Accediendo a la autenticidad

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¿Qué pasa si no tienes que preocuparte por lo que otras personas piensen de ti? ¿Su cuerpo suspira aliviado al pensar en todo el tiempo y la energía liberados que tendrías? ¿O te agarras con miedo o resistencia a la idea?

El atractivo de la autenticidad es obvio, pero ¿cómo puede una persona llegar a ser completamente auténtica? Aquí hay tres consejos para comenzar.

1. Conviértete en un cajero de la verdad.

Ser auténtico es, por supuesto, estar en total integridad con lo que es verdad para nosotros. Pero la mayoría de nosotros no fuimos criados para ser cajeros de la verdad, en realidad, nos criaron a la gente, por favor. Nos enseñaron que las mentiras blancas están totalmente bien. Nos enseñaron a fingir, actuar y hacer las paces.

Pero fingir, incluso si es relativamente sin sentido, incluso si está destinado a proteger a otra persona, es una forma de mentir.

Y mentir, incluso si lo hacemos mucho, o somos buenos en eso, es muy estresante para nuestros cerebros y nuestro cuerpo. La prueba del polígrafo depende de esto: los "Detectores de mentiras" en realidad no detectan mentiras, sino que detectan el estrés subconsciente y temen que las causas mentirosas. Estas pruebas detectan los cambios en la electricidad de la piel, la frecuencia del pulso, el tono vocal y la respiración que causa el estrés de la mentira. Es como si todo tipo de alertas se dispararan cuando mentimos, como si el cuerpo estuviera aullando para que nos detuviéramos.

Afortunadamente, nos volvemos más felices y saludables cuando vivimos nuestra verdad. También es la única manera de ser auténtico.

2. Deja que tu cuerpo te dirija hacia lo que es verdadero para ti.

A veces se siente muy difícil saber quiénes somos y qué es lo que queremos. Pero afortunadamente, nuestro cuerpo siempre sabe lo que estamos sintiendo, incluso cuando no somos conscientes de ello.

Intente escuchar los comentarios que su cuerpo le está dando en este momento. Di algo realmente falso, preferiblemente a otra persona. Intente algo como "Me encanta cuando mi jefe me humilla delante de mi equipo" o "Adoro tener gripe estomacal". Luego observe: ¿Cómo reacciona su cuerpo? Es probable que la respuesta sea leve: una minúscula retracción o tensión de la mandíbula o una pequeña elevación del hombro. Cuando digo algo que mi mente inconsciente odia, mi cuerpo intenta decirme a través de un poco de pesadez en mi estómago. Si paso demasiado tiempo haciendo algo que me parece mal, termino con dolor de estómago.

Ahora intenta decir algo en voz alta que sea cierto para ti, y nota la reacción de tu cuerpo. Intente algo como "Me encanta el océano" o "Me encanta la sensación de la cabeza de mi bebé en la mejilla". ¿Cómo responde su cuerpo? Cuando digo algo que es muy cierto para mí, o cuando alguien más me lo dice, me dan "escalofríos de verdad", el pelo literalmente se para en mis brazos. Y si estoy lidiando con algo difícil, pero surge la respuesta correcta para mí, obtengo "lágrimas de verdad". Lágrimas que me dicen que algo es profundamente cierto, me siento cualitativamente diferente de las lágrimas que provienen del dolor o la pena.

Lo que es cierto para nosotros tiende a hacernos sentir más fuertes y más libres. Y las mentiras tienden a sentirse como una restricción y constricción, nos duelen los hombros, nos duele la espalda o nos revuelve el estómago.

3. Acepta las partes "feas" de ti mismo, incluidas las emociones difíciles.

"Being You" es enormemente diferente de ser perfecto, o ser la mejor versión posible de ti mismo. Todos somos humanos, y por definición, eso significa que a menudo somos desordenados, crudos e incorrectos.

Cuando amamos solo las partes de nosotros mismos que consideramos buenas, fuertes o inteligentes, rechazamos las partes de nosotros mismos que nos hacen reales. Esto nos prepara para la falta de autenticidad. Comenzamos a ocultar lo que es real y mostrando lo que es brillante, pero nuestra aparente perfección es falsa.

Lo único que tiene que ver con todas nuestras imperfecciones es aceptarlas con perdón y compasión. Y también para aceptar lo que sentimos acerca de nuestros defectos, que probablemente no sea tan bueno. Esto no significa que nos resignamos a nunca crecer o superar nuestras debilidades. Simplemente significa que podemos ser nuestro verdadero yo en este camino. Como Leonard Cohen canta en "Anthem":

Toca las campanas que aún pueden sonar.

Olvida tu oferta perfecta.

Hay una grieta, una grieta, en todo.

Así es como entra la luz

Amarnos y aceptarnos a nosotros mismos, y todos nuestros defectos, incluidos nuestra ira, miedo, tristeza y nuestra mezquindad, es, al final, lo único que nos permite ser auténticos. También es el mejor regalo que podemos hacernos a nosotros mismos. Es la razón por la que la autenticidad nos hace más felices y más sanos y más conectados con quienes nos rodean.

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