¿A dónde llegaron los puntos de mi IQ?

Cerebro congelado

Hay una gran decisión que debes tomar y hay muchas cosas que considerar, demasiadas cosas. Te abruma tanto la información que no puedes tomar una decisión. Su pensamiento y su mente se sienten como aguanieve y toma una mala decisión. Sharon Begley en un reciente artículo de Newsweek "No puedo pensar" informa que con demasiada información nuestra toma de decisiones a menudo es peor. ¡Gente inteligente actuando estúpidamente! ¿A dónde fueron sus puntos de coeficiente de inteligencia? El "congelamiento cerebral" es una experiencia que todos hemos tenido. Ahora, con la investigación de la neurociencia cerebral y el uso de resonancias magnéticas funcionales, en realidad podemos entender estos fenómenos.

Cuando nuestro pensamiento se ve afectado temporalmente como en los ejemplos anteriores, es como si estuviéramos operando con 10-15 puntos de CI menos. La luz se apaga en la corteza prefrontal, que es nuestro funcionamiento ejecutivo y la región del cerebro que toma decisiones.

Cerebro congelado

Imagínese el miedo, la complejidad y la seriedad de las decisiones que los líderes japoneses deben tomar tras el terremoto, el tsunami y la disfunción del reactor nuclear. Es fácil tener "fatiga informativa", mientras que el tiempo crítico perdido aumenta los problemas.

Cuando hay temor o ansiedad, la región de la amígdala del cerebro, su centro emocional, salta a la atención y quita recursos de la toma de decisiones ejecutivas de la corteza prefrontal. En una reacción en cadena, la luz se apaga en la corteza prefrontal, su coeficiente de inteligencia se agota como una cerveza fría bajando en una tarde calurosa y es más fácil posponer la decisión, tomar una mala decisión o no tomar ninguna decisión.

Matthew Lieberman, un neurocientífico, encontró una relación inversa entre la activación de la amígdala y la corteza prefrontal. Cuando la amígdala está activa con sangre y oxígeno, hay menos activación en la corteza prefrontal. Nuestro poder de pensamiento se ve interrumpido y hay déficits en nuestra resolución de problemas, porque la sangre y el oxígeno están en la amígdala frente a la corteza prefrontal.

La lógica es suprimida por la poderosa reacción de supervivencia de la visión de túnel de la amígdala. Nadie puede obligarte a hacer algo en contra de tu buen juicio, pero la amígdala siempre puede hacerlo.

Cualquier emoción fuerte, miedo, estrés, ansiedad, ira, alegría o traición tropieza con la amígdala y deteriora la memoria de trabajo de la corteza prefrontal. El poder de las emociones sobrepasa la racionalidad. Es por eso que cuando estamos emocionalmente enojados o estresados ​​no podemos pensar con claridad. Los puntos de cociente intelectual que necesitamos para considerar cuidadosamente las decisiones se agotan temporalmente.

La nueva investigación de ciencias cerebrales del nuevo libro de Srinivasan Pillay, Your Brain and Business informa que incluso la información escuchada y no registrada conscientemente puede activar la región de la amígdala. La televisión en el fondo con los últimos informes de la tragedia japonesa crea una respuesta de temor si se escucha de 10 a 30 milisegundos tan rápido que no se puede registrar. El cerebro necesita 30 milisegundos para que el cerebro lo recoja conscientemente. De modo que el miedo y la ansiedad inconscientes que residen en la amígdala pueden estar bloqueando el cociente intelectual crítico y los recursos de toma de decisiones sin que lo sepas.

Ahora, cualquier decisión que tome hoy puede ser complicada y abrumadora cuando agrega sitios web para revisar, amigos en las opiniones de Facebook o Twitter y las múltiples y diferentes revisiones. Lo más fácil es posponer esta decisión hasta que tengas más energía. Se gastan los recursos de su cerebro para tomar excelentes decisiones.

Si su multitud de consideraciones de decisión están en conflicto, también activa la Corteza Cingulada Anterior del cerebro que trata con el conflicto. Luego se conecta rápidamente a la amígdala y la mantiene activada y su cociente intelectual en una congelación cerebral.

¿Cómo contrarrestar la congelación cerebral y recuperar tus puntos de cociente intelectual?

1. Dale un descanso a tu cerebro. Piensa en los niños pequeños en la escuela, cuando suena la campana para el recreo. Ellos gritan y gritan con tiempo libre. Tu mente necesita un receso para deambular de una manera no estructurada. A menudo, en este receso, una idea o solución puede surgir a un problema que ha estado tratando.

2. Apague el televisor o la radio si no quiere obtener noticias o entretenimiento conscientemente. Esto es para no quemar recursos críticos del cerebro estimulando una respuesta de miedo sin saberlo.

3 . Semilla tu Inconsciente . Da tus instrucciones inconscientes para trabajar en un problema en segundo plano mientras te enfocas en otra cosa.

4. Despeje la plataforma. Concéntrese en otra cosa por un tiempo o hable con un amigo que sea positivo para cambiar su sentido de abrumamiento. Permita que la corteza prefrontal y su memoria de trabajo se recarguen.

5. Practica un ejercicio de atención plena. Céntrate en tu respiración o mantente enfocado en lo que estás haciendo en el momento. Sienta su cuerpo en el espacio mientras se sienta o se mueve. La meditación, el yoga, el caminar o un masaje son formas de permitir que la corteza prefrontal se recargue para recuperar sus puntos de cociente intelectual.

Lea el siguiente blog sobre cómo puede perder puntos de coeficiente de inteligencia con Explosiones de ira.

Para obtener más información y recursos, vaya a:

www.truenorthleadership.com.

Contacto: Rnadler@truenorthleadership.com

Copyright (2011) Relly Nadler, Psy.D

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