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Lecciones de atletas de aventura al aire libre.

¿Qué le sucede a la autoestima de los atletas de aventura al aire libre con la edad? Un estudio reciente en las fronteras de la psicología escrito por un atleta de aventura ilumina cómo la autoestima cambia con la edad en los atletas de aventura al aire libre. El estudio utiliza entrevistas de excursionistas, ciclistas, escaladores, kayakistas de mar, escaladores y surfistas entre las edades de 45 a 80.

En atletas de aventura al aire libre, los expertos deben identificar y seguir rutas específicas, pasar de manera segura y superar con éxito una serie de obstáculos. La finalización con éxito de estos obstáculos se describe como “clavar” la ruta en lugar de “fallar”. El autor sugiere que el clavar una tarea aumenta la confianza mientras que fallar disminuye la confianza.

La autoestima puede basarse en muchos factores: logros sociales o físicos, aspiraciones, estado o las opiniones de los demás. La confianza puede depender de medir los logros en el presente, pasado (maestría) o futuro (talento) y se puede determinar internamente comparándonos con los registros pasados ​​o externamente al compararnos con el desempeño de los compañeros. La autoestima profesional puede basarse en el conocimiento, las habilidades, las acciones o el rendimiento. La autoestima a menudo también se entrelaza con la propia identidad.

Desde el principio, los atletas de aventura experimentan un rápido crecimiento tanto en las habilidades como en los objetivos, lo que puede aumentar la autoestima y la confianza. Pero con el aumento de la edad y las lesiones, los atletas pueden no ser capaces de navegar por las rutas de la misma manera que antes. La fuerza y ​​la flexibilidad pueden disminuir, la resistencia puede debilitarse y los tiempos de reacción pueden tomar más tiempo con la edad.

En un campo donde la confianza se basa en “clavar” tareas muy físicas y específicas, ¿cómo evoluciona la autoestima de uno con el cuerpo que envejece? ¿Cómo se puede conservar como un sentido de logro y motivación cuando la habilidad y la delicadeza con la que una vez se realizaron estas hazañas se vislumbra en el fondo?

No parece haber una respuesta fácil. Pero puede haber algunos puntos que pueden ayudar a uno a ajustarse de manera saludable, y los principios básicos de la atención plena podrían ser útiles aquí.

Uno, el autoconocimiento y el cuerpo pueden ayudarlo a identificarse y adaptarse física y psicológicamente para mantener una autoestima saludable. El autor señala que uno de los desafíos es ser capaz de juzgar las propias capacidades de forma precisa y segura. Él describe un período en el que algunos atletas pueden negar los cambios o lesiones en su cuerpo y pueden intentar seguir rutas poco realistas a pesar de estos cambios. Después de la negación, puede haber un período de baja autoestima y preocupación de que no seguir rutas más desafiantes significa una pérdida de coraje.

Sin embargo, estar en sintonía con la capacidad del cuerpo de uno, a cualquier edad, y verlo como un observador objetivo y sin prejuicios de un proceso natural podría ayudar a amortiguar los efectos negativos de la autoestima. Apartarse de una definición binaria de éxito y avanzar hacia el principio consciente de no ser crítico y observacional podría ser útil para mejorar la autoestima. Esto puede ser muy desafiante, especialmente en un campo donde la autoestima parece estar definida tan directamente por el éxito y el fracaso.

Finalmente, reconocer que los compañeros están pasando por los mismos cambios puede ser útil y de apoyo. El apoyo mutuo puede ayudar a ajustar las expectativas, normaliza la experiencia y reduce los sentimientos de aislamiento.

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