7 maneras de crear un jardín de la abundancia

Yale Digital Commons, Bardone

"Uno cosecha lo que siembra" era una expresión que a menudo se escuchaba en la casa de nuestra abuela. Esto fue incluso antes de que supiéramos sobre las leyes de la atracción o el concepto de abundancia. Era una declaración simple de una mujer que vino de Italia, "el viejo país", cuando era una niña. Su segundo dicho favorito fue este: "Nunca dejes que el sol se ponga en tu enojo".

Hoy podríamos decir que "una Nonna" nos enseñó inadvertidamente acerca de la ley del karma, el secreto de la generosidad emocional como una forma de crear abundancia. Karma sugiere que las decisiones que tomamos en nuestro pasado, en palabras y hechos, volverán a nosotros. Afortunadamente, podemos comenzar hoy a neutralizar el pasado mientras se sientan las bases para el futuro. Para crear el tipo de energía que genera generosidad emocional, he aquí algunos consejos simples: aunque lo más difícil es el perdón.

El jardín de la abundancia

1. perdonar

El perdón es un desafío. Y a menudo, realmente no queremos perdonar. A veces, incluso nos resulta difícil perdonarnos y caminamos con sentimientos de ansiedad. ¿Quién es el más difícil de perdonar? Mire dentro de su corazón y más a menudo encontrará que la persona que es más difícil de perdonar es la persona que más ama.

2. Olvida los errores y concéntrate en los derechos

Cambia tu enfoque de los sentimientos de ira o resentimiento o rencor: es tu propia salud la que se ve perjudicada. En cambio, escribe tres razones por las que te atraía o te atraía la persona que te lastimó. Esos sentimientos de resentimiento son la barricada que le impide recibir su bien.

3. Aprende la lección del perdón

Mark Banschick, MD, autor de "The Intelligent Divorce", escribió en Psychology Today: "El perdón es un asombroso poder humano y vale la pena entenderlo". Si bien no necesariamente cree en el olvido, sí dice que "si aprendiste algo sabio de perdonar a alguien, es bueno recordar cómo llegó a aprender la lección que ha demostrado ser tan valiosa. "¿Perdonarás?

4. Reconoce tu rol

Imagínese que la persona a la que percibe lo ha perjudicado: ¿es un jefe, un vecino, un pariente, su amante o su cónyuge? Escriba una razón por la que cree que es por qué él o ella pueden haberlo lastimado.

Luego, reconozca usted mismo cómo pudo haber contribuido a su decisión de ser cruel con usted, aunque sea una posibilidad remota.

5. Desear bendiciones

Concéntrese en la persona con la que está enojado, la persona que se siente perjudicada. Desea las bendiciones escribiendo una lista para que pueda ver que desea que esa persona o personas se relajen y amen unos momentos. Ojalá paz Desear felicidad Desear buena suerte. Desear dinero Los buenos pensamientos que le envíes a los demás te son devueltos.

6. Felicitar a los demás

Una forma fácil de plantar un jardín de abundancia es comenzar felicitando a los demás. ¿Con qué frecuencia ves a alguien que se ve muy bien pero decides, "¿Por qué darles la satisfacción?" De decirles. Darles la satisfacción; les hará sentir bien y a ustedes también.

7. Expresa gratitud

Podemos expresar gratitud escribiendo notas de agradecimiento, haciendo visitas de gratitud especialmente a los ancianos, poniendo las palabras "gracias" en nuestro vocabulario, ofreciendo nuestro tiempo como voluntarios. Robert A. Emmons, Ph.D., profesor de psicología en la Universidad de California en Davis, me recordó durante una entrevista el año pasado:

"La gratitud es una actitud, no un sentimiento que se puede desear fácilmente." Incluso si no está satisfecho con su vida como lo es hoy, señaló, "si pasa por movimientos agradecidos, la emoción de la gratitud debería activarse. Es como mejorar su postura y, como resultado, volverse más enérgico y seguro de sí mismo ".

Alimentando y escardando "The Abundance Garden "

El jardín de la abundancia está lleno de perdón, bendiciones, cumplidos, notas de agradecimiento, apoyo de otros y expresiones generales de gratitud que incluyen palabras y visitas. Y recuerda que debe ser desherbado diariamente.

Tenga cuidado con las malas hierbas de la crítica, comentarios sarcásticos o palabras desagradables a punto de salirse de su lengua. Tenga en cuenta el tratamiento silencioso o la necesidad de desquitarse. Una vez que rompes el vínculo de resentimiento, abres un espacio en tu corazón. El universo responderá llenando ese lugar vacío con bendiciones, preparando el escenario para la generosidad emocional que atrae la abundancia.

(Adaptado de un libro en progreso)

Copyright Rita Watson / Todos los derechos reservados

¿Has leído estos artículos?

  • Decepción: tres capas, lastimado a la gratitud
  • 20 Pensamientos sobre cómo decir "Se acabó"
  • Actividad, sexo, risa y meditación son secretos para aliviar el estrés

  • ¿Tienes una personalidad dependiente?
  • El arte de diagnosticar
  • 3 verdades impactantes sobre la atracción sexual
  • "¡Solo conecta!" (Grupo de lesión de la médula espinal-1)
  • Buscando conocer al Sr. correcto en línea?
  • 5 estrategias para ayudar a su hijo a combatir el TDAH
  • Lookismo en el trabajo
  • Media and Tween Girls: Creando una influencia positiva
  • Duquesa Kate Middleton y el Príncipe Harry: ¿Cuándo está coqueteando?
  • Una guía práctica para no establecerse
  • ¿Hay una brecha digital en su relación?
  • La ausencia de síntomas no siempre significa "buena" salud mental
  • Ira en el matrimonio: Fracaso de la compasión y el aumento del desprecio
  • 4 pasos para terminar con la alimentación emocional
  • Grandes banderas rojas en el último debate republicano
  • ¿Cuándo comienza la educación sexual?
  • Culpa, responsabilidad y cuidado
  • Una manera psicodinámica de comprender la adicción
  • Por qué debemos aprender a dignificar nuestra necesidad de amor
  • Cáncer corporativo
  • "No me importa nada"
  • Por qué los estilos de archivos adjuntos y los mensajes de texto no siempre se mezclan
  • Romper la felicidad Contaminantes 3: Depresión auto-maldición
  • ¿La autocompasión es autocomplaciente?
  • Recordando a Jodi Arias: Poster Girl for Narcissism
  • El problema con la educación sexual
  • Narcisismo y capacidad para el cambio
  • Comprender a la adolescente egotista
  • Lo que Jeffrey S. Gould puede enseñarnos sobre Misophonia
  • Nunca renunciar a la esperanza
  • Culpa, responsabilidad y cuidado
  • Cómo encontrar ayuda para el TOC
  • Limpieza de primavera para nuestras vidas: una lista de verificación para parejas
  • Los beneficios de sentirse competitivo
  • Confesiones de un psicólogo evolutivo renegado (Parte I)
  • Por qué las personas en un matrimonio malo se casan