jordan dice que quiere tener una relación romántica comprometida, pero su trabajo lo mantiene ocupado desde temprano en la mañana hasta bien entrada la noche, generalmente sin tiempo para tomar un descanso para almorzar.
  • Stella desesperadamente quiere salir de la deuda. Su intención verbal es ahorrar suficiente dinero para comprar su propia casa, pero ella está gastando constantemente. y hacer compras que no son esenciales pero que "no puede resistir".

[Dado que no es una opción para obligarnos a alcanzar nuestros objetivos debido a los otros factores que están presentes y tienen un gran impacto, tenemos que buscar alternativas. Considera lo siguiente para ver si te servirán.]

Aquí hay algunas pautas que estas personas y tal vez usted podría considerar con respecto a la identificación y neutralización de compromisos competitivos cuando evitan que se despegue:

  1. Cuando reconoces la presencia de un compromiso competitivo, ya estás adelantado al juego. Una vez que ha conectado los puntos y ha visto que algo parece estar saboteando sus esfuerzos para lograr el resultado deseado, puede comenzar el proceso de descubrir el compromiso que compite con su intención consciente. El proceso de conducir esta investigación no es una inquisición; es una consulta Traer una actitud de interés y curiosidad frente a la culpa, la crítica o el castigo es un enfoque más eficaz, en lugar de enojarse contigo mismo por no cumplir con tus propias expectativas y cumplir las promesas que te has hecho.
  2. Considere los compromisos en competencia no como defectos personales, deficiencias o fallas, sino como una parte normal de la vida que todos pueden enfrentar. Está en nuestra naturaleza resistir el cambio, y está en la naturaleza de las cosas que las cosas cambien. Por lo tanto, existe un conflicto inherente que inevitablemente se establece cuando nos movemos hacia cualquier tipo de cambio en nuestras vidas, incluso si parece ser para mejor. Considere a la persona soltera que quiere una relación a largo plazo pero nunca encuentra un compañero "adecuado". Es posible que no sepa que está viendo las cosas y las personas desde una perspectiva crítica para evitar la posibilidad de perder la libertad o protegerse de una consecuencia no deseada como la traición o la pérdida.
  3. No es necesario eliminar o eliminar los compromisos contrapuestos para llegar a un acuerdo con ellos. Los compromisos en competencia no desaparecen necesariamente una vez que los identificamos, pero a medida que entran en nuestra conciencia, a menudo pierden su control sobre nosotros, permitiéndonos ver nuevas posibilidades más allá del pensamiento dualista de "esto o aquello". Las cosas a menudo parecen para ser de una manera u otra: "O soy libre o me caso. O como lo que quiero y engordo, o me niego a mí mismo y me siento miserable. O soy esclavo de un trabajo o vivo en la pobreza. El simple hecho de reconocer, reconocer y aceptar la presencia de contra-intenciones inconscientes puede comenzar a liberarnos de la sensación de estar atrapados en un dilema imposible y abrir nuestros ojos a posibilidades nuevas, previamente desconocidas.
  4. Distinga y concéntrese en la experiencia que desea tener, en lugar de los medios para llegar allí. Llegar a un acuerdo con los compromisos de la competencia tiene que ver con ir más allá de la forma u objeto particular al que estamos vinculados, y reconocer la experiencia que representa que realmente estamos anhelando. Por ejemplo, quiero un auto nuevo y la experiencia que deseo de ese auto es más placer, emoción y estimulación en mi vida. Quiero casarme y veo el matrimonio como un medio a través del cual puedo experimentar seguridad, amor, alivio de la escena de las citas y finalmente la aprobación de mi madre.
  5. Piensa creativamente. Aunque a veces tendremos que elegir entre las opciones A y B, la mayoría de las veces, si observamos cuidadosamente, podemos descubrir una opción C o D que aborde una necesidad o deseo subyacente. Hacerlo requiere que busquemos y descubramos el deseo más profundo que subyace al objeto que buscamos poseer o la forma que estamos apegados a él.
  6. Observe los precios que paga por ser ejecutados por su compromiso competidor. Cuando planteamos a la mente consciente el costo que está corriendo nuestro deseo no cumplido, tenemos la oportunidad de abordar ese compromiso de una manera que satisfaga su necesidad sin necesariamente tener que abandonar la esperanza de nuestra intención consciente.
  7. Cultive la voz del amor para reemplazar la voz de la crítica interna . Los pensamientos de autocastigo crean angustia interna e intensifican el deseo de alivio. Hacerlo refuerza la tendencia a justificar patrones de evitación o autocomplacencia con los que nos recompensamos cuando nos sentimos privados de actividades y experiencias placenteras. La autoconversación positiva, indulgente y amorosa neutraliza los auto-juicios negativos que refuerzan el deseo de una conducta autoindulgente.
  8. Esté dispuesto a confiar en eso con una conciencia consciente, pensando fuera del "uno o el otro, y el esfuerzo, con el tiempo, ambos compromisos se pueden cumplir. Su éxito solo se logrará moviéndose suavemente, respetuosamente y con persistencia a través de las áreas que también son importantes para usted y que pueden obstaculizar su compromiso consciente. Sea paciente con el proceso y permítase continuar siendo un trabajador constante, teniendo en cuenta las otras preocupaciones que merecen atención.

Sacar sus compromisos competitivos de la sombra y llevarlos a la conciencia es la parte más importante del proceso y, en ocasiones, es suficiente para interrumpir la negación que nos impide ver qué más nos importa. A medida que abrimos nuestra mente para explorar las profundidades de nuestros sentimientos internos, nuestro corazón se abre también, como lo hace, nos volvemos más abiertos a ver nuevas posibilidades que nos pueden liberar de la limitación de la dualidad, o pensar. Al igual que la pegatina del parachoques dice: "¡No creas todo lo que piensas!".

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