Cómo tratar con compañeros de trabajo tóxicos

Crea un poco de distancia emocional y replantea la relación.

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Hay algunas personas que simplemente agotan su batería. Hay algunos compañeros de trabajo que son simplemente negativos, que siempre están enojados, que lo tienen para todos. Si los encontrase conduciendo por la calle, recordaría que inventamos bocinas para autos específicamente para idiotas como estos (bueno … en realidad no … pero parece que usamos bocinas para automóviles más a menudo para ellos que cualquier razón por la que se inventaron) . Pero es probable que las bocinas de los autos no sean una opción viable para lidiar con la frustración que pueden causar los brotes en el trabajo, ya que tiene que compartir una oficina con ellos.

Pero hay una estrategia que puedes usar.

Uno de los descubrimientos más interesantes que hemos hecho al estudiar las personas y el comportamiento que restringe las relaciones interpersonales es que la distancia emocional es una de las maneras más fáciles de disminuir ese impacto. Si puede encontrar formas de crear más espacio emocional entre usted y el imbécil de la oficina, experimentará menos frustración y agotamiento emocional. Y hace unos años, aprendí un truco del Dr. Robert Sutton, profesor de administración en la Universidad de Stanford. Sutton me dijo que el truco para ganar distancia emocional es fingir que eres una especie de antropólogo que estudia los idiotas.

Así que en lugar de decir: “Estoy tan frustrado porque tengo que trabajar con este compañero de trabajo imbécil”, puedes replantearte y decir: “Tengo tanta suerte de tener un espécimen tan maravilloso de actitud aquí para observar”. observar y hacer un seguimiento de las cosas negativas que hacen como lo haría un investigador que estudia el comportamiento de una cultura extranjera.

Lleve un pequeño cuaderno alrededor si es necesario. (De hecho, eso podría ayudar el día en que finalmente llame HR).

Hagas lo que hagas, hazlo al servicio de volver a encuadrar desde la pena hasta la gratitud para que tengas un maravilloso ejemplo de comportamiento torpe. Si piensas como un antropólogo, que tu trabajo es casi estudiar a esta persona, entonces comienzas a poner un pequeño separador emocional entre la forma en que actúan hacia ti y que lo tomes personalmente. La distancia emocional es la clave para lidiar con compañeros de trabajo tóxicos, especialmente aquellos en los que no se puede obtener una distancia real.

Piensa en ti mismo como un jerkólogo y cuán fascinado estás con este increíble nuevo espécimen.

Este artículo apareció originalmente en DavidBurkus.com y como un episodio de DailyBurk , que puede seguir en YouTube, Facebook, LinkedIn, Twitter o Instagram.

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