Cómo mantener la calma con gente competitiva

La vida no es solo ganar

Todos hemos tenido que tratar con una persona competitiva en algún momento. Ya sea el vecino cuyas decoraciones festivas siempre tienen que ser más extravagantes o el compañero de trabajo que se lleva el mérito de cada proyecto, las personas competitivas pueden provocar sentimientos de irritación, ansiedad o inadecuación. Puede terminar cuestionándose o sintiendo que no estuvo a la altura de su nivel de riqueza, talento o logro. O puede sentir que tiene que competir con ellos y terminar gastando tiempo extra o dinero innecesariamente ¿Por qué algunas personas son competitivas y cuál es la mejor manera de manejarlas?

Autoestima frágil

Los estudios de investigación sugieren que hay diferentes niños de autoestima. Algunas personas pueden tener un sentido seguro de sí mismas, independientemente de la situación, mientras que otras pueden tener una autoestima inestable o frágil que varía dependiendo de su último logro o de quién puedan impresionar. Cuando están bien, se sienten bien e incluso superiores a los demás, mientras que cuando se encuentran con dificultades, tienden a sentir vergüenza y dudas. Esto resulta en ansiedad y vigilancia sobre el estado social y el rendimiento. Tienen que seguir comparándose con los demás para asegurarse de que están midiendo y no se han quedado atrás.

Modelo de recursos escasos

Algunas personas tienen un modelo de relaciones que se basa en recursos escasos. En otras palabras, si obtienes algo, me queda menos. Tienen una mentalidad de supervivencia y pueden ser celosos y controladores. La base de esto es a menudo una profunda inseguridad sobre la satisfacción de sus necesidades emocionales. Es posible que hayan tenido padres que fueron críticos, jugaron favoritos o no estuvieron disponibles o no estuvieron atentos a sus necesidades emocionales. Este modelo no tiene en cuenta el hecho de que los humanos son seres inherentemente sociales y que la conexión y la cooperación con grupos sociales más grandes pueden aumentar nuestros recursos personales y ambientales. Un modelo de recursos escasos refleja un tipo de pensamiento "blanco y negro" en el sentido de que divide a las personas en categorías separadas e ignora los objetivos y experiencias comunes.

Narcisismo y Sociopatía

Algunas personas competitivas pueden ser patológicamente narcisistas y egocéntricas, sin verte como un ser humano separado, sino más bien como un reflejo o una extensión de sí mismos, una fuente de admiración por sus logros, una amenaza potencial para su propio éxito, o como un objeto para usar o manipular a fin de satisfacer sus propias necesidades o aumentar sus recursos. Si también son sociópatas, pueden recurrir a la manipulación, el engaño, la intimidación y el abuso para neutralizar o eliminar las amenazas y la competencia. Estos saboteadores son los más difíciles de tratar, especialmente si tienen poder sobre ti en un entorno de trabajo o grupo social. Estas personas tienden a buscar puestos en los que tienen poder y control sobre los demás.

Efectos de ambientes competitivos

Todos los entornos de trabajo implican cierto grado de competencia. Una competencia sana que se equilibre con un sentido de respeto mutuo y compromiso con objetivos comunes puede estimular a las personas a hacer su mejor trabajo. Sin embargo, si la competencia implica un comportamiento desagradable, furtivo o despiadado de manera continua, esto puede socavar la salud y el rendimiento de los empleados o miembros del grupo. La investigación con animales sugiere que aquellos en la parte superior de la jerarquía tienen una mejor salud si su posición de liderazgo es estable, pero peor salud si es inestable. Tener que proteger constantemente su posición y territorio frente a los competidores también puede afectar el cuerpo y la mente de los humanos. La recesión actual ha resultado en menos empleos e incertidumbre en el empleo que aumentan las presiones competitivas. A nivel nacional, estamos viendo un aumento en los trastornos de ansiedad y problemas de salud mental.

Lo que puedes hacer:

A continuación hay algunos consejos para ayudarlo a sobrellevar a un colega, amigo o familiar competitivo. La mejor estrategia para usar depende de la situación (por ej., Amigos versus trabajo), el costo de no ganar y lo que usted cree que son los motivos de la persona. No existe un enfoque cortador de galletas que siempre funcione. Debe seguir supervisando si su estrategia está funcionando e intentar una diferente si no es así.

En el trabajo:

Una persona competitiva en el trabajo que asume un trabajo y responsabilidades adicionales puede ser una ventaja para todo el equipo. Asegúrese de tener suficientes responsabilidades para hacer su parte justa y mostrar sus talentos. Si un miembro del equipo va más allá, recuerde que ha compartido objetivos individuales y alabó sus esfuerzos. Esto puede ser lo que buscan para sentirse más cómodos y seguros.

Un competidor furtivo que trata de sabotearlo o tomar el crédito por su trabajo requiere un enfoque diferente. Cuida tu espalda y usa contraseñas para proteger tu información. Mantenga registros detallados de sus contribuciones y asegúrese de informar a sus jefes lo que ha hecho. Es posible que desee confrontar a la persona directamente para hacerles saber que está en contacto con ellos. Si este no es su estilo, informe a su jefe lo que está sucediendo y los pasos que ya ha tomado para solucionar el problema. Este tipo de persona puede actuar amigablemente para obtener información de usted, así que mantenga la guardia alta y minimice el contacto con ellos. No permita que reaccionen, siempre esté un paso adelante. Es posible que desee informar a otros colegas sobre la situación y solicitar su apoyo.

Amigos y familia:

En general, las personas que son competitivas con sus casas, niños, cenas y demás son inseguros o arrogantes y quieren demostrar superioridad. Si son del tipo inseguro, elogiar sus logros y mantener la calma y la amistad puede hacer que te vean como un aliado o como una amenaza menor. Si son arrogantes, es posible que desee hablar y tocar su propio cuerno también o cambiar el tema cuando comienzan a jactarse. Las personas arrogantes tienden a ser narcisistas y conscientes del estado, por lo que si irradias confianza y pareces tener un alto estatus y logros, es más probable que te respeten. Si este no es su estilo, aléjese y busque a una persona menos egocéntrica con quien hablar.

En general:

Intente descubrir por qué esta persona es competitiva y cuáles son sus necesidades y objetivos. Además, vea si hay objetivos comunes que pueda usar para que trabajen con usted, en lugar de hacerlo en su contra. Resalte los valores y objetivos específicos que tiene en común, como "Los dos queremos lo mejor para nuestros hijos …", etc. También sea un jugador de equipo para ayudarlos a ver el beneficio de la cooperación. Puede ayudar sugerir maneras específicas en que puede trabajar en conjunto, como por ejemplo: "Por ejemplo," Vamos a dividir este trabajo para evitar la duplicación de esfuerzos. ¿Qué parte te gustaría hacer? "Esta estrategia funciona mejor si se puede confiar en que la persona haga su parte y no se apodere de todo el crédito.

Cualquiera que sea la estrategia que elija, tenga en cuenta cómo esta persona puede desencadenar sus propias secuencias de comandos negativas e inseguridades. Intenta ver a toda la persona y la relación, de la cual la competitividad puede ser solo un aspecto. No personalices el comportamiento de la persona ni te apegues demasiado para que cambie. Puede tratarse de sus inseguridades internas, no de ti. Tenga en cuenta la humanidad que comparte con esta persona y trate de despertar compasión por usted y por ellos. Cuando estás centrado y claro sobre quién eres, las personas difíciles se vuelven más fáciles de tratar.

Melanie Greenberg, Ph.D. es psicóloga clínica, coach de vida y experta en prosperar en circunstancias difíciles y ha publicado su propia investigación sobre estrés y sobrevivencia, bienestar y relaciones. También es una oradora profesional y consultora de medios.

Visite mi sitio web http://www.drmelaniegreenberg.biz

Ver mi otro blog:

http://marinpsychologist.blogspot.com

Me gusta en Facebook: http://www.fb.com/mindfulselfexpress

Sígueme en twitter: http://twitter.com/#!/DrMelanieG

  • El día en que los archiveros cayeron sobre Cindy Steinberg
  • La sabiduría oculta de la adicción a la pornografía
  • Cómo garantizar que 2012 será un año excelente
  • Cómo recuperarse de la crianza de los hijos épica fracasa
  • ¿Sabes por qué estás enojado? (Parte 2)
  • Sentido y sensibilidad - ¿y sexting? Una llamada de atención
  • ¿Qué significa recuperarse de la adicción a los alimentos?
  • Crianza de un abusador de sustancias
  • Mi novio rompió conmigo por texto
  • Espacio de compasión de 3 minutos
  • El miedo de ganar peso
  • David y Goliat y la buena vida
  • Por qué estoy recomendando una película para niños a adultos
  • Sal de tu burbuja
  • Sirenas de innovación
  • Texto sexado y errores de escritura
  • Un invitado en silencio
  • Toxicidad como un maestro sigiloso
  • Psicoterapia y diversidad
  • Trastornos de la alimentación en la comunidad LGBT
  • Error médico
  • ¿Qué enseñanzas budistas podrían ser más útiles?
  • 5 Qué hacer y qué no hacer para ayudar a los niños a manejar el acoso escolar
  • 5 cosas que los padres amorosos nunca dirían
  • ¿Qué hay del patrimonio secular de Estados Unidos?
  • Depresión en niños y adolescentes con TDAH
  • ¿Por qué no gravar a los ricos?
  • El origen perdido de Coulrophobia, el miedo anormal de payasos
  • Mitos y verdades sobre la eyaculación precoz
  • Que desastre
  • El estado de diversidad del oficial de policía afecta sus percepciones
  • Las 12 libras de Navidad: recuperarse del aumento de peso durante las fiestas
  • Vergüenza y amor
  • Arte como terapia
  • En celebración de la palabra "F"
  • Sin dolor, sin ganancia: por qué nos castigamos a nosotros mismos