Abuso emocional: por qué la gestión de la ira no funcionó

Los programas de manejo de la ira para abusadores emocionales o verbales a veces producen ganancias a corto plazo que desaparecen cuando el seguimiento se realiza aproximadamente un año después. Esa fue probablemente su experiencia si su pareja tomó una clase de manejo de la ira. Si tiene suerte, es posible que haya visto un tono más bajo a la culpa crónica: las clases de manejo de la ira a veces convierten a un yeller en un stonewaller.

El peor tipo de clase de manejo de la ira enseña a los hombres a "ponerse en contacto con su ira" y a "expresarlo" o "sacarlo". La suposición es que las emociones son como las máquinas de vapor del siglo XIX que necesitan "desahogarse". sobre una base regular. Este tipo de clases incluyen cosas como los sacos de boxeo y el uso de bates de béisbol de espuma para los adversarios imaginarios del club. (¿Adivina quién sería la víctima imaginaria de la discoteca suavizada con espuma de tu pareja?) Los estudios han demostrado que este enfoque en realidad enoja y hostiga más a las personas, por no mencionar que tienen más derecho a expresar su enojo. Los participantes están entrenando sus cerebros para asociar la agresión controlada en lugar de la compasión y la reconciliación con la ira.

Con suerte, su pareja no asistió a una de estas clases desacreditadas sobre la expresión de la ira. Pero es posible que no hayas tenido tanta suerte en lo que respecta a la segunda peor forma de manejo de la ira: "desensibilización". En ese tipo de clase, tu esposo identificaría tus comportamientos que "presionan sus botones", cosas como "molestarlo" o pidiendo demasiado de él. El instructor entonces trabajaría para hacer que esos comportamientos parezcan menos "provocativos" para él. Las técnicas incluyen cosas como ignorarlo, evitarlo o fingir que es divertido. ¿Nunca soñaste que un día tu esposo aprendería a estar menos enojado ignorándote y evitándote o pensando que eres gracioso cuando le preguntas sobre algo serio?

Sus sentimientos de incompetencia y sentido de derecho, no comportamientos específicos, desencadenan su enojo. Incluso si la clase tiene éxito en hacerlo menos sensible a su "regaño", de todos modos se pondrá irritable cuando le diga que lo ama, ya que eso despertará su culpa y su sensación de inadecuación.

Desensibilizar no funciona en absoluto sobre el resentimiento, que es el precursor de la mayoría del comportamiento enojado y abusivo. El resentimiento no es simplemente una respuesta reflexiva a algo específico que dices o haces; funciona como un sistema defensivo en sí mismo. Es por eso que no te molestan solo una, dos o doscientas cosas. Cuando estás resentido, constantemente estás examinando el entorno en busca de posibles malas noticias, para que no te sorprendan. Las clases de manejo de la ira tratan de lidiar con este nivel constante de excitación con técnicas para manejarlo, es decir, para evitar que su marido se enoje tanto que se sienta obligado a expresar su enojo. "No lo empeore", es el lema de la mayoría de las clases de manejo de la ira. Si fue agresivo, le enseñaron a retirarse. Si él cerró, le enseñaron a ser más asertivo.

Lo que no le enseñaron fue cómo actuar de acuerdo con sus valores más profundos, lo que lo haría dejar de culpar a sus sentimientos vulnerables. Si los intentos de manejar el enojo no atraen a los valores centrales, los hombres resentidos comienzan a sentir que lo están "tragando" o "yendo juntos para evitar una discusión". Esto erosiona su autoestima y justifica, en sus mentes, explosiones ocasionales: "¡Estoy harta y cansada de aguantar tu mierda!" Entonces pueden sentirse farisaicos: "¡Estoy loco como el infierno y no voy a soportarlo más!"

En una relación de amor, manejar la ira no es el objetivo. Debe promover la compasión, que es la única prevención confiable del resentimiento, la ira y el abuso.

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