¿Es la adicción un fenómeno "biopsicosocial"?

Mira cómo funciona el entrenamiento: una película corta en You Tube

Lanzamos una película titulada "Cómo funciona el Coaching" como una forma de explicar el coaching, a través de YouTube, usando una caricatura animada. Esta serie de blogs tiene como objetivo compartir los fundamentos psicológicos del enfoque de entrenador demostrado en el envase de cartón y utilizado por entrenadores maestros.

A fines de la década de 1990, el mundo de la psicología comenzó a cambiar radicalmente. Gracias en parte a Martin Seligman, que en ese momento era el líder de la Asociación Estadounidense de Psicología, los psicólogos comenzaron a cuestionar si había otra forma de abordar la búsqueda del bienestar.

Surgió una nueva clase de psicología que, en lugar de estudiar la enfermedad mental, se centró en la felicidad humana y el funcionamiento óptimo. Estos "Psicólogos Positivos" comenzaron a hacer preguntas tales como "¿Qué es lo que contribuye al éxito de las personas 'de alto rendimiento?" Y "¿Qué podemos aprender de aquellos que están mentalmente bien?"

En pocas palabras, hay dos maneras de mejorar nuestro bienestar: una es deshacernos de las cosas negativas en nuestras vidas, la segunda es fortalecer aquellas cosas que son positivas. La psicología positiva enfatiza la segunda.

Los entrenadores que utilizan los principios de la psicología positiva se centran en el uso potencial de las fortalezas en los clientes, como el optimismo, la gratitud y la creatividad, para mejorar la felicidad personal cotidiana. Y la felicidad crece cuando tenemos placer, compromiso y significado en nuestras vidas.

¿Suena intrigante? Aquí hay algunas prácticas que podría aplicar en su propia vida para mejorar su placer, significado y compromiso:

1. Conozca sus fortalezas : visite authentichappines.com y tome el "Cuestionario de fortalezas de la firma VIA" para conocer sus virtudes interpersonales. El cuestionario afirma las fortalezas que usted exhibe de manera más natural y le da pistas sobre cómo aprovechar sus cinco principales fortalezas para obtener más de la vida.

2. Diga "Gracias" : recuerde a las personas que lo han apoyado a lo largo de su vida y exprese su agradecimiento. Escriba una carta, detallando lo que la persona hizo por usted y cómo impactó su vida, y luego entréguesela en persona, cuando sea posible.

3. Reconozca lo que es bueno : cada noche, escriba tres cosas que funcionaron muy bien durante el día. Para cada evento positivo, responda "¿Por qué sucedió esto?" Determinar la causa del evento es la parte más importante del ejercicio porque respalda la recurrencia de un evento similar en el futuro.

4. Cree una visión : aquellos con un sentido de propósito y estrategias para lograr ese propósito, son mucho más felices que aquellos que no lo hacen. De hecho, solo trabajar hacia un objetivo, incluso si nunca se logra, es igualmente beneficioso para el bienestar de uno. Considere establecer y trabajar para lograr objetivos que cumplan los siguientes criterios:

  • Son una recompensa para ti porque son intrínsecamente satisfactorios, en lugar de ser un medio para un fin;
  • Son suyos y respetan sus valores, a diferencia de otros, como sus padres o cónyuge; y,
  • Elija un objetivo que sea sobre lo que quiere versus lo que no quiere. Por ejemplo, decir que "quieres ser saludable y fuerte" en lugar de decir que "no quieres estar gordo".

Los entrenadores magistrales comparten estas y muchas otras técnicas, tomadas de la psicología positiva para mejorar la experiencia de vida de sus clientes. Estén atentos para otra introducción a las herramientas y filosofías del coaching, que pueden aplicar en su propia vida hoy …

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