¿Cómo podemos cambiar la falta de respeto desenfrenada en nuestro mundo?

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Cuando entrenaba en aikido, comenzábamos y finalizábamos cada clase inclinándonos en el borde de la alfombra y diciendo " rei ", la palabra japonesa que significa "respeto". Con toda la falta de respeto en nuestro mundo actual, ¿cómo sería la vida? si más de nosotros comenzamos cada día con nuestro propio ritual de respeto?

Personalmente, el respeto por nosotros mismos nos devuelve al centro, donde somos más profundamente, más auténticamente nosotros mismos. Uniendo nuestros valores y acciones, construye integridad. El respeto a sí mismo puede transformar el mundo que llevamos dentro, silenciar al crítico interior, evitar que nos tratemos a nosotros mismos como "menos que", comprometer nuestros valores, ser víctimas de manipuladores o esclavizarnos a las demandas externas.

Como catalizador creativo, el respeto por uno mismo nos ayuda a tomar decisiones más acertadas y a desarrollar un mayor respeto por los demás (Dreher, 2002). La investigación ha demostrado que nuestras energías emocionales son contagiosas, creando un efecto de onda en las comunidades que nos rodean (Barsade, 2002; ver Kravetz, 2017). Así que cultivando un mayor respeto por ti mismo, puedes cultivar gradualmente un mayor respeto en tu mundo.

Algunas maneras de comenzar a cultivarte un mayor respeto por ti mismo serían:

  • Comience el día con un ritual personal de respeto: ¿qué aspecto tendría para usted?
  • mantener una práctica contemplativa regular,
  • desconecta y pasa un tiempo en silencio cada día,
  • lee libros que te centren y te inspiren,
  • ver a un terapeuta para trabajar a través de viejos patrones irrespetuosos,
  • pasa más tiempo en el mundo natural, renovando tu conexión con la naturaleza.

¿Qué puedes hacer para comenzar a crear un efecto dominó positivo en tu mundo de hoy?

Referencias

Barsade, SG (2002). El efecto dominó: el contagio emocional y su influencia en el comportamiento grupal. Administrative Science Quarterly, 47, 644-675.

Dreher, DE (2002). Liderando con el Tao: el poder energizante del respeto. The Learning Organization, 9 , 206-213.

Kravetz, Lee Daniel. (2017) Strange Contagion: dentro de la sorprendente ciencia de los comportamientos infecciosos y las emociones virales y lo que nos dicen sobre nosotros mismos. Nueva York, Nueva York: HarperCollins.

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Diane Dreher es autora de best-sellers, coach de psicología positiva y profesora de la Universidad de Santa Clara. Su último libro es Your Personal Renaissance: 12 pasos para encontrar la verdadera llamada de tu vida.

Visite sus sitios web en http://www.northstarpersonalcoaching.com/ y www.dianedreher.com

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