Aliviar las transiciones para usted y sus hijos

Las familias enfrentan muchas transiciones, algunas bastante sustanciales, aunque todas pueden ser perturbadoras y provocar ansiedad. Una de las cosas más difíciles para mí en estos días es "mamá, no vayas a trabajar". Después de estar en casa alrededor de una semana durante las vacaciones de primavera, me preocupaba que mi regreso al trabajo fuera aún más difícil para mis hijos de tres años (sin mencionar también para mí). Los cambios en la rutina pueden resultar difíciles para todos nosotros, pero especialmente para los niños. A continuación, ofrezco cinco consejos para ayudar a aliviar estas ocasiones potencialmente desafiantes tanto para usted como para sus seres queridos.

1. Explica las transiciones a tu hijo

Nunca es demasiado temprano para practicar explicando cosas a sus hijos. Como psicólogo, enseño habilidades de comunicación a menudo y esto también es muy importante en la vida hogareña. Además de aliviar los temores, está bien establecido en la psicología infantil que la disciplina efectiva debe ir acompañada de explicaciones. Esto es beneficioso por muchas razones: ayuda a los niños a aprender el razonamiento moral (por ejemplo, lo correcto de lo incorrecto), les enseña a sentirse seguros hablando sobre temas "difíciles" con sus cuidadores y modela una buena comunicación. Me encanta cuando escucho a mis chicos trabajando en problemas similares. Recientemente, uno de mis hijos no estaba ayudando a limpiar y cuando le preguntamos por qué, él respondió "Estoy de mal humor".

2. Programe un poco de diversión!

A medida que se acerca una transición difícil, puede ser alentador programar también algo divertido para poco después. Por ejemplo, estamos planeando una fiesta en UConn esta noche para celebrar el juego Sweet Sixteen de nuestro equipo favorito. Todos mis hijos tienen que escuchar es "fiesta" y eso les hace sonreír. Entonces, cuando les recordamos mi regreso al trabajo, también mencionamos la diversión que nos espera a todos.

3. Reencuadre las transiciones difíciles

Es muy tentador hablar como mis niños pequeños y decir cosas como "mal, mal trabajo" o "si ustedes no se cortan, ¡voy a volver a trabajar ahora!" Me paré el otro día cuando estaba a punto para decir esto último Están empapados en todo y es importante replantear las situaciones de la manera más real (positiva) posible. Aquí trato de ser consciente de no hacer que el trabajo suene negativo o como un castigo. Y entonces, en cambio, les he estado contando todas las cosas buenas del trabajo.

4. Planificación anticipada

Evitar es una reacción común a situaciones difíciles. Todos hemos estado seguros de estar allí. Sin embargo, rara vez ayuda y a menudo puede ser costoso. Una vez que esté al tanto de los posibles cambios futuros en su rutina, la planificación con un propósito puede ser útil para facilitar tales transiciones.

5. ¡Enfócate en lo positivo para ti también!

Por último, pero no menos importante, como padre, es posible que no tenga mucho tiempo para pensar en usted mismo. Aquí vienen a la mente muchas situaciones difíciles; volver al trabajo después de una licencia, cambiar de niñera favorita, viajes de negocios, otras separaciones de miembros de la familia, etc. Pero, como temía dejar a mis bebés después de una hermosa semana, ayuda a pensar en lo positivo, como ver a mis alumnos , colegas y la emoción de la primavera en un campus universitario.

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