¿Cómo ha influido la vergüenza en tu vida?

Empecé a sentir vergüenza de mi apariencia física cuando tenía unos cinco años. Fue entonces cuando me caí de un caballo y sufrí una fractura compuesta de mi muñeca izquierda. La bacteria gangrena gaseosa infectó el brazo y fue amputada por encima del codo dentro de los cuatro días posteriores a la fractura. Incluso a la edad de cinco años era muy consciente de que me veía diferente. No importa lo mucho que lo intenté, no pude sacudir mi sentimiento de vergüenza más de lo que podía ignorar avergonzarme de llevar ropa harapienta, llena de agujeros. Estaba constantemente consciente de mi deformidad. Cuando me unía a mis amigos de la escuela secundaria para tomar un refrigerio, siempre intentaba sentarme en la cabina para que "mi buen brazo derecho" fuera visible en lugar de mi brazo izquierdo. Cuando caminé por la calle caminé con mi brazo izquierdo lo más cerca posible de las tiendas, pensando que menos personas notarían que tenía un brazo.

Es fácil entender que experimenté sentimientos de vergüenza porque una amputación es muy visible. Pero, ¿qué hay de los otros miles de personas que experimentan vergüenza todos los días de sus vidas por razones menos visibles? Supongo que cada uno de ustedes que está leyendo este blog identificó de inmediato varias cosas sobre las cuales siente o ha sentido vergüenza. La pregunta es: ¿cómo ha lidiado exitosamente con sus sentimientos de vergüenza?

Dado el hecho de que la vergüenza es un sentimiento causado por nuestras propias creencias falsas, obviamente necesitamos atacar nuestros sentimientos de vergüenza al comprender el origen de estas creencias falsas. En mi caso, creí desde el principio que todos me veían deformada y, por lo tanto, inaceptable. Esa sensación se extendió como un hongo que cubría toda la percepción de quién era hasta que creí que era menos que adecuado como ser humano.

Comencé a desbloquear los grilletes de mi vergüenza al enfrentarme a la vergüenza. Comencé a reconocer la vergüenza como una creencia falsa. Traté de invertir la frase que hizo eco dentro de mi cabeza. Por ejemplo, en lugar de, "eres diferente y no tan bueno como los demás". Cambié la frase a "tener un brazo es una diferencia que no te hace diferente a los demás". Seguí el consejo bien gastado: "falso hasta que lo hagas ", que es la forma en que comienza el cambio más.

Lo siguiente que hice fue aplicar todos los regalos que Dios me dio. Participé en todos los deportes, me convertí en un polemista de la escuela secundaria y me involucré en una variedad de clubes. Dar lo mejor de mí siempre aumentó mi autoconfianza y me quitó los sentimientos de vergüenza.

Hay muchas, muchas razones para la vergüenza. La vergüenza más devastadora, sin embargo, es el resultado de la traición profunda de la infancia por parte de cuidadores que deliberadamente avergüenzan a un niño. Tal vez sea la vergüenza más difícil de superar porque se ha entretejido en el tejido mismo del sistema de creencias de un individuo. Ese tipo de profundo sentimiento de vergüenza a menudo necesita ser examinado profesionalmente.

La vergüenza es común para todos nosotros. La clave es comprender nuestra vergüenza lo mejor que podamos, y replantear la forma en que nos percibimos a nosotros mismos. Solo entonces podemos elegir no avergonzarnos de quiénes somos.

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