Cómo evitar ser cabreado

No reaccionar con ira puede hacer que incluso las peores situaciones sean más tolerables y reparables. Cuando nuestras respuestas son afectuosas y apropiadas, la mayoría de nuestros problemas de ira desaparecerán o, mejor aún, rara vez surgirán. El problema es que cuando nos disparan, a veces va directamente a esa parte herida de nosotros mismos, lo que nos hace querer atacar e incluso lastimarnos, lo cual es muy destructivo para cualquier relación.

A la gente no le gusta estar cerca de otros que están constantemente cabreados. Simplemente no es divertido. Aunque la ira crónica puede ser un síntoma de depresión, aleja lo que más necesita para superarlo: otras personas. Es mucho más fácil alegrar a alguien que está triste.

Lo gracioso es que la mayoría de las veces, no estamos enojados por las razones que creemos que somos. Estamos enojados porque fuimos heridos de alguna manera, y la ira es una reacción defensiva a ese dolor no resuelto. Por supuesto, nunca nos paramos a pensar en eso cuando alguien nos interrumpe en la autopista o nos hace pasar un mal rato, pero si lo hiciéramos, lidiar con los problemas reales ayudaría a calmar el enojo. Y la respuesta puede ser tan simple como una disculpa o un reconocimiento. Pero, ¿cómo encontramos esos problemas reales?

La auto-introspección no es tan fácil cuando estás lleno de adrenalina de tu ira. Sin embargo, puedes mirarlo ahora o terminar ocupándote de él más tarde, así que es mejor que sigas con él.

Si se aferra a algún enojo a largo plazo, hay varias maneras de comenzar a liberarlo de manera apropiada. Escribir, llorar y hablar con alguien que realmente escuche son buenas cosas para hacer, y hacer ejercicio también puede ser muy útil. Muchos libros, DVD e información sobre la red se enfocan en lidiar con la ira. Cualquiera que sea el método que elijas, la idea es sacarte la ira (y el dolor) de tu cabeza, para que no te disparen tan fácilmente. Puede realizar esa tarea, siempre que haga el trabajo necesario.

Algunas personas se sienten con derecho a su enojo. Lo usan para controlar a los demás y salirse con la suya siendo el matón. No sé ustedes, pero preferiría poner fin a una disputa que luchar, así que suelo tomar el camino correcto al no permitir que la otra persona me mire. Dicho esto, nadie tiene el derecho de abusar o acosarlo, y si siente que eso está sucediendo, debe salir de la sala o tal vez traer a otra persona para que realice una copia de seguridad.

Cuando las personas expresan su ira no resuelta, puede dar lugar a discusiones o, en el peor de los casos, a asesinatos en masa. Muchos de los tiroteos que escuchamos casi a diario parecen provenir de personas que están tan heridas que están enojadas con el mundo, y algunas incluso están inspiradas por aquellos que han cometido actos de violencia indescriptibles similares.

Los mensajes en sus cerebros no son saludables, pero a menudo es difícil de ver si no sabes dónde buscarlos. Si usted o alguien que conoce ha tenido o expresado este tipo de pensamientos, hable con un profesional capacitado y con aquellos que lo aman, para que usted o la persona que conoce puedan obtener el apoyo que necesita para superar su dolor.

Millones han tenido éxito en la curación de sus propios demonios internos, pero debes estar dispuesto a enfrentarlos, y te ayudará tener a alguien en tu esquina que te entienda.

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