¡Baila más!

Mi resolución para 2018

En 2018 espero con ansia la publicación de un número de revista que estoy editando (con los coeditores Yvonne Daniel y Sally Hess) titulado “Dancing on Earth”. Nueve académicos que también son bailarines, que representan una amplia gama de tradiciones culturales y disciplinarias perspectivas, han contribuido ensayos que alcanzan el pasado y recorren el presente para reunir recursos de prácticas y técnicas de baile en todo el mundo que pueden ayudar a la humanidad hacia un futuro planetario saludable.

Un tema aparece repetidamente en estos ensayos: el baile es efectivo. El acto de mover nuestros yoes corporales tiene una agencia, una agencia que no depende de lo que pensamos o de cómo nos sentimos sobre lo que estamos haciendo, sino que está arraigada en nuestra historia evolutiva. Esa historia está presente en nosotros como una capacidad para moverse. Esta capacidad para moverse no solo está integrada en las formas de los huesos y los músculos, las extremidades y la longitud, o en los sistemas corporales de sensación, digestión y respiración que soportan estos movimientos. Está presente como una habilidad para jugar con patrones de movimiento: copiar, inventar, experimentar, descubrir, moverse y ser movido por otras personas, animales, plantas y elementos. Y, nuevamente, está presente no solo como una capacidad para jugar con el movimiento, sino para sentir alegría mientras lo hace.

Lo que surgió de los ensayos para mí, una y otra vez, fue un hecho conocido por las culturas de África a la India, desde Japón hasta las Américas, desde los desiertos de verano a los inviernos nevados: nuestra capacidad humana de sentir alegría: ser conmovidos para avanzar está arraigado en experiencias de jugar con movimiento corporal, de bailar.

Bailo todo el tiempo. Pienso en el baile; Escribo sobre baile, y todos los días, abro hasta cierto punto las experiencias de baile. Sin embargo, incluso me sentí lleno de energía al leer estos ensayos. Así que aquí hay algunos pensamientos para el nuevo año que están surgiendo en mí para mí, y me mueven a escribirlos.

¡Baila más!

Baila en cualquier lugar. En tu cocina Alrededor de la mesa. En la calle o el patio. A lo largo de la acera. Por el camino. En la playa. Mientras espera en la cola.

Baila en cualquier momento . Mañana, mediodía o noche. Antes de salir de la cama. Antes de acostarse al final del día. En cualquier momento en el medio.

Baila con cualquiera . Una persona o un perro Una silla. Un árbol. Una puerta. Otra persona. Tu imagen en el espejo. Una roca. El terreno. El cielo.

Baila a cualquier cosa . Para música, de cualquier tipo, por supuesto. Pero también al ruido de un automóvil que pasa. El traqueteo de un tren en las vías. Un jet por encima. Viento a través de los árboles. Un perro ladrando. Tu propia respiración. Un latido del corazón. El golpe de pies en el suelo o las manos juntas.

Baila por cualquier período de tiempo . Podrían ser treinta segundos. Tres minutos. O una hora. Pero comienza con treinta segundos.

Baila con cualquier parte de tu yo corporal que se mueva . Podría ser un dedo Un brazo. La punta de una cabeza Un guiño. O tu sobre de piel.

Y comienza. Realice cualquier movimiento que haga durante el día, desde cepillarse los dientes hasta ponerse una camisa, y juegue con él. Tome cualquier movimiento que pueda hacer y varíe. Hazlo lento y rápido; agudo y suave; grande y pequeño. Siente lo que sucede como resultado.

Deje que la sensación de hacer un movimiento lo guíe para hacer otro – la sensación del movimiento – no su mente, ni una imagen de cómo es, ni el miedo de hacer el movimiento incorrecto. Permita que esta sensación de movimiento lo guíe para hacer otro movimiento a lo largo de las trayectorias que sus movimientos se están abriendo en usted.

Déjalo ser.

Tal vez esta llamada a bailar suene más tonta o poco práctica, difícil de hacer o innecesaria.

No lo es.

Estar abierto a la posibilidad de bailar más , en cualquier lugar, en cualquier momento, por cualquier razón, en cualquier vestimenta, con cualquier cosa es cambiar a una mentalidad, una forma de ser, que saluda cada momento de la vida como una invitación a descubrir quién eres son y lo que puedes hacer.

Cada momento de la vida se convierte en una invitación a moverse de maneras que despiertan sentimientos de alegría que se extienden en gratitud por todo lo que es posible.

Bailar más no se trata de hacer ejercicio. No se trata de quemar calorías. No se trata de impresionar a la gente. Se trata de abrirse a tu propia capacidad para sentir y responder al movimiento que surge en ti y a tu alrededor, por ti y sin importar tu persona. Se trata de aprovechar su propia capacidad para emocionarse.

Bailar más no requiere una fuerza de voluntad excesiva. Como insiste estudio tras estudio, el poder será una virtud humana relativamente débil. Es de corta duración. Puede tener enormes efectos secundarios, como estrés, ansiedad, irritación y decepción. El poder de la voluntad es bueno en pequeñas dosis, para impulsar otras fuentes de motivación.

Más fuertes que el poder de voluntad son los sentimientos y las sensaciones que surgen dentro de nosotros en respuesta a las historias, las imágenes, la música, las personas y la tierra que nos rodea.

Para bailar más, entonces, piensa el pensamiento. Pon la idea en tu mente. Déjalo reposar por un tiempo. Regrese a ella de vez en cuando. Aliméntalo con tu atención. Déjalo crecer. Siente la posibilidad de su despliegue. Imaginalo. Observe oportunidades para bailar cuando surjan. Fíjate en los momentos en que casi te sientes inclinado a hacerlo. Sintonice cuándo y dónde se agita el baile en usted. Y luego, en ese momento, cuando esté al borde de su destino, haga una pequeña dosis de fuerza de voluntad y empuje a través de la resistencia. Deja que el baile suceda. Confía en ello. Ir con eso

Cuando ocurre la danza, las endorfinas disparan. Las vías neuronales cambian. El deseo comienza a realinearse con movimientos que nutren tu yo corporal. Puede tomar algunas dosis de fuerza de voluntad, pero pronto se moverá la voluntad de moverse, el profundo placer de estirarse a través del espacio, y comenzará a sentirse como una necesidad. Cada día.

No bailes solo cuando eres feliz. Baila para ser feliz.
No solo baile cuando esté bien. Baila para estar bien.
No solo baile porque se siente bien. Baila para sentirse bien.
Hazlo pequeño. Hazlo grande. Hazlo secreto Hazlo público. Hazlo como quieras.

Baila más . Incluso los bailarines profesionales a veces pueden olvidar por qué están gastando tanto tiempo y energía desarrollando destreza técnica. Para que el arte siga viniendo, ayuda mantenerse en contacto con la espontaneidad. La alegria.

La alegría es política. La alegría es una negativa a sucumbir al cinismo. Es una negativa a encogerse en la desesperación ante situaciones que parecen insostenibles. Es un rechazo a renunciar a la esperanza de un futuro mejor.

Cuando bailas de alegría, no porque ya sientas alegría, sino porque quieres sentir alegría, otras preocupaciones encajan. Incluso un breve hechizo de baile puede facilitar la claridad del corazón y la mente. Las prioridades se reorganizan a sí mismas. Más se revela. Más se vuelve posible.

Entonces mi mantra para 2018: ¡ Más baile!

Próximamente…

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