Cómo aprender el lenguaje de su cuerpo

¿Cómo te sientes últimamente? ¿Tu cuerpo está contento con tu vida o ha estado tratando de llamar tu atención?

En nuestra sociedad, muchos de nosotros estamos desconectados del estado de nuestros cuerpos y miramos hacia lo externo para guiarnos. Buscamos en línea sobre nuestros síntomas, intentamos encontrar un diagnóstico o acudimos al médico y le pedimos una receta para que desaparezcan los síntomas molestos y normalmente inconvenientes. Veo esto todo el tiempo en la clínica donde trabajo: la mayoría de las personas se preocupan más por no perder el ritmo en sus vidas excesivamente ocupadas, que por tratar de comprender lo que su cuerpo podría estar tratando de decirles a través de síntomas o enfermedades. Obviamente, si tiene un nuevo síntoma preocupante, es importante averiguar cuál podría ser la causa (de un profesional médico calificado) y buscar el tratamiento adecuado. Pero muchos de nosotros nos detenemos allí y extrañamos el mensaje más importante.

Algunos buscan el complemento perfecto para darles más energía o protegerlos de la enfermedad, ya que empujan sus cuerpos a través de la falta de sueño, la mala nutrición y el estrés excesivo. Otros, si su cuerpo y mente se sienten perezosos, dan a sus pobres cuerpos cansados ​​una patada fuerte con un expreso o Red Bull.

Lo que he aprendido es que, aunque las aportaciones externas pueden tener su lugar (especialmente cuando se trata de ir a un profesional de la salud con licencia), lo más eficaz y poderoso que puede hacer, se aplica a prácticamente todas las situaciones de salud y no cuesta absolutamente nada. es aprender a escuchar, respetar y actuar según lo que tu cuerpo intenta decirte.

Nuestro cuerpo primero nos susurra cuando algo está fuera de sintonía en nuestra vida y necesita ser ajustado. Si lo ignoramos, tiende a hacerse más fuerte. Algunas veces, comienza a gritar y se rehúsa a calmarse (y en ocasiones lo dejará inconsciente boca arriba) hasta que finalmente le presta la atención adecuada. El elemento de tu vida que podría necesitar un ajuste puede ser tu estilo de vida, tu dieta, tu agenda, tu círculo social, tu trabajo, la forma en que pasas tu tiempo libre, tu relación más cercana, sigue y sigue en la lista.

Al leer esto, es posible que se sienta incompetente o inadecuado. Después de todo, ¿quién eres tú, sin formación médica, para comprender o interpretar lo que sucede en tu cuerpo?

Noticia de última hora: es probable que sepa lo suficiente sobre lo que está sucediendo en su propia vida, para identificar lo que podría estar causando angustia y, a su vez, los problemas físicos. Probablemente sepa lo que está sucediendo realmente, incluso si todavía no se lo ha admitido. Sin lugar a dudas, cuando pido a pacientes o clientes que tomen un momento y se pregunten de qué se trata este síntoma o enfermedad, pueden pensar en algo.

En mis conferencias magistrales y seminarios, suelo compartir una historia sobre mi propia salud. Hace un par de años tuve síntomas extraños de lo que yo (y mi neurólogo) pensé que podría haber sido la Esclerosis Múltiple. Cuando finalmente salí de semanas de preocupación y autocompasión, me di cuenta de que había olvidado preguntarle a mi cuerpo de qué se trataba todo esto. Vino a mí en una palabra: equilibrio.

Dejaría que las cosas se pusieran demasiado ocupadas (como suelo hacer con frecuencia) y mi cuerpo no iba a dejar que me saliera con la suya. Cuando equilibré mi vida y presté atención estricta a dormir más, comer mejor, reducir el estrés y dar paseos regulares, los extraños síntomas neurológicos desaparecieron. Esto no quiere decir que cualquier persona con EM (que resultó que no tuve) solo necesita recuperar su vida para hacer que sus síntomas o diagnóstico desaparezcan. De todos modos, vivir una vida más saludable, menos estresada y más equilibrada seguramente te dará una mejor oportunidad de tener tus síntomas, cualquier síntoma, resolver o entrar en remisión, y te ayudará a sobrellevarlo mucho mejor, incluso si no lo hacen. El equilibrio puede no ser su problema personal, pero esta fue una lección importante para mí para aprender. Recibí el mensaje, y mi vida y mi salud son mejores para eso. Y aún lo son, dos años después.

Algunos otros ejemplos de la vida real:

• Una mujer que desarrolló Fibromialgia (fatiga paralizante y dolores en el cuerpo) mientras trabajaba en un trabajo corporativo de 80 horas a la semana. Cuando ella dejó el trabajo, sus síntomas desaparecieron gradualmente. Cuando intentó regresar más tarde, incluso haciendo un trabajo por contrato, sus síntomas volvieron. Ahora ha creado una nueva carrera en una línea de trabajo completamente nueva, un trabajo donde ayuda a otros a mejorar su salud.

• Durante años, un cliente de coaching mío sufrió dolores de garganta frecuentes que ningún médico pudo diagnosticar o tratar. Cuando finalmente dejó una situación de relación abusiva, los dolores de garganta desaparecieron.

• Una amiga de la familia que, durante un momento muy estresante de su vida, fue diagnosticada con una enfermedad celíaca supuestamente incurable (enfermedad grave por comer gluten de trigo). Cuando pasó ese momento estresante, y ella comenzó a trabajar en una carrera que encontró mucho más significativa y menos estresante. Su condición desapareció por completo. Ella come trigo sin ningún problema, y ​​esto ha sido confirmado médicamente. Como médico, esto me parece médicamente imposible, pero ella es una profesional de la salud y me asegura que el milagro fue real.

Tenga en cuenta que estas son historias individuales. Con respecto a lo que está sucediendo en su cuerpo, la clave es preguntarse de qué se trata acerca de un nivel más profundo.

¿Qué área de tu vida tiene más probabilidades de afectar negativamente tu salud?

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