Cinco estrategias para los acaparadores y las ratas del paquete

Soluciones para personas que mantienen las cosas por si acaso.

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Estoy ansioso y cauteloso por naturaleza, y esto me lleva a acumular demasiadas cosas por si acaso lo necesito. Aquí hay algunos consejos que me funcionan para mejorar este problema.

( Nota: aquí no estoy usando la frase “acaparador” de manera clínica, solo la coloquial).

1. Tome una foto de algo en lugar de guardarlo.

Me gusta volver a comprar ciertos artículos, o quiero registrar el número de modelo de un artículo que compré en caso de que necesite buscar información sobre ese artículo en línea. Esto puede llevarme a mantener, por ejemplo, etiquetas de ropa y cajas en las que entran los productos electrónicos.

Solución: tomo una foto de lo que sea que me obligue a guardar y arrojo el artículo real. Mis fotos se copian automáticamente desde mi teléfono a la nube, así que sé que no las perderé.

Ejemplos:

  • Compré un par de auriculares para mi niño recientemente y tomé una foto de la caja con el número de modelo. También tiendo a fotografiar recibos, en caso de que los necesite para garantía u otros fines.
  • Si compro un artículo de ropa que me gustaría volver a comprar en el futuro, tomo una foto de la etiqueta para poder recordar el número de estilo y el tamaño que compré.

2. El cuadro de 1 mes / 3 meses / 6 meses.

Cuando estoy limpiando, hay muchos artículos que guardo, porque pienso “Podría usar eso”. Esto se aplica especialmente cuando un artículo acaba de pasar su fecha de vencimiento, o lo hará pronto.

Solución: cuando esté haciendo un decluttering importante, elija un marco de tiempo y reserve una caja de cartón. Si crees que puedes usar un artículo, ponlo en esa caja. Escriba la fecha en la caja con un Sharpie. Si no usa (o dona) los artículos en la caja para cuando llegue la fecha, tírelos.

Esta estrategia funciona bien cuando está limpiando un área particular de su hogar (por ejemplo, los armarios de su cocina o baño), o para artículos que sus hijos usaron cuando eran más jóvenes.

Ejemplos:

  • Vitaminas que no he usado que expiran pronto.
  • Comida que ha sido adquirida al azar y que nadie en el hogar quiere comer.

3. Calcule el costo del arrepentimiento frente a los beneficios del decluttering.

Una categoría de artículos que acumulo son cajas de cartón y materiales de embalaje. Ocasionalmente, vendo artículos en eBay o Amazon, y necesito cajas de envío para enviar estos artículos. Siempre que sea posible, me gusta reutilizar las cajas de envío que he recibido de los minoristas.

Como no sé lo que venderé, podría ser cualquier caja de tamaño que necesite. Por lo tanto, guardo cajas de todo tipo de tamaños. Estos se acumulan, ocupan espacio y son una monstruosidad (yo vivo en una casa con 1,100 pies cuadrados). Mi razonamiento para guardar cajas es en parte ambiental, pero también es porque no quiero comprar una caja cuando podría haber guardado y usado una caja que ya tengo.

Solución: en realidad puedo hacer un cálculo rápido de la parte posterior de la servilleta sobre esto. Si necesito conducir a Wal-Mart una vez al mes para comprar un tamaño de caja que no tengo, eso me costará alrededor de 30 minutos y $ 2-3. Por lo tanto, el costo de no vivir rodeado de cajas es de alrededor de $ 30 y 6 horas por año.

(Principalmente, estoy basando este cálculo en el número de veces que necesitaría un viaje especial a Wal-Mart para comprar una caja para enviar un artículo de inmediato. Si tiro cajas, también gano un poco tiempo atrás al no tener que almacenar y reorganizar las cajas de cartón).

Ejemplos:

  • Cualquier cosa que guardes porque crees que puede ser útil algún día, como las piezas extra que te sobran de un proyecto, o que vienen con un artículo que has comprado.

4. Use “cosas” de otras maneras.

Otro artículo que acumulo es bolsas de papel de Whole Foods o Trader Joe’s. Planeo llevarlos de regreso a la tienda, pero en realidad, si llevo mi propio bolso al supermercado, por lo general uso mi mochila y una pequeña bolsa más fresca en lugar de las bolsas de papel de la tienda.

Solución: Un día me quedé sin bolsas de basura y me di cuenta de que podía usar esas bolsas de papel de supermercado como bolsas de basura (colgándolas en un gancho). Si tiene extras de artículos que tiene para un propósito específico, piense si podría usarlos para otro propósito.

El bloqueo psicológico aquí a veces es pensar más allá del uso “perfecto” de un artículo y ver otras opciones.

Ejemplos:

  • Uso cajas de cartón extra para cuando tengo demasiado papel reciclado para caber en mi papelera de reciclaje, o para organizar (a menudo cortar la parte superior de la caja para que pueda ver adentro).
  • Ropa vieja que podrías cortar para limpiar trapos

5. ¿Qué haría (nombre de la persona)?

Si tiene a alguien en su vida que está bien organizado y no es un acaparador, podría preguntarse: “¿Qué haría (tal y tal) en esta situación?” Cuando esté tomando decisiones sobre qué conservar y qué arrojar fuera.

Como alternativa a una persona real, podría imaginar una versión altamente optimizada de usted mismo y hacer la pregunta “¿Qué harían?”.

Ejemplos:

  • Cuando se siente culpable por algo que ha comprado, pero que no ha usado.
  • Cuando otras estrategias no han funcionado, o como complemento de otras estrategias.

Terminando

Si tienes tendencias de ratas de paquete, intenta mejorar el problema en lugar de resolverlo por completo. Al usar estas estrategias, puede realizar mejoras graduales y ganar confianza en su capacidad para ser psicológicamente flexible.

Comprender la psicología detrás de tu acumulación / acumulación puede ayudarte a resolver el problema. Después de todo, el acaparamiento clínico se asocia con mayor frecuencia con TOC (trastorno obsesivo compulsivo), que es un trastorno de ansiedad. Las versiones leves y no clínicas de los patrones generalmente comparten algunos mecanismos subyacentes con las versiones clínicas severas. Por ejemplo, las personas con ansiedad a menudo tienen dificultades para tomar decisiones en condiciones de incertidumbre, como cuando no está seguro si necesitará un artículo en el futuro o no.

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