6 pasos para acercarse

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La divulgación invita a la divulgación. No hay forma de obligar a alguien a hablar de él o ella. Solo podemos invitar a la conversación asumiendo riesgos nosotros mismos. Disfrutar de la transparencia de otra persona se gana construyendo confianza hasta el punto en que saben que sus revelaciones serán tratadas con respeto, y confían en que sus revelaciones serán recibidas con reciprocidad, una profundidad similar y un aliento de revelación.

Si has vivido lo suficiente, la vida te ha agravado, perdido, traicionado, roto promesas, explotación y sufrimiento. Y parte de esto probablemente vino de las relaciones con personas que significaban algo para nosotros, que no podían oírnos, vernos, respetarnos o realmente amarnos debido a sus propias limitaciones. Si no pudiéramos ver que la falta de conexión satisfactoria tenía mucho que ver con la otra persona, podríamos haber decidido que eran nuestros sentimientos y la forma en que los expresamos ese era el problema.

La única forma de corregir esta percepción es comenzar a practicar el arte de revelarnos a aquellos con quienes somos más cercanos. Si creamos un contrato con nuestro socio u otro miembro íntimo que afirme que este es nuestro límite de crecimiento y estamos haciendo una alianza para convertirnos en expertos en relacionarnos íntimamente, también pueden estar dispuestos a participar en el proyecto conjunto. Esto crea un acuerdo ideal donde ambos socios prestan atención a su vida interior: lo que funciona y lo que no funciona.

6 pasos para abrirse más con su pareja

  1. Crearemos un contrato para convertirnos en socios de laboratorio, para practicar charlas directas y ser expertos en relacionarnos íntimamente.
  2. Ambos nos comprometemos a prestarle atención a nuestra vida interior (lo que es irritante, agravante, provoca resentimiento, tristeza, culpa, miedo, alegría y felicidad) para que podamos expresar nuestros sentimientos y necesidades.
  3. Reconociendo que la luz del sol es el mejor desinfectante, alentaremos la comunicación abierta al acoger incluso verdades dolorosas.
  4. Preferimos escuchar una verdad difícil en lugar de retenerla, porque queremos disfrutar de la máxima cantidad de confianza disponible.
  5. No hay temas considerados "zonas sin vuelo". Todos los sujetos están abiertos a la exploración.
  6. Estamos estableciendo un contrato impulsado por la intención de sanar, aprender y crecer, por lo que cualquier verdad que se hable debe ser entregada con diplomacia, delicadeza y cuidado. Si la inofensividad es el mayor compromiso, la forma amable y discreta de transmitir un mensaje se hará evidente.

Alentar la conversación directa impulsa una relación por el camino del éxito. Invitar explícitamente a la comunicación honesta alienta la apertura. La elección es hacer una declaración de que preferiríamos escuchar una verdad difícil que hacer que se infecte debajo de la superficie y cause daños. Si estamos dispuestos a decir la verdad sobre lo que no funciona para nosotros en nuestra relación, la revelación abrirá un nuevo mundo de posibilidades. La honestidad es lo que nos permite abordar nuestros problemas reales, para poder enfrentarlos, interrumpir los patrones anteriores y experimentar con otros nuevos.

Tenemos un gran interés en el éxito de nuestro socio: si no se satisfacen sus necesidades, su infelicidad tendrá un impacto en nosotros. Cuando mantenemos esta verdad en foco, queremos hacer todo lo que esté a nuestro alcance para alentar su apertura con nosotros sobre cualquier insatisfacción que tengan. Es como si hiciéramos un contrato con una cláusula importante: pongamos todo sobre la mesa donde podamos verlo y trabajar con él. Nada está oculto.

La retroalimentación benévola, que se ingresa con la intención de aprender y sanar, es bienvenida. No debería haber intención de hacer que la otra persona se sienta mal o inadecuada, ni una intención de dominar o salirse con la nuestra. Una agenda egoísta reforzará la comunicación. La comprensión y la cooperación es el objetivo; estar dispuesto a decir la verdad y permanecer abierto a escuchar la verdad son necesarios para el éxito de la relación.

A medida que mejoramos en la expresión de nuestros sentimientos internos, el siguiente paso natural es comenzar a hablar sobre nuestras necesidades y preferencias: necesidades de contacto, palabras de afirmación, necesidades sexuales, cómo pasamos tiempo juntos, necesidades de tiempo separado y cómo nos sentimos. valorado y especial.

Esta práctica tiene grandes recompensas, principalmente en la forma de una comprensión más profunda de quiénes somos y quién es nuestro socio. Resulta en esa dulce sensación de ser conocido y amado tal como somos , y la gran confianza de que podemos hablar de lo que tenemos en mente y en nuestro corazón. Es tremendamente liberador tratar con temas difíciles que antes se evitaban porque parecían demasiado peligrosos.

El objetivo final es no tener áreas que no podamos abordar de alguna manera. Es probable que hagamos numerosos intentos para conocernos y descubramos que surgen muchos sentimientos debido al material sensible que hay allí. Pero a medida que aumenta la confianza, aumenta la facilidad con la que podemos tocar temas anteriormente tabú.

Con algunos temas, puede que en realidad nunca sea fácil; puede ser desalentador Pero es progreso si notamos que hay un poco más de espacio para respirar, menos miedo y reactividad, y más comprensión. La crudeza de estar al borde del descubrimiento de uno mismo y de otro es un gusto adquirido. Da un poco de miedo, pero la emoción, el entusiasmo, la vitalidad, el disfrute y la vitalidad hacen que valga la pena el riesgo y el esfuerzo. No tome mi palabra para eso; pruébalo y descúbrelo por ti mismo.

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Fuente: Bloomwork

Linda y el tercer abucheo de Charlie Bloom es Happily Ever After. . . y 39 Otros mitos sobre el amor: Rompiendo con la relación de tus sueños.

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