Un enfoque basado en la atención plena para sanar de la pérdida

Algunas mañanas, cuando reviso Twitter, me siento como una rata presionando una palanca. ¿Será este el impulso que entregue un excelente golpe de reconocimiento y elogio, o me sentiré como el nerd en el borde del patio de recreo?

Es embarazoso, esta sensación. Me hace sentir ridículo, inmaduro y deprimido. Y lo que es peor es el hecho de que las personas a menudo reconocen la calidad en línea, por lo que si no se lo nota y vuelve a tuitear, realmente podría significar que es una mierda. O tu trabajo sí.

La extraña mezcla de profesionales y personales se agrega a mi mareo. ¿Estoy mercantilizando mis relaciones? Cuando las personas no responden, ¿no les gusto o no les gusta mi escritura?

O, mucho, mucho más probable, ¿es simplemente aleatorio, no tiene nada que ver con mis necesidades narcisistas? Ninguno de estos pensamientos lleva a ningún lado bueno.

Recientemente, sin embargo, asistí a un panel maravilloso en las redes sociales convocado por el extraño pero excelente SWINY. Los oradores Nancy Shute, David Dobbs y Dave Mosher hicieron excelentes comentarios que tocaron estas preguntas. Dobbs señaló que Twitter es la red social más parecida a la vida, y que extrañamente reproduce el chisme y la búsqueda de estatus que acompaña a toda la actividad grupal humana.

Esta puede ser la razón por la que me hace sentir más incómodo; parte de la razón por la que me convertí en un escritor algo solitario es porque lidiar con situaciones grupales puede ser difícil para mí. Y eso es especialmente cierto cuando siento que no sé cuáles son las reglas y las costumbres, o si están mal definidas o son variables. Una de las razones por las que estoy obsesionado con la empatía y colaborar para escribir libros como Born for Love es que he llegado a reconocer, a menudo dolorosamente, cuánto necesito apoyo social.

La parte más frustrante para mí es el refuerzo intermitente: como saben los conductistas, las experiencias más "adictivas", las cosas que impulsan el comportamiento más compulsivo son aquellas que no ofrecen una recompensa cada vez, sino que solo proporcionan una satisfacción (intensa) erráticamente . Esto es lo que comparten los amantes de los chicos malos y la cocaína.

¡Y ahora Twitter!

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