Cómo encontrar la felicidad cuando suceden cosas muy malas

Cuando suceden cosas malas (que lo harán) ambos pueden honrar su miedo y sufrimiento, y también aprender a dirigir su atención lejos de él.

Puede encontrar una forma de conectarse más con la familia humana, porque el dolor y el sufrimiento son una parte tan importante de nuestra experiencia como la felicidad y la alegría. Puede aprender a dejar de compararse con los demás, lo que solo lo mantendrá atrapado en la injusticia de la vida.

Puede tener una mejor calidad de vida cada día si practica enfocarse en lo que todavía tiene. Tienes una enfermedad terminal, pero amas la calidad de la luz que entra por la ventana. Ya no puedes caminar por el sendero, pero puedes sentarte afuera y oler el aire de la noche. Tienes amigos y parientes que amas y valoras. Lo peor ha sucedido, pero puedes ver cómo los insectos y las aves hacen su trabajo.

Todavía hay placer en lo que está cerca.

Muchos clientes me han dicho que escribir "una lista de agradecimiento" todas las noches es un ritual útil. "Puedo escuchar la música". "Tengo un gato que me ama sin importar nada". "Puedo ver el cielo hoy".

Con demasiada frecuencia, lo que va bien pasa desapercibido. John Kabat Zinn observa: "Su falta de dolor de cabeza no es noticia de primera plana para su corteza cerebral". Pero podemos aprender a usar el miedo, el dolor y el dolor para enfocar lo "común".

Muchas personas con una buena salud están bastante seguras de querer ser empujadas desde un acantilado tan pronto como pierdan su independencia y "calidad de vida". Llegará el día en que esto ocurra, y puedan descubrir placeres simples y luego deseen ver otro día. .

"¡Whee!", Dice el caracol montado en la espalda de la tortuga. Todo es una cuestión de perspectiva.

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