Citas después de la pérdida de un cónyuge

Desafiando la nueva frontera.

Una de las peores cosas te ha pasado. Usted ha perdido a su cónyuge. De acuerdo con la escala de Holmes y Rahe de los principales eventos estresantes de la vida, perder a un cónyuge se considera como el más estresante. [1] Estás profundamente en luto. No puedes comer, dormir o concentrarte. Estás abrumado y estresado. Sientes que apenas puedes funcionar. Justo cuando sientes que las cosas no pueden empeorar, los amigos dicen: “¿Cuándo vas a empezar a salir de nuevo?” O tal vez dirán: “¿No sientes que has llorado el tiempo suficiente? Es hora de seguir adelante ”. Por supuesto, no has considerado ninguna de estas cosas, pero ahora sientes la presión de tus amigos que quieren que salgas y te encuentres con alguien nuevo.

Es interesante que cuando las personas están de luto, otras personas sienten que es aceptable juzgarlas y criticarlas por la forma en que se lamentan. Gran parte de este comportamiento se deriva de la incomodidad de la gente con alguien que está en duelo. La creencia parece ser que si sales y sales de nuevo, no volverás a llorar. Desafortunadamente, ese no es el caso. Citas después de la muerte de su cónyuge está cargada de emociones fuertes, y una de ellas es la culpa. He trabajado con aquellos que han tenido a su cónyuge moribundo, para que encuentren a alguien nuevo. Sin embargo, incluso conocer sus deseos no disminuye la culpa que siente el cónyuge restante. Se preguntan qué pensaría realmente su cónyuge de ellos. ¿Qué pasa con sus padres o los niños?

No hay un marco de tiempo específico para las citas después de la pérdida de un cónyuge. Todos lloramos de manera diferente y debemos respetar nuestro propio proceso. Algunos decidirán nunca estar en otra relación. Otros pueden querer una relación, pero tienen miedo de apegarse a alguien nuevo y la relación no funciona, lo que resulta en otra pérdida. Los últimos datos disponibles de Pew Research sobre el nuevo matrimonio son de 2018 e indican que los hombres tienen muchas más probabilidades de volver a casarse después de la pérdida de un cónyuge que las mujeres. [2] Uno de los factores decisivos para buscar una nueva compañía es la soledad. A medida que nuestro dolor por nuestra pérdida disminuye con el tiempo, decidimos volver a involucrarnos con la vida. Muchos pueden comenzar por reunirse con amigos, ser voluntarios o unirse a clubes. En algún momento, algunos comienzan a sentir la necesidad de conectarse con alguien en un nivel más profundo para combatir la soledad. La gente dice que los días no son tan difíciles de superar, pero las tardes y las noches son solitarias y dolorosas para ellos. Solo tú puedes determinar si estás listo, no tus amigos bien intencionados.

La decisión de volver a fechar generalmente viene meses, si no años, después de una pérdida, pero a veces una conexión inesperadamente llega temprano en el período de duelo. Por ejemplo, conocí a alguien que decidió unirse a un club de ciclismo varios meses después de la muerte de su esposa. Inesperadamente, conoció a alguien por quien vino a cuidar profundamente. La relación progresó rápida e intensamente. Sin embargo, estaba dividido entre el amor y la devoción que aún tenía por su esposa y sus sentimientos por su nuevo compañero. Estaba tan abrumado por la culpa que decidió que necesitaba poner algo de distancia en la relación hasta que pudiera aclarar sus sentimientos. Él simplemente no estaba listo para salir. No es infrecuente que aquellos que salen después de una pérdida experimenten sentimientos conflictivos de amor y culpa. Cuando estos sentimientos son abrumadores, es hora de reevaluar su estado emocional. No significa que nunca debas volver a salir, solo que puedes necesitar más tiempo.

Crew/Unsplash

Fuente: Crew / Unsplash

Si y cuando decide comenzar a salir nuevamente, necesita comprender que es posible ser feliz en una nueva relación a pesar de que todavía tiene pensamientos y sentimientos por su cónyuge fallecido. Espere que la relación sea diferente. Su relación con su cónyuge fue única. No se puede replicar. Ábrete a la singularidad de la nueva persona en tu vida. Recuerda que amar y llorar pueden suceder al mismo tiempo. Tu culpa disminuirá con el tiempo. Tenga en cuenta que cuando esté en una nueva relación, los amigos y los miembros de la familia ofrecerán sus opiniones (a menudo no deseadas) sobre si debe o no continuar en la relación. Esta es tu vida y tu relación. Haz lo que sea más cómodo para ti.

Referencias

[1] Holmes, Thomas y Rahe, Richard (1967). Escala de calificación de reajuste de Holmes y Rahe. Revista de Investigación Psicosomática VII.

[2] www.pewresearch.org/fact-tank/2018/2/13/8-facts-about-love-and-marriage

  • La relación moderna de los hombres con el alcohol
  • Sentirse entendido: ¿aún más importante que sentirse amado?
  • No elegí morir de hambre
  • La soledad es una cuestión de perspectiva
  • Depresión infantil: Detrás de la historia
  • El perdón: el camino hacia la curación y la libertad emocional.
  • Spike Jonze's Her: Preguntas existenciales y emocionales
  • La cabeza, el corazón y el alma en psicoterapia
  • Pena, soledad y pérdida de un cónyuge
  • El problema con los medicamentos antidepresivos
  • Cuidado con la derivación espiritual
  • Atrapado en una pila de tierra (Henry-1)
  • Greg Olear Nixes los Knicks para sus hijos
  • La Salsa Secreta De La Amabilidad: La Conexión
  • ¿Qué quieren los animales de nosotros? Su manifiesto
  • ¿Qué piensan los procrastinadores?
  • Especial de Acción de Gracias: ¿Por qué dar las gracias?
  • Robin Hood: Resistencia en medias verdes
  • Extendiendo la mano de la amistad
  • Mujeres, comida, Dios y un pedazo de pastel
  • ¿Es esta su primera temporada de vacaciones después del divorcio?
  • Riesgos para la salud mental de los atletas
  • Perlas en una cadena
  • ¿Estás experimentando una resaca de felicidad?
  • La felicidad es un lugar?
  • 'Es la temporada ... para la regulación de la emoción
  • Pon a prueba tu inteligencia emocional práctica
  • ¿La depresión es una parte normal del envejecimiento?
  • Cruces fronterizos
  • ¿Puede Pokémon ir a reducir la soledad?
  • ¿Hay un "efecto Snooki"?
  • Por qué no debes mirar Propaganda de ISIS
  • El narcisismo no es una cosa, sino muchas
  • Por qué los CEO necesitan abrazar Mindfulness
  • Buscando: Amor Verdadero
  • Libros de autoayuda que no son realmente libros de autoayuda