Papel del niño favorito: evite la carnicería asesina de Cleopatra

Jil111/Pixabay
Fuente: Jil111 / Pixabay

¿Has estado poniendo tu alegría en suspenso, ya sea por circunstancias difíciles o porque estás esperando que ciertas cosas caigan en su lugar antes de que puedas ser verdaderamente "feliz"? Esta tiene que ser una de las mentalidades más alentadoras que hay. Y es tan común, casi hasta el punto de ser parte de la naturaleza humana.

¿Has tenido la experiencia de querer algo tan desesperadamente, creyendo en tu corazón que si tuvieras esa cosa, esa persona, ese trabajo, ese ingreso, ese estilo de vida, finalmente tuvieras la vida que siempre quisiste vivir y todo sería sol y rosas?

Hay algo de verdad en ese anhelo, en el sentido de que su calidad de vida puede mejorarse realmente mediante una gran relación, un trabajo que aman o un cambio circunstancial, como salir de las deudas y finalmente tener suficiente dinero para cubrir las cuentas mes a mes.

Lo que me preocupa es que a medida que esperamos o esperamos que nuestras circunstancias cambien para mejor, nos perdemos de la belleza de la vida que tenemos ahora.

1) No te conviertas en esa persona

Tenga cuidado de no convertirse en esa persona que nunca es del todo feliz sin importar lo que esté pasando. No eres feliz en tu hogar actual, y te quejas de él a cualquiera que te escuche hasta que finalmente te puedas mudar. Cuando te mueves, te gusta bastante tu nuevo lugar, pero echas de menos que tu antiguo lugar estaba más cerca del metro, o más tranquilo por la noche. El descontento, el anhelo de más, el anhelo de algo mejor, o el anhelo de lo que era, se transforma y adquiere una nueva forma. El contento y la paz siempre están fuera de nuestro alcance, parece.

2) Recuérdate a ti mismo de aquellos que están peor que tú

Mi trabajo médico en Guatemala me ha ayudado mucho con cualquier descontento que pueda tener sobre mi vida. La frase "primeros problemas mundiales" es a menudo suficiente para sacarme de cualquier tipo de autocompasión autocomplaciente que amenaza. Si no tengo que dormir en un piso lleno de pulgas, empapado por los riachuelos del aguacero que entra por el techo con goteras, si tengo suficiente para comer y no estoy crónicamente infestado de parásitos, es un buen día.

Mis "problemas" no son realmente problemas en absoluto, cuando se evalúan a escala global. Todos los días en mi vida, con pocas excepciones, es realmente un muy buen día. Mucha gente en este mundo daría cualquier cosa por tener mi vida. Probablemente darían cualquier cosa por tu vida, también. Irónicamente, los estudios muestran que las personas en los países en desarrollo a menudo son más felices que las personas que viven en sociedades más prósperas, debido a su enfoque en la familia, la comunidad y la fe. Estos elementos de alegría (familia, comunidad, fe) también son buenas cosas en las que enfocarse cuando parece que la vida te decepciona o no es "lo suficientemente buena".

Me ayuda, de forma regular, recordar lo que se siente ser comido vivo por las pulgas en Guatemala, cuando me encuentro quejándome de una pequeña molestia en mi casa comparativamente lujosa.

Siempre podemos encontrar a aquellos que están mejor que nosotros con respecto a ciertas circunstancias, pero es igualmente fácil pensar en aquellos que están en peores condiciones.

3) Mantenga la perspectiva de que podría perder lo que tiene (en cualquier momento)

¿Alguna vez te has quejado o has sentido algún resentimiento por algún elemento de tu vida en el momento, por ejemplo, quejándote de tu pareja o de tu trabajo, solo para descubrir que tu perspectiva cambia drásticamente cuando pierdes esa cosa? Ese trabajo del que se quejaba todos los días de repente parece realmente atractivo cuando te despiden y descubres que es muy difícil encontrar otro, o terminas en un trabajo diferente que consideras peor.

¿No sería genial, y tan saludable, si realmente pudiéramos apreciar las cosas (imperfectas) que tenemos, sin necesidad de perderlas o empeorar las cosas para apreciarlas plenamente?

4) No dejes que la desilusión te tiente a desear el pasado o el futuro

Evite el hábito de dejar que la decepción, la pérdida o las circunstancias estresantes le roben su capacidad de disfrutar las bendiciones de hoy. Es tan fácil anhelar un pasado que no se puede recuperar, o vivir para un futuro que aún no ha llegado (y posiblemente nunca lo hará).

En los últimos años, he experimentado algunos eventos que fueron particularmente desafiantes. Hay circunstancias que me obligaron a vivir que no habría pedido, o soñado que alguna vez experimentaría. Algunos de los estreses y efectos secundarios relacionados todavía están en curso, y la vida no se siente tan despreocupada como solía ser hace unos pocos años.

Algo dentro de mí ha cambiado y crecido (doy gracias a Dios por eso) y últimamente me he sorprendido por la alegría y la alegría que siento por mi vida, por lo que tengo. Me encantaba soñar con el futuro para sentirme emocionado por mi vida, pero en estos días estoy realmente feliz de disfrutar de los placeres simples de cada día. Tengo personas tan buenas en mi vida, mi fe y mi comunidad de fe me dan tanta alegría y fuerza, mi trabajo es significativo (aunque puede ser difícil) y estoy muy agradecido por mi vida relativamente pacífica en un mundo lleno de caos. y sufrimiento. Es un gran alivio estar bien con las cosas, incluso si no son ideales o lo que esperaba.

¿Es hora de que sueltes las decepciones, las heridas y las expectativas incumplidas y simplemente disfrutes de todo lo que tienes, cada día bendito?

Esto no significa que evite tomar medidas positivas para mejorar sus circunstancias, por ejemplo, hacer un plan para salir de la deuda. En ese caso, es saludable esperar un momento en el que esté libre de deudas, y la vida probablemente se sienta menos estresante. Pero no permita que sus circunstancias actuales (incluido el hecho de que tenga una deuda no deseada) le roben la verdadera alegría y satisfacción que todavía podría experimentar, en este momento.

No esperes a disfrutar de tu vida hasta que lleguen esas anheladas circunstancias. Lo más probable es que tu vida ya sea bastante buena.

La Dra. Susan Biali, MD es médica, experta en bienestar, coach de vida y salud, oradora profesional y bailarina de flamenco. Ha aparecido como experta en Today Show, así como en otros medios de comunicación importantes, y está disponible para presentaciones magistrales, talleres / retiros, comentarios en los medios de comunicación y vida privada y entrenamiento en salud.

Visite www.susanbiali.com para recibir un libro electrónico de cortesía: Diez cambios fáciles esenciales: aumente el estado de ánimo, aumente la energía y reduzca el estrés para mañana.

Conéctese con el Dr. Biali en Facebook, Twitter e Instagram

Copyright Dr. Susan Biali 2016

  • El efecto Telomere
  • Sí, su adolescente va a la universidad, pero ¿están listos?
  • Crianza compasiva
  • ¿Es el matrimonio una parte necesaria de la buena vida?
  • La discordancia entre el sueño adolescente y el tiempo escolar
  • Psicología del deporte: ¿Jugará deportes a nuestros hijos en la universidad?
  • La semana en fuerza de voluntad
  • Bienvenido a la Hermandad de Crones
  • ¿Estás tan lejos como crees estar?
  • ¿Qué, tenemos un segundo cerebro? El eje Microbiota-Gut-Brain
  • Cómo encontrar satisfacción
  • Los peligros de nuestra cultura de trabajo "de guardia"
  • Psicoterapia mientras duerme
  • Las vidas secretas de las esposas
  • Triage de Turquía: prepararse bien para el final del semestre
  • Control de peso
  • Por qué todavía amamos 'Por favor, mátame'
  • Es mejor gastar que ahorrar
  • 5 consejos para dominar las dificultades para encontrar palabras
  • Pintura aburrida en el Renacimiento
  • Fanny Moser (1848-1925)
  • Ansiedad en el trabajo
  • Director de guerra, PTSD, curación y cinematografía de la última temporada
  • Mi primer paso para crear una vida solo.
  • La felicidad con los demás 5: esperar mal comportamiento
  • El mito de la venganza
  • Difficult People 101, Part 3: 21 Consejos prácticos para el DP
  • El punto de inflexión y el asesino en serie
  • Ella acaba de atraparte haciendo trampas! ¿Qué sucede después?
  • ¿Todavía estás tratando con tu hermano mayor?
  • 10 señales de que estás en una relación con un narcisista
  • 10 cosas que los animales nos pueden enseñar sobre ser humano
  • Lo que los mejores directores ejecutivos de la Tierra hacen mejor
  • Perdón, aceptación, compasión y suicidio
  • ¿Por qué reconectarse con hermanos de mediana edad distanciados?
  • "Get Out": desde la perspectiva de una mujer blanca