Cómo estar con alguien, pero sigue siendo tú mismo

¿Dónde terminas y dónde comienza tu pareja?

Al principio de una relación, es posible que no lo sepas o que incluso no te importe. Inicialmente, tanto usted como su compañero presentan sus mejores yos el uno al otro. Desea compartir todo, hacer todo junto y formar puntos en común, que crean una base para el futuro. Poco a poco, a medida que continúa su relación comprometida y se da cuenta de que va a estar juntos a largo plazo, puede comenzar a mirar a su pareja más críticamente y comenzar a verlo como un reflejo de usted mientras se "fusiona" en una Pareja.

Pero esa sensación de fusión puede contribuir a que sienta que está perdiendo su identidad, o perderse en la relación. Cuando dos se convierten en uno, hay belleza en eso. Una relación recíproca celebra y alienta su sentido único de sí mismo dentro de ella. Pero ese proceso generalmente no ocurre limpiamente, y puede comenzar a temer que su ser independiente sea aniquilado.

A medida que la relación se profundiza, puede comenzar a sentirse resentido por renunciar a partes vitales de usted mismo, especialmente si su compañero espera o demanda estos sacrificios. Mantener estas facetas de ti mismo crea tensión interna. Forzarse a sí mismo a ajustarse a las expectativas o demandas de un compañero hará que estos aspectos constreñidos de uno mismo sean más exagerados, más extremos que si se les hubiera permitido desarrollarse de forma natural en la relación.

Perderte a ti mismo en una relación puede generar ansiedad, resentimiento o incluso desesperanza, y puede hacerte rebelarte o expresarte de manera exagerada o extrema que puede amenazar la conexión.

Considere: ¿Usted y su pareja pelean por cosas que dos días más tarde reconocen como no tan importantes, aunque en el momento en que se sintieron como la vida o la muerte? ¿Este tipo de episodio ocurre a menudo? Cuando su pareja no está de acuerdo con usted, puede sentir que está siendo devaluado e invalidado, lo que hace que sea vitalmente importante mantenerse firme para no caer en lo que en el momento se siente como un abismo sin identidad .

Un ejemplo: cuando su pareja no bailara con usted con All the Single Ladies en la boda del último fin de semana, ¿eso significaba que no volvería a bailar con usted alguna vez, o que su deseo de aprovechar ese momento fue ignorado, y por lo tanto, ¿estás desinflado y resignado a decepcionarte por el resto de tu relación?

Para muchas parejas, tomar posiciones irracionales puede deberse a la necesidad de expresar estos aspectos restringidos de uno mismo. Siempre tienes un yo, independientemente de tu relación. Pero si no te sientes seguro al expresarlo de manera racional, regular y libremente, comenzarás a expresarlo con menos claridad, de una manera más distorsionada. Si sientes que el núcleo de tu identidad no está validado, puedes defenderte de las cosas que no importan, lo que te obliga a convertirte en una versión extrema de tu verdadero yo.

Esta versión extrema del yo que puede surgir afecta no solo sus acciones dentro de la relación, sino también su comportamiento fuera de ella. En una discusión en mi página de Facebook, un hombre compartió esta afirmación:

"Al ser una persona controladora, no le di suficiente espacio a mi esposa, y fui manipuladora y desconfiada. Esto la llevó a ser distante y reservada, y finalmente tuvo una aventura amorosa. Esta era su manera de terminar el matrimonio … Teníamos tanta codependencia que perdimos nuestra identidad ".

¿Habría actuado su esposa de esta manera fuera de su relación si no hubiera sentido que su identidad e independencia estaban incluidas dentro de ella?

Las relaciones recíprocas positivas fomentan la entrega de ti mismo mientras tu pareja respeta los límites de tu necesidad de independencia, y viceversa. Pero si se siente ambivalente, frustrado, infeliz, resentido o triste, tal vez sus límites no sean respetados. Dejado para pudrirse, su enojo puede expresarse fuera de la relación de forma incómoda o de represalia.

Estos comportamientos y problemas pueden poner fin a las relaciones y, en algunos casos, es necesario que encuentre la salida. Pero cuando usted y su pareja están dispuestos a cambiar, puede ser una oportunidad para establecer límites en torno a su persona que también hagan espacio para que la relación crezca y se profundice. Mientras menos amenazado sientas, más abierto podrás ser. Si cada socio está dispuesto a ver el cambio y el deseo de un yo independiente dentro de la relación como una oportunidad de crecimiento, eso a su vez promoverá un ambiente emocional positivo.

¿Te has convertido en una versión extrema de ti mismo? La conciencia puede ser el primer paso para cambiar hacia el redescubrimiento de su identidad independiente dentro de la relación. Esta toma de conciencia puede facilitar una comunicación más directa y saludable con su pareja sobre sus necesidades. Ya sea que elijas trabajar en la relación que tienes o te liberes de ella a favor de buscar una pareja que respete y respete mejor tus límites, comenzarás a reconstruirte en alguien que se siente mucho más controlado y, por lo tanto, menos extremista.

Twitter: @DrSuzanneL

FB: facebook / DrSuzanneLachmann

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