Auténtica autoestima y bienestar: Parte III

Describir los tipos básicos de autoestima

Auténtica autoestima y bienestar: Parte III – Descripción básica de los tipos de autoestima

Este blog se basa en definir la autoestima en términos de una relación entre competencia y valía. Hacerlo revela cuatro tipos básicos de autoestima, cada uno de los cuales tiene dos niveles (Mruk, 2018, 2013).

Auténtica autoestima

La autoestima auténtica implica niveles positivos de competencia y dignidad que se equilibran entre sí de maneras deseables. Las personas que viven de este tipo generalmente se sienten bien consigo mismas, porque demuestran consistentemente la capacidad de lidiar competentemente con los desafíos de la vida de maneras que la mayoría de nosotros consideraríamos decentes, buenas o dignas de un adulto maduro y en pleno funcionamiento. Este tipo de autoestima se asocia con una serie de características positivas, que incluyen la capacidad de tolerar el estrés, una mayor capacidad de recuperación, una sensación de vitalidad, emociones positivas frecuentes, relaciones de crianza y otras formas de bienestar.

Las personas que viven altos niveles de autoestima auténtica en la vida cotidiana generalmente se autorealizan, porque son más capaces de asumir el tipo de riesgos personales, profesionales e interpersonales que conducen al crecimiento y al desarrollo. Aquellos que tienen niveles más bajos, pero aún positivos, de competencia y dignidad pueden no tener un funcionamiento tan alto o estar satisfechos con la vida. Sin embargo, por lo general, son capaces de hacer lo correcto cuando se les pide un desafío personal o interpersonal e informan vidas razonablemente satisfactorias. Algunos llaman a este nivel de autoestima de autoestima por esa razón y es la forma más común de autoestima.

Baja autoestima

Un bajo nivel de competencia para enfrentar los desafíos que presenta la vida, junto con un bajo sentido de valor personal, generalmente trabajan juntos para formar una baja autoestima. Se ha escrito más sobre la baja autoestima que cualquier otro tipo porque da lugar a cosas como la infelicidad, la ansiedad, la inseguridad, la falta de confianza y las relaciones menos satisfactorias (Leary, 2004). La falta de competencia para enfrentar los desafíos personales e interpersonales, o simplemente la creencia de que uno no tiene las “cosas correctas” como esta, tiende a conducir al fracaso, el rechazo y las malas relaciones. En el rango extremo, tal infelicidad puede ser lo suficientemente intensa como para crear una depresión clínica o buscar alivio a través del abuso de sustancias o el suicidio.

Sin embargo, a niveles más suaves, esas personas logran lidiar con la vida lo suficientemente bien como para salir adelante. El resultado más común de esta condición es que a menudo se vuelven “negativos”. La negatividad proviene del hecho de que en lugar de correr los riesgos que podrían llevar a una vida mejor, estas personas se enfocan principalmente en mantener la autoestima que sí tienen. Una forma común de hacerlo es llamar “autodiscapacidad” (Tice, 1993), que ocurre en una situación que desafía a una persona a tomar un riesgo que podría aumentar la autoestima y el bienestar. A pesar de que saben lo que es “lo correcto” hacer, se detienen al pensar algo así como: “Oh, sé que no puedo hacer eso” o “No merezco sentirme tan bien conmigo mismo”. . “En consecuencia, no le dan al desafío su mejor esfuerzo y crean una profecía autocumplida que mantiene la autoestima estable.

Autoestima Defensiva (Dos Variedades)

Los otros dos tipos de autoestima comparten una característica problemática: los dos factores que crean la autoestima están desequilibrados entre sí, siendo uno positivo y el otro negativo. Esta condición hace que la autoestima sea conflictiva, inestable o incluso frágil. Tal inestabilidad crea un alto grado de vulnerabilidad. Como ser vulnerable no es placentero, tales individuos deben enfocarse en protegerse a sí mismos, lo que significa que a menudo están a la defensiva cuando se cuestiona su competencia o valía.

La autoestima basada en la dignidad se produce cuando las personas carecen de sentido de la competencia pero tienen un sentido de valía, lo que les hace confiar en sentirse dignos de su autoestima. El resultado de tal desequilibrio psicológico significa que necesitan que otros los aprueben. Si se retira dicha aprobación, o si se los critica por su bajo rendimiento, pueden compensar el sentimiento de inferioridad al exagerar su importancia o al criticar y menospreciar a los demás para sentirse superiores. Las llamadas “personas complacientes” a menudo demuestran este tipo de autoestima a niveles más bajos y los narcisistas son un buen ejemplo del caso clínico o extremo.

La autoestima basada en la competencia es una inversión de la misma dinámica. Estas personas tienen un alto grado de competencia pero también experimentan un bajo sentido de valía. Compensan este desequilibrio confiando en su competencia para que se sientan bien consigo mismos, lo que hace que el éxito sea muy importante para ellos. Siempre y cuando tengan éxito en algo, pueden y a menudo les irá bien en la vida, hasta que ocurra la falla. Sin un sentido de valía para superar estos tiempos, son vulnerables y se ponen a la defensiva. Los que superan las expectativas pueden representar niveles más bajos de esta condición. Los casos más severos tienden a involucrarse en un comportamiento antisocial como mentir, hacer trampa y usar o intimidar a otros para sentirse valioso.

Referencias

Leary, MR (2004). El sociómetro, la autoestima y la regulación del comportamiento interpersonal. En RF Baumeister & KD Vohs (Eds.), El manual de autorregulación: Investigación, teoría y aplicación (pp. 373-391). Nueva York, Nueva York: Guilford.

Mruk, CJ (2018). Sentirse bien haciendo el bien: una guía para el bienestar auténtico. Nueva York: Oxford University Press.

Mruk, CJ (2013). Autoestima y psicología positiva: investigación, teoría y práctica (4e). Nueva York: Springer Publishing Company.

Tice, D. (1993). Las motivaciones sociales de las personas con baja autoestima. En R. Baumeister (Ed.), Autoestima: El rompecabezas de la baja autoestima (pp. 37-54). Nueva York, NY: Plenum.

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