Amistad y resiliencia

Cuatro amigos que querrás en tu vida hoy

Peig Sayers vivía en las Islas Blasket frente a la costa de Irlanda. Los vientos eran tan grandes que incluso los árboles no podían sobrevivir y le preguntaron: "¿Cómo puedes vivir en un lugar como este?". A lo que ella respondió simplemente: "La gente vive en el refugio de los demás. "

La psicología hace tiempo enfatizó la necesidad de una excelente red interpersonal como un elemento principal de la salud y la felicidad. Como nos han demostrado los estudios médicos, la ausencia de al menos un amigo importante también puede tener graves consecuencias para la salud. Entonces, sabemos que necesitamos amigos. La pregunta es ¿qué tipo de amigos?

En mi trabajo y lo que he hecho con otros en el campo, he descubierto que para que nuestro círculo de amigos esté completo, la presencia de al menos cuatro "tipos" o "voces" (ya que un amigo puede tocar más de uno rol beneficioso en diferentes puntos de nuestras vidas) son necesarios, especialmente en los tiempos desafiantes de hoy. Estos cuatro tipos de amigos son el profeta, la porrista, el acosador y la guía. Al tener estas "voces" en nuestras vidas, aumentamos nuestras posibilidades de mantener un sentido de perspectiva, apertura y equilibrio.

El profeta
La primera de estas voces que nos ayuda a mantener el equilibrio y tener una sensación de apertura es a la que me referiré como el profeta. Contrariamente a lo que uno podría imaginar, los amigos proféticos no necesitan mirar o comportarse de manera diferente a otros tipos de personas que están cerca de nosotros. La voz del verdadero profeta es a menudo tranquila y fugaz, pero no obstante fuerte. Ella o él está viviendo una vida honesta y valiente guiada por la verdad y la compasión.

Tener a alguien profético en nuestras vidas nunca es fácil. No importa cuán positivo podamos creer que las consecuencias finales serán para nosotros, muchos de nosotros todavía rehuimos los mensajes proféticos y estaríamos de acuerdo con Henry Thoreau: "Si ves a alguien viniendo a hacerte una buena obra, ¡corre por tu vida! "Sin embargo, buscar la comodidad en lugar de la verdad puede significar que, en un esfuerzo por evitar el dolor, también evitaremos responder a las oportunidades de valor real, la vida real. Simplemente existiremos y eventualmente moriremos sin haber vivido realmente alguna vez. ¡Los profetas señalan! Señalan el hecho de que no importa si se trata de placer o dolor, lo único que importa es que busquemos ver y vivir "la verdad" porque solo nos liberará.

Al hacer esto, los profetas nos desafían a mirar cómo estamos viviendo nuestras vidas, a preguntarnos: "¿A qué voces estoy escuchando cuando formulo mis actitudes y tomo mis acciones todos los días?"

La animadora
Irónicamente, una de las sugerencias más controvertidas que puedo hacer con respecto a la amistad es sugerir que todos necesitamos "porristas". Algunos podrían decir que alentar a este tipo de amigos es correr el riesgo de narcisismo y negación. Sin embargo, para equilibrar las voces proféticas también necesitamos la aceptación incondicional, entusiasta e incondicional de ciertas personas en nuestras vidas. La profecía puede y debe infundir la culpa apropiada para romper las costras de nuestra negación. Pero la culpa no puede sostenernos por mucho tiempo. Si bien la culpa nos empujará a hacer cosas buenas porque tienen razón, el amor nos anima a hacer lo correcto porque es natural.

No podemos ir solos Necesitamos un equilibrio de apoyo. Necesitamos aliento y aceptación tanto como necesitamos las críticas y comentarios que son difíciles de escuchar. El agotamiento siempre está a la vuelta de la esquina cuando no tenemos personas dispuestas a alentarnos, ver nuestros obsequios con claridad y estar a nuestro alcance cuando nuestra participación con las personas, sus demandas a veces poco realistas y nuestras locas expectativas para nosotros mismos amenazan para tirar de nosotros. Por lo tanto, aunque tener amigos optimistas puede parecer un lujo, no te confundas, es una necesidad que no debe tomarse a la ligera. Los "caminos interpersonales" a lo largo del tiempo están sembrados de ayudantes bien intencionados que intentaron sobrevivir sin ese apoyo. El aliento es un regalo que debe ser atesorado en el mundo estresante, ansioso y complejo de hoy porque las semillas del involucramiento y las semillas del agotamiento son las mismas. Estar involucrado es arriesgar. Y arriesgarse sin la presencia de amigos solidarios es temerario y peligroso.

El acosador
Cuando le preguntaron a la cantante y activista Joan Baez su opinión sobre el contemplativo, monje y escritor Thomas Merton, una de las cosas que dijo fue que él era diferente a muchos de los falsos gurús que había encontrado en sus viajes. Ella dijo que aunque Merton tomaba cosas importantes en serio en su vida, no se tomaba demasiado en serio. Ella indicó que él sabía cómo reírse de las situaciones y, en particular, de sí mismo. Los "hostigadores" nos ayudan a reírnos de nosotros mismos y a evitar el agotamiento emocional que resulta de tener la expectativa poco realista de que las personas siempre seguirán nuestra guía o apreciarán lo que hacemos por ellos. Este tipo de amigo nos ayuda a recuperar y mantener la perspectiva (para que no desperdiciemos innecesariamente energía valiosa). Este es realmente un regalo por el cual podemos estar agradecidos.

Guías
Los tres tipos de amigos que hemos visto hasta ahora son parte de una comunidad necesaria. El profeta realza nuestro sentido de corazón soltero. La porrista generosamente nos regala el apoyo que sentimos que necesitamos. El acosador nos anima a mantener un sentido de perspectiva apropiada. Complementando estos tres se encuentra un grupo que, a falta de un nombre mejor, se denominará "guías". Estas personas nos escuchan con atención y no aceptan el "contenido manifiesto" (lo que decimos y hacemos) como iguales al "contenido total" (nuestras intenciones reales más nuestras declaraciones y acciones). En cambio, buscan y buscan matices en lo que compartimos con ellos para ayudarnos a descubrir algunas de las "voces" que inconscientemente están guiando nuestras vidas, especialmente las que nos hacen vacilar, ansiosos, temerosos y voluntariosos.
Para determinar si estas voces están presentes o no en nuestras vidas, varias preguntas o declaraciones que buscan más información sobre la composición de nuestro círculo de amigos podrían ser útiles:

¿Tengo personas con las que puedo ser simplemente yo mismo?
¿Qué tipo de amigos valoro más? ¿Por qué?
¿Cuáles son las principales cualidades de la amistad?
Enumera y describe brevemente a los amigos que están ahora en mi vida.
Describe a los que ya no están vivos o que no me presentan pero que han tenido un impacto en mi vida. ¿Por qué creo que hicieron una gran diferencia en mi vida?
Entre mi círculo de amigos, ¿quiénes son mis héroes personales o modelos a seguir?
¿Quiénes son los profetas en mi vida? En otras palabras, ¿quién me confronta con la pregunta: a qué voces estoy respondiendo en la vida?
¿Quién me ayuda a ver mis relaciones, mi misión en la vida y mi propia imagen más claramente? ¿Cómo lo logran?
¿Quién me alienta de una manera genuina a través de la alabanza y un espíritu nutritivo?
¿Quién se burla de mí para obtener una nueva perspectiva cuando estoy demasiado preocupado o atado en mí mismo?
¿Cuándo y con quién toco papeles diferentes (proféticos, de apoyo …) como amigo?

¿Cómo reciben las personas tales interacciones? Tener un círculo de amigos sano y equilibrado puede ayudar en la prevención del estrés y el crecimiento personal y profesional. Esta es una realidad obvia. El punto importante aquí es que con un poco de atención en esta área, podemos mejorar enormemente el papel que las amistades alentadoras, desafiantes y orientadoras pueden tener en nuestras vidas. A su vez, también puede proporcionar un ímpetu para cumplir funciones similares con otros, lo que también puede ser una experiencia muy gratificante para nosotros, aunque también son roles que debemos tener en cuenta si queremos ser resistentes y apasionados y ser capaces de hacerlo. para continuar para alcanzar sin ser derribado.

El Dr. Robert Wicks recibió su doctorado en psicología en el Hahnemann Medical College and Hospital en Filadelfia, está en la facultad de Loyola University Maryland y es autor de BOUNCE: Living the Resilient LIfe (Oxford University Press, octubre de 2009).

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