Cómo abordar los desafíos con un espíritu competitivo

Visito a mis parientes en Wisconsin por el fin de semana. Estamos jugando charadas, por lo que nuestros equipos se separan y desaparecen en salas separadas para anotar nombres, títulos y frases para que el equipo contrario actúe. Nuestro equipo está en la cocina, acurrucados juntos sobre la isla, creando algunos stumpers reales.

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La prima Julie decide anotar el libro de Aleksandr Solzhenitsyn, El archipiélago del Gulag , un desgarrador relato del sistema de prisiones y campos de trabajo soviéticos en la primera mitad del siglo XX. Es absolutamente imposible expresar sin palabras y tremendamente injusto de nuestra parte, pero está destinado a ser una mordaza, con la intención de hacer tropezar al pobre alma que dibuja esta carta en particular.

A medida que avanza el juego, observo a Don, el esposo de Julie, sacar este título en particular del cuenco. Ahora, si hubiera agarrado esta tarjeta, rápidamente pondría los ojos en blanco y regañaría al otro equipo. "Chicos! Esto no es justo! ¿Cómo se supone que voy a hacer esto ?! "Don, por otro lado, solo mira el trozo de papel, su cara completamente vacía de expresión. Hace esto durante unos buenos 10 segundos, y luego se va a trabajar. Él gesticula con sus manos para indicar un libro. En su mano derecha, él indica "tercera palabra". Después de algunas charadas, su equipo produce "arco" y luego "pierna". Don pasa a la segunda palabra. Sus compañeros de equipo gritan "log" y luego "gooey". (Honestamente, se pusieron "pegajosos"). Probablemente estén a segundos de nombrar el título antes de que se acabe el tiempo.

Aquí está la diferencia clave entre Don y yo: Don se despierta con el desafío, que lo mantiene concentrado, activo y comprometido. En el momento en que sus ojos aterrizan en ese título -de todas las cosas, el Archipiélago Gulag-, Don se dice a sí mismo: "Sí, esto es para mí", o, "Puedo hacer esto", o incluso más simplemente, "¡Ve!" Su memoria de trabajo está ocupada conjurando recursos internos para ayudarlo a encontrar una solución y proporcionar pistas a su equipo. Le está dando precisamente lo que está pidiendo.

Yo, por otro lado, habría agregado un conjunto completamente diferente de variables a mi reacción: duda, pesimismo y angustia. Hubiera dado un puntapié inicial con este baile de autodepreciación y luego comencé la tarea sin mucha esperanza de lograrlo. Si esa es mi orientación en el momento, ¿qué estoy solicitando de mi memoria de trabajo? Le pido que saque de mi inconsciente cualquier recuerdo de sentirse pesimista o incompetente. ¿Puedes ver cómo eso debilitaría mi capacidad para realizar y resolver problemas? Me "volvería negativo" y me volvería más inhibido y menos creativo. Yo rendiría la ronda incluso antes de que comenzara.

Quiero lo que Don tiene, ese espíritu competitivo listo para todo. Cuando creamos la sensación de que estamos preparados para lo que viene después, traemos nuestro mejor juego. Venimos con un punto de vista que dice: "Tengo las habilidades necesarias para enfrentar este desafío. Tengo una oportunidad aquí. "Y si aún no estamos listos para creer que tenemos lo que se necesita, entonces podemos ajustar nuestra postura un poco. Podemos decir: "Elijo llevar esto a cabo. Voy a actuar como si pudiera manejar este desafío ".

El enfoque de Don parece tener mucho más sentido que continuar diciendo: "Esto está sucediendo de manera terrible" o "No hay manera de que yo pueda manejar esto". Porque, gane o pierda, ya sea que salga o caiga. boca abajo, Don está vivo.

Dr. Reid Wilson
Fuente: Dr. Reid Wilson

Texto adaptado de Detener el ruido en su cabeza: la nueva forma de superar la ansiedad y la preocupación, HCI Books, 2016.

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