Alone No More: Cómo llenar el vacío en tu corazón

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Si luchas por sentirte verdaderamente solo en el mundo, te enfrentas a diario con una de las experiencias emocionales más devastadoras de la vida. Más que la simple soledad de querer conectar con alguien, tienes la sensación de que no puedes conectarte con los demás. Aunque puede disfrutar de actividades en solitario, también se siente dolorosamente solo. La verdad es que este no es un problema fácil de resolver, pero hay un camino a seguir.

Las personas que luchan con este tema a menudo sienten que tienen algún defecto que hace que otros los rechacen. Y temen ser vulnerables y heridos por los demás. Para protegerse, activamente (aunque no necesariamente conscientemente) evitan acercarse emocionalmente. Esto crea distancia con las mismas personas con las que quieren conectarse.

Por lo tanto, a medida que lucha con sentirse solo, es importante preguntarse si realmente está dispuesto a conectarse con los demás. O bien, ¿su deseo se ve socavado por sus esfuerzos por protegerse? Tal vez rechaces a otros antes de que puedan lastimarte. Por ejemplo, puedes ser distante u hostil; o incluso cortar una relación.

Reflexione con curiosidad sobre los momentos en que se sintió herido o rechazado. ¿Eras tan sensible a ser herido, o al miedo a ser lastimado, que reaccionabas de manera exagerada? ¿O la forma en que tu amigo te trató fuera de lugar? Si no puede provocar estas cosas, pídale a alguien de su confianza su opinión, ya sea un amigo, un ser querido o un terapeuta.

Si se da cuenta de que el problema está en gran medida en sus percepciones y reacciones, tome nota de esto. Cuanto más lo piense, menos "real" será su sensación de ser diferente y con fallas. También se volverá más abierto a conectarse con los demás cambiando las formas en que piensa y responde a las interacciones con ellos.

Aunque no puede simplemente elegir sentirse diferente, puede elegir cómo responder a sus temores de rechazo y de lastimarse. Por ejemplo, cuando estás luchando con un problema, puedes decidir, a pesar de los temores de rechazo, compartirlo con un amigo que ha sido confiable hasta este momento. Esto puede brindarle el apoyo que necesita en el momento y un mayor sentido de conexión con su amigo. Pero debes elegir a tu amigo cuidadosamente. Abrirse a alguien que es poco probable que lo apoye lo pone en mayor riesgo de lo que teme.

Por supuesto, solo puedes desarrollar relaciones cercanas si tienes la oportunidad de conocer personas con las que realmente te puedes conectar. Aquí es donde entran en juego algunos consejos básicos, buenos y anticuados. Date la oportunidad de hacer amigos o desarrollar relaciones íntimas siguiendo tus intereses. Puede visitar las galerías de arte, unirse a un club de excursionismo, participar en la política local o participar activamente en una obra de caridad. La idea es hacer cosas que disfrute en compañía de otras personas que comparten su interés. No puedes perder porque incluso si no conoces a nadie especial, estás haciendo cosas que te hacen feliz.

Pero para escapar de su soledad a una vida de conexión, es esencial que reflexione sobre dos factores básicos relacionados con su circunstancia; las formas en que puede mantener a las personas a distancia y las formas en que puede cerrar esa distancia. Al aumentar esta autoconciencia, puede obtener ideas sobre su dolorosa soledad y aprender a enfrentar sus temores de daño y rechazo. Dado el grado de arraigo de este problema en las personas, es posible que desee buscar terapia para ayudar con este proceso. Pero con persistencia, finalmente puede sentirse mejor consigo mismo y llenar el vacío en su corazón con un cálido sentido de conexión.

Si desea obtener más información sobre este enfoque, consulte este breve video:

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