5 hábitos de mantenimiento preventivo

Evite las luchas de poder y los derrumbes con el mantenimiento preventivo.

¿Le gustaría una manera de evitar las luchas por el poder y los derrumbes en esos momentos inconvenientes, como cuando intenta que sus hijos suban al auto para ir a algún lugar? La respuesta es el mantenimiento preventivo.

¿Qué es el mantenimiento preventivo? Piensa en lo que le pasa a tu auto si no lo llenas con gasolina, cambia el aceite y dale una puesta a punto regularmente. Termina en el carril de avería. La vida con los niños no es tan diferente. Con el mantenimiento preventivo, usted satisface las necesidades de su hijo antes de que las necesidades no satisfechas causen una avería.

Desafortunadamente, los padres no reciben un plan de mantenimiento preventivo para sus hijos. Pero si no rellena el tanque de amor de su hijo con reconocimiento y validación, juegue con él todos los días para que pueda reírse un poco y darle tiempo regular de forma individual, puede contar con más tiempo de interrupción.

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Desafortunadamente, una vez que su automóvil está en el carril de avería, sus opciones son limitadas. Del mismo modo, solo hay tantas cosas que puedes hacer una vez que tu hijo de dos años esté en modo de fusión cuando intentas ponerlo en su asiento de seguridad o tu hijo de doce años te miente sobre beber con su amigos. El truco es prevenir la descomposición para empezar.

Por lo tanto, si tiene un problema continuo con su hijo, vale la pena preguntarse qué tipos de mantenimiento preventivo podrían evitar que termine en la línea de avería con tanta frecuencia. Y si tiene más de un hijo, ciertamente no siempre puede estar disponible para un colapso cuando su hijo “sopla”. Eso significa que su estrategia de crianza primaria debe ser la prevención.

Aquí está su plan de mantenimiento preventivo de 5 pasos.

1. Haga que la empatía sea su manera de relacionarse con su hijo.

La empatía fortalece su relación con su hijo, le ayuda a entenderla mejor y le ayuda a sentirse entendida. Eso significa que se siente más segura de sentir sus emociones a medida que ocurren, en lugar de guardarlas en su mochila emocional donde estallarán sin control en un momento posterior, por lo que adquiere las habilidades emocionales para manejar sus sentimientos y comportamiento. La empatía también ayuda a su hijo a aceptar sus límites. El noventa por ciento de sus interacciones con su hijo deben ser sobre la conexión, para que pueda aceptar el 10 por ciento que se trata de corregir.

2. Roughhouse diariamente para hacer reír a los niños.

Los niños acumulan ansiedad (miedo leve) durante todo el día y necesitan una forma de dejarlo salir. ¿Por qué tienen que estar ansiosos? Son personas pequeñas en un mundo grande, caótico e inseguro. Su cerebro aún se está desarrollando, por lo que a menudo se sienten abrumados por las grandes emociones. No están a cargo de mucho de lo que les sucede, por lo que se sienten presionados mucho. A menudo, también se sienten asustados por cosas mundanas (¿qué pasa si el profesor los llama?) A grandes (¿qué pasa si dejas de amarlos o mueres?)

Afortunadamente, la naturaleza ha diseñado a los humanos con una gran manera de descargar la ansiedad: reírse. La risa realmente es la mejor medicina, y la mejor manera de hacer reír a su hijo son los juegos físicos que provocan muy suavemente una respuesta de miedo. Roughhousing también desencadena las hormonas de unión, por lo que genera confianza. Esto es importante para todos los niños, pero especialmente crítico si su hijo es muy sensible o tiene traumas pasados, grandes o pequeños. Eso incluye castigos pasados ​​y gritos si está haciendo la transición de la paternidad convencional a la pacífica.

(El cosquilleo no es la mejor manera de hacer reír a los niños. Parece que implica una respuesta fisiológica diferente, por lo que no logra el objetivo de liberación y puede hacer que los niños se sientan fuera de control. Si su hijo le pide cosquillas, intente “Finge cosquilleo” cuando amenaza con hacer cosquillas, pero en realidad no hace contacto.)

3. Haz tiempo para el Tiempo Especial.

La vida tiene una forma de desconectarnos. Pasar tiempo con cada niño a diario es su herramienta más importante para generar confianza, mantenerse en contacto, desarrollar la autoestima y ayudar a su hijo a expresar sus emociones. Apague su teléfono (¡sí, en serio!) Y deje que su hijo tome la iniciativa, mientras usted simplemente se deleita con su hijo. Muchos padres me dicen que una vez que comienzan el Tiempo especial diario, sus problemas con sus hijos disminuyen drásticamente, ya sea que el problema sea la agresión entre hermanos, rabietas, luchas de poder o desafío.

4. Usa rutinas.

No tiene que ser un esclavo del horario, pero las rutinas regulares minimizan su trabajo como jefe de policía, reducen los problemas de poder y aumentan la sensación de seguridad de su hijo. Las rutinas también hacen que sea más probable que se satisfagan las necesidades de sueño, comida y horario no programado de su hijo, lo que les brinda más recursos internos para enfrentar las demandas del día.

Cuando incorpora oportunidades de conexión a la rutina, no solo ayuda a su hijo a sentirse amado, sino que también hace que la rutina se desarrolle con mayor facilidad, ya que su hijo se siente más cooperativo. Así que asegúrese de que su rutina diaria incluya un descanso matutino con cada niño, un abrazo familiar y un máximo de cinco antes de salir de la casa, y / o apreciaciones alrededor de la mesa durante la cena.

Si trabaja con su hijo para tomar fotos de la rutina y hacer una gráfica, él puede comenzar a hacerse cargo de moverse a través de la rutina, lo que reduce las luchas de poder y la resistencia. ¡Todos los niños quieren estar “a cargo” de sí mismos!

5. Emociones acogedoras .

Las emociones son un mensaje. Una vez que recibimos ese mensaje, comienzan a evaporarse. Si intentamos alejarlos, podemos sacarlos de nuestra conciencia, pero los sentimientos todavía están allí en el cuerpo, esperando que los notemos. A eso lo llamo la Mochila Emocional, porque terminamos arrastrando esas emociones hasta que tengamos una oportunidad segura de sentirlas y dejarlas ir.

A veces, nuestra empatía es suficiente apoyo para que los niños noten lo que están sintiendo y se muevan a través de él. Otras veces, los niños se vuelven llorosos, exigentes, imposibles de complacer. Intentan pelearse con nosotros. No pueden expresarlo con palabras, pero saben que simplemente no se sienten bien. Esa es una señal de que su hijo necesita llorar.

Así que bienvenidos esas lágrimas; Son la forma en que la naturaleza nos cura. Cuando su hijo está malhumorado, agresivo, o simplemente parece infeliz, en lugar de suspirar y esperar que salga de ella, piense en esas primeras señales de advertencia como luces rojas en el tablero. Tiempo para un cierto mantenimiento preventivo en forma de una fusión programada.

¿Qué es una fusión programada? Es la misma fusión que su hijo habría tenido en el patio de recreo o en el supermercado, excepto que le da la oportunidad de tenerlo en la seguridad de su hogar, cuando realmente puede escuchar y sentir empatía sin la presión de los horarios o los espectadores.

Primero, reconozca cualquier irritación que tenga con su hijo y cambie a un estado mental más empático, de modo que pueda ser compasivo. Esto es esencial, porque a menos que lo haga, su hijo no se sentirá lo suficientemente seguro como para pasar de su ira a los sentimientos más perturbadores que están detrás de la ira y su comportamiento “malo”. Utilice una de las muchas publicaciones en este sitio web que le muestra cómo volver a un estado más tranquilo, como este: cuando su hijo le da ganas de gritar: 10 pasos para calmarse.

Su objetivo es ayudar a su hijo a expresar lo que está pasando. La mayoría de los niños no pueden expresarlo, por supuesto, pero si lo ayudas, él puede mostrarte. ¿Cómo? Establecer un límite amable sobre lo que está haciendo:

“Cariño, estás gritando, y eso me duele los oídos. ¿Puedes decirme lo que quieres con una voz interior?

Si él se enoja, aumenta tu empatía una muesca:

“Oh, cariño, veo que estás molesta … lo siento, esto es tan difícil”.

Tu cálida presencia creará la seguridad que necesita para permitirse sentir esas lágrimas y temores incómodos detrás de su ira. Si puedes ser lo suficientemente compasivo (que es el desafío para la mayoría de los padres), él se sentirá lo suficientemente seguro como para ir detrás de la ira y mostrarte su dolor. A veces puede expresarlos verbalmente, pero a menudo solo necesita llorar. Después, se sentirá mejor y actuará mejor.

Recuerde que mostrarle los sentimientos más vulnerables que impulsan la ira es lo que es terapéutico, no la ira. Necesita un testigo para enfrentar todo el dolor, la soledad, la impotencia y el miedo que ha estado acumulando. Después de un buen llanto, volverá a su mejor estado. Se sentirá más cerca de ti. Y ya que has logrado evitar el derrumbe en un momento en que realmente puedes escuchar, simplemente has evitado la rabieta que habría ocurrido justo cuando tuviste que salir de la casa para recoger a su hermana.

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Así que eso es mantenimiento preventivo. Encontrará que invertir este tiempo por adelantado realmente le ahorra tiempo. Esto se debe a que los niños criados con empatía, rudo, tiempo especial, rutinas y emociones acogedoras son más capaces de regular sus emociones y, por lo tanto, su comportamiento. Por lo tanto, puede pasar más tiempo riendo y conectándose, y menos tiempo en la línea de ruptura.

Por supuesto, esto plantea una serie de otras preguntas.

  • ¿Qué pasa si su hijo se enoja, pero nunca rompe hasta llorar?
  • ¿Qué pasa si su hijo está sufriendo un colapso y otro niño lo necesita a usted al mismo tiempo?
  • ¿Qué sucede si tiene un hijo de voluntad fuerte que evalúa todos los límites, sin importar qué tan consistente sea usted?

Haga clic aquí para ver el video de la Dra. Laura, “Mantenimiento preventivo para cada familia”.

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