6 banderas rojas a tener en cuenta en cualquier relación

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En muchas parejas, a pesar de los socios que realizan los movimientos de mostrar la perfección de la relación, hay dudas reales y grietas debajo de la superficie. Cuando una sensación de distancia psicológica o inseguridad se cuela en una relación, a menudo es una señal de que la intimidad emocional es sufrimiento.

La intimidad emocional es diferente a la atracción sexual, la excitación, el enamoramiento o incluso el amor. Se refiere a un nivel de cercanía que lleva tiempo desarrollarse. Requiere comodidad, comunicación y autenticidad. Requiere sentirse comprendido y aceptado por lo que eres. Quizás, sobre todo, requiere confianza para florecer. Y no puedes comprar intimidad emocional con noches de citas regulares o conversaciones forzadas.

Aquí hay seis signos de que la intimidad emocional en su relación podría usar un impulso:

  1. Te encuentras sospechoso.

    A veces la confianza se rompe repentinamente, como cuando descubres una traición o atrapas a una pareja en una mentira. Otras veces, se desgasta gradualmente y es posible que ni siquiera te des cuenta. Es posible que tenga ganas de consultar el teléfono de su compañero, o se encuentre en silencio dudando de dónde dicen que van. Como sea que ocurra, cuando falta la confianza, erosiona la intimidad emocional en una variedad de formas, y la comodidad y la previsibilidad se pierden, causando estrés. La capacidad de contar con alguien a través de las altas y bajas ha desaparecido. Su mente puede comenzar a trabajar horas extras, preguntándose constantemente lo que no sabe, enfatizando la distancia y la angustia entre usted, que generalmente empeora cada vez más sin intervención en el tiempo.

  2. Te censuras regularmente.

    Las diferentes parejas comparten diferentes niveles de detalle sobre sus vidas cotidianas entre sí, y eso está bien. Tal vez los pormenores de sus rituales de aseo no sean la conversación de la cena. Pero cuando te encuentras regularmente ocultándote cosas significativas , de manera activa y deliberada, eso es un problema. Tal vez sea por vergüenza o miedo, o por preocuparse de que la otra persona no te ame tanto si conocen al "verdadero" tú. Pero mantenerse seguro de esta manera le impide disfrutar de un alto nivel de intimidad emocional.

  3. Te sientes frecuentemente incomprendido.

    Cada pareja atraviesa momentos en los que uno de los miembros de la pareja se siente un poco como si los estuvieran escuchando pero no los escucharan, o que el otro está distraído y quizás no tan actualizado en su vida diaria como les gustaría. Pero cuando esa situación se vuelve crónica, puede conducir no solo a desacuerdos sino a una desconexión total, incluso si las cosas son pacíficas en la superficie. Tal vez se encuentre frecuentemente desconcertado por las suposiciones que su pareja hace sobre sus esperanzas, temores o deseos. Tal vez se sienta juzgado o incapaz de hacer oír su voz. De cualquier manera, es lo opuesto a sentir que tu pareja realmente te atrapa , y es un problema.

  4. Sientes que ya no "conoces" bien a tu pareja.

    En cualquier relación, la pareja se compone de dos personas. Se puede esperar que esas personas crezcan y cambien a lo largo de sus vidas juntas: esto es bueno no solo para ellos mismos, sino también para la relación. Pero idealmente, el crecimiento y el cambio suceden con la comprensión, la comunicación y la transparencia dentro de la pareja. Cuando una persona experimenta un cambio repentino o severo en el temperamento, la vida social, los hábitos de gasto o los objetivos de la vida, no hay ningún sentido de que ambas partes de la pareja estén juntas para el viaje juntos. Esto a menudo puede abrir una brecha entre los socios, dejando a uno sintiéndose como si estuviera en una relación con un extraño.

  5. Tienes la sensación de hacer los movimientos.

    Incluso las relaciones más cercanas a veces pueden atascarse en un patrón de espera. Cuando otras responsabilidades se vuelven particularmente estresantes, no es raro pasar por fases en las que las conversaciones con su pareja no parecen ser más profundas que los itinerarios diarios y la logística. Esto hace que los socios a largo plazo se sientan como compañeros de cuarto. Pero lo más problemático es una sensación más duradera de trabajo penoso, de no conocer a su pareja a un nivel más profundo que si él o ella están recogiendo la tintorería ese día.

  6. Los resentimientos se están pudriendo.

    Sí, el tropo de los calcetines sucios nos enseña que la mayoría de las parejas tienen manías obscenas o fricciones ocasionales sobre los hábitos cuando viven juntas. Pero una amenaza seria a la intimidad emocional surge cuando, en lugar de discutir y resolver (la mayoría de) estas molestias a medida que surgen, uno de los miembros comienza a hablar en silencio sobre ellos. Taparse las espaldas y guardar silencio sobre las cosas que le molestan a su pareja, o ser pasivo-agresivo cuando se siente frustrado en lugar de discutir abiertamente el verdadero problema, puede ser un golpe mortal para la intimidad emocional, mucho más potente que los calcetines malolientes que lo iniciaron en el primer lugar.

Andrea Bonior, Ph.D.
Fuente: Andrea Bonior, Ph.D.

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Andrea Bonior, Ph.D. es un orador y psicólogo clínico con licencia. Es autora del próximo libro Psicología: Pensadores esenciales, Teorías clásicas y Cómo informan su mundo, y La solución de la amistad, y sirve en la facultad de la Universidad de Georgetown. Su columna de asesoramiento de salud mental, "Baggage Check", apareció en el Washington Post Express durante más de 11 años. Habla a audiencias grandes y pequeñas sobre las relaciones, el equilibrio entre el trabajo y la vida, y el establecimiento de metas, y es comentarista de televisión sobre problemas psicológicos. Síguela en Twitter o en Facebook.

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