Cómo agregar estrés innecesario a tu vida

Elimina solo un estresante y siéntete mejor.

Hay momentos en que casi todos pueden sentir que están bajo una tensión considerable y desean que parte de ella desaparezca. Sé que esto me pasa a mí. Comencé a pensar en cómo podría aumentar el estrés en mí mismo al involucrarme en pensamientos e ideas contraproducentes, ser algo grandioso (no yo, por supuesto) o continuar haciendo cosas que no es necesario hacer. Comencé a hacer una lista de formas en que muchas personas podrían aumentar su propio estrés y me sorprendió descubrir que podía enumerar 21 cosas. Probablemente pueda pensar en otras acciones y actitudes que aceleren su estrés.

  1. Tenga metas oscuras para no saber cuáles son sus prioridades o cómo puede trabajar para alcanzar sus metas.
  2. No se sienta apreciado por lo que está perdiendo el tiempo tratando de obtener esa apreciación, pero en su mayoría no tiene éxito.
  3. Intente vivir de acuerdo con estándares y demandas poco realistas para usted y / o para otros, como tratar de alcanzar la perfección.
  4. Asóciese solo con personas que usted piensa que son como usted, de modo que está tratando de cumplir con sus expectativas y valores.
  5. Depende excesivamente de los demás para obtener ayuda, apoyo, afirmación y otras cosas que podrías hacer por ti mismo.
  6. Evite la autorreflexión, la introspección y el autoexamen crítico. Resistir esto puede producir estrés.
  7. Enojarse o irritarse y tener dificultades para abandonar el sentimiento.
  8. Aproveche fácilmente su culpa y / o vergüenza y descubra que esto sucede con frecuencia.
  9. Espere favores de los demás, pero a menudo se sienten decepcionados.
  10. Tiende a vacilar, rumiar u obsesionarse incluso con cosas triviales o menores.
  11. Siga haciendo lo mismo que no funciona, pero aún así espere resultados diferentes y descubra que continuamente está decepcionado.
  12. Mantenga sus espacios desorganizados, que incluyan su espacio de trabajo, espacio vital, interior del automóvil, pensamientos y / o no se despeje con la suficiente frecuencia.
  13. No dejes que ninguna distracción se interponga en tu camino.
  14. Trabaja principalmente para complacer a alguien más.
  15. Con frecuencia el pánico.
  16. Preocúpese por los intangibles y los eventos o las personas que no están bajo su control.
  17. Constantemente mira o escucha las noticias.
  18. Intenta cambiar a otra persona.
  19. No tienes pasatiempos, pasatiempos o similares con los que te relacionas con frecuencia o incluso todos los días.
  20. Comprometerse demasiado, como comer, beber o jugar.
  21. Compromete demasiado su tiempo y esfuerzo, es decir, toma demasiado.

Cualquiera de estos puede aumentar su estrés. Incluso si participa en algunos de estos, piense cómo puede sentirse mejor si pudiera eliminar solo uno.

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