Cómo hablar con su hijo sobre la obesidad

Niño (gritando): ¡Basta! ¡Déjame solo! ¡Mi vida apesta y la comida es lo único que me hace sentir feliz!

Y así termina una conversación muy corta entre un padre y su adolescente sobre la obesidad.

Querer evitar una escena así puede explicar por qué un estudio de WebMD ha demostrado que es más difícil para los padres hablar con sus hijos sobre la obesidad que sobre el sexo, fumar o el alcohol.

¿Por qué evitar esa conversación y qué pueden hacer los padres al respecto?

Una de las razones por las cuales los padres toman una conversación de "no pregunten, no digan" con los niños sobre una serie de temas que incluyen obesidad, alcohol, drogas, sexo y pensamientos suicidas es que no se les puede informar acerca de algún asunto horrible. coloque a su hijo dentro y no tome medidas. Pero cuando tomar esa acción es probable que desencadene una ira incontrolable, un comportamiento violento destructivo o autodestructivo, es escalofriante para los padres y, como los ciervos en los faros de un automóvil, simplemente no quieren ir allí.

Entonces, ¿qué vas a hacer como padre? Puedes tirar los dados, permanecer en la negación y esperar que algo horrible no suceda o que sea solo una fase por la que tu hijo está pasando. Pero "esperanza" no es una estrategia.

Aquí hay algo más que considerar, pero debes preocuparte lo suficiente por que tu hijo deje de comer en exceso para que renuncies a un hábito contraproducente o incluso autodestructivo que tienes. El hacer como digo, no como lo hago, simplemente no va a cortarlo. Necesitas tener piel en el juego.

Estos son los pasos:

Paso 1: Mientras conduces o estás en una actividad con tu hijo (odian las conversaciones "cara a cara / corazón a corazón"), diles: "Necesito tu ayuda con algo que no tienes que hacer, pero me gustaría preguntarte de todos modos. ¿Estaría bien? "Si dicen," No ", responden," Está bien, puedo esperar hasta otro momento ". Cuando dices eso, dilo en serio. No haga pucheros ni se vuelva agresivo pasivo con ellos. Con toda probabilidad, su curiosidad los volverá locos y dirán, "Está bien, ¿qué es eso?"

Paso 2: Entonces di: "Me gustaría que tu ayuda se cuide mejor, ser más amable con tu mamá / papá y ser un mejor padre. Tú y mi mamá / papá me han dicho que fumo / bebo / no hago ejercicio / abucheo / grito / sintonizo demasiado y he dicho que cambiaré y nunca lo haré. Creo que necesito estar motivado para romper ese mal hábito que tengo. Otra área en la que soy malo es proteger e impedir que hagas o no cosas que te pueden hacer daño a ti o a tu futuro, especialmente cuando me gritas cuando lo intento y ese es mi trabajo ".

Paso 3: Luego continúa con: "Así que aquí está el trato. Sabes que tienes un problema de comida igual que yo sé que tengo un problema de fumar / alcohol / comida / ejercicio / mope / gritar / desconectarme. Y al no hacer nada con respecto a tu problema de comida, también me siento como un padre pésimo. Me gustaría que tú y yo hagamos un intercambio. Un día a la vez o tal vez incluso una comida a la vez, comenzará a comer de manera más saludable, lo que significa que nos desharemos de la comida chatarra que hay en la casa, y no fumaré / comeré más sano / no ejercitaré / no me molestaría / no grite / no discuta con su mamá / papá. Eso sería muy difícil para mí, pero si sé que está comiendo de forma más saludable, estaría dispuesto a comprometerme con eso. También me gustaría que nos relacionáramos unos con otros sobre cómo cada uno resistimos la tentación ese día. También tenemos que permitirnos deslizarnos sin tirarlo todo, porque es donde entra la fuerza real. Se necesita mucha más fuerza para evitar que un resbalón se convierta en un deslizamiento y para que solo se quede comiendo sano y deje de fumar. (u otro hábito) para mí ".

Paso 4: Para cerrar el trato, diga: "Además, si ninguno de nosotros puede hacer esto, me gustaría que los dos asistiéramos a un programa de 12 pasos juntos o individualmente. Y la idea de hacer eso sobre mi mal hábito es tan atractiva como lo es para tu problema alimenticio ".

Para cualquiera de ustedes padres que se nieguen a tal trato, pueden ver por qué su hijo puede tener problemas para romper su mal hábito. Y puede esperar que hagan algo que usted no haría, pero es útil tener en cuenta lo siguiente: "Los niños rara vez escuchan a sus padres, pero nunca dejan de crecer para ser como ellos".

Después de todo, "vean, kiddie do".

Recursos:

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