Cómo el insomnio es creado por el miedo al insomnio

Aquí estoy. Son más de la 1:00 a.m. y sigo levantado, golpeado por un ataque de insomnio errático. No importa que tenga que ir a trabajar en unas pocas horas, o que pasen cuatro horas de mi horario habitual de cama, por alguna razón, no puedo dormir y, como muchos estadounidenses, he recurrido a Internet para encontrar una cura.

Descubrí que hay muchos sitios web dedicados a curar el insomnio. Algunos consejos que se destacan:

1. pastillas para dormir

2. deja de preocuparte o aléjate de temas estresantes

3. no comer ni beber nada antes de acostarse

Para el insomne ​​veterano, estos consejos probablemente estén bien arraigados. Pero como una persona nueva y sin sueño, son nuevas para mí. Y si bien estas sugerencias son realmente útiles, no son de mucha ayuda, teniendo en cuenta: No tengo pastillas para dormir en este momento, no estoy particularmente estresado por nada y han pasado más de seis horas desde que comí algo .

Aún así, me encanta cómo el No. 2 simplemente dice que debes "dejar de preocuparte". Cualquiera que alguna vez se haya preocupado por algo sabe la imposibilidad de detenerlo como le plazca. Preocuparse es como un incendio forestal: generalmente solo crece y crece hasta extinguirse por fuerzas mayores que él mismo.

Curiosamente, llevo a cabo más investigaciones sobre el insomnio y estoy perturbado por lo que encuentro. Algunos estudios sugieren que el insomnio en realidad puede aumentar la probabilidad de tener un ataque al corazón o contraer diabetes, por lo que si no se preocupaba originalmente por algo estresante, ahora lo está.

Incluso resulta que el insomnio crónico también está relacionado con un mayor riesgo de depresión y muerte.

No hace falta decir que ahora estoy completamente estresado y aún más lejos de una buena noche de sueño. Una hora después de mi insomnio, y estoy en modo de pánico, ya estoy planificando mi voluntad y sintiéndome triste porque aún no he visto la aurora boreal durante mi corta estancia en la tierra.

Sé que los estudios de investigación están destinados a iluminar y ayudar a explicar la naturaleza de las personas y sus personalidades, pero a veces, creo que hacen un mejor trabajo para asustar a la gente y llevarlos a la locura.

En otras palabras, mi insomnio puede haber ocurrido como un golpe de suerte de una sola vez, pero actualmente está prosperando por mi miedo a ello.

Tristemente, no tengo ningún consejo para nadie que esté levantado en esta hora tan horrible conmigo esta noche, excepto: " No busques en Google 'insomnio psicológico'.

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