4 señales de que eres inseguro en el amor

Sintiéndose invisible y en el limbo.

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Reconozca que puede sufrir un patrón de apego inseguro si está jugando repetidamente la misma dinámica de relación angustiante. Esto puede ocurrir cuando una persona no fue amada adecuadamente en la infancia, pero también puede ocurrir a partir de una acumulación de relaciones traumáticas en la adultez. Aquí hay cuatro señales de que está inseguro en el amor, y qué hacer si es así.

1. No puedes calmarte por ti mismo. ¿Encuentra que cuando su pareja está fuera de contacto, o usted no está al tanto de su paradero, se pone ansioso? Tu mente se acelera, preguntándote dónde está tu compañero, y juegas varias historias negativas en tu mente. Te preocupa que hayan perdido interés en ti o que estén con alguien que les parezca más deseable. Usted envía un mensaje de texto, llama e intenta contactar con demasiada urgencia. ¿Suena familiar? Si lo hace, debe poder abrir un juego de herramientas para calmarse cuando se sienta molesto debido a algo real o imaginado que tenga que ver con su pareja. Considere tomarse 10 minutos de su día para practicar la atención plena a fin de estar más consciente y reflexionar sobre lo que sucede en momentos difíciles. Y, también, desarrolle estrategias para cuidarse y sentirse mejor (ejemplos incluyen escribir en un diario sobre sus sentimientos de malestar, leer libros de autoayuda y completar ejercicios de autocuidado, ejercicio físico y búsqueda de apoyo social).

2. Usted rompe y maquilla repetidamente. ¿Encuentras que adoras a tu pareja en un momento, y al siguiente momento sientes como si el fondo se estuviera saliendo de la relación? Si solo estás en lo más alto, pero no haces ningún trabajo sustantivo en la relación, entonces los mínimos serán extremadamente bajos. Romper y luego inventar no resuelve realmente la disfunción en su sindicato. Simplemente alivia temporalmente tu ansiedad sobre la posibilidad de perder a alguien que amas. Sin embargo, comunicar y ser honesto y abierto sobre los problemas de la relación, cuando ambos están en un estado mental seguro y tranquilo, puede marcar la diferencia.

3. Te sientes invisible. ¿Alguna parte de ti se siente desconocida e invisible por tu pareja? Tal vez se diviertan juntos, y parecen interesados ​​en usted, pero no de una manera extraña y curiosa. No les gusta que te molestes o te retires, pero no se toman el tiempo para realmente comprenderte. En el fondo, te gustaría que alguien haga preguntas y muestres un interés genuino, pero esto nunca parece suceder en tus relaciones. Considere poner más trabajo en ser usted mismo con su pareja, lo bueno y lo malo. Habla sobre tus necesidades, emociones y las cosas más difíciles con las que te enfrentas. Si lo encierran, lo ignoran o lo minimizan, puede que este no sea un accesorio saludable para usted.

4. Sientes como si la vida estuviera en un limbo constante. ¿Desea planes a largo plazo, un compromiso o una mayor estabilidad con su pareja? Cuando una persona está insegura en el amor, a menudo eligen parejas que los mantienen sintiéndose inseguros. Entonces en lugar de planes definitivos (“Te recogeré a las 7:00 mañana por la noche”), obtienes: “No estoy seguro de mis planes; veamos cómo van las cosas. “Esta falta de seguridad te deja dando vueltas. Te preguntas qué sucederá en la relación, si esta persona está definitivamente dentro de ti o no. Considere si ha elegido a alguien que no tiene la capacidad de comprometerse realmente de una manera que lo haga sentir seguro y protegido. Recuérdate que es una necesidad humana perfectamente natural querer saber hacia dónde te diriges y qué esperar del futuro.

En mi libro, Toxic Love , ofrezco estrategias específicas para romper patrones de amor disfuncionales.

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