3 tendencias humanas que dificultan apreciar el bien.

Nos adaptamos, nos enfocamos en lo malo y no pronosticamos bien. Así es como nos duele eso.

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El cuerpo humano es un sistema bastante sorprendente. Si solo se toma un minuto para pensar en lo intrincadamente que estamos construidos, es bastante inspirador. Desde nuestro sistema biológico básico hasta nuestros complejos procesos de pensamiento, estamos preparados para sobrevivir. Sin embargo, algunas de las tendencias que pueden ayudarnos a mantenernos vivos también pueden tener un lado negativo y dificultar que nos enfoquemos en lo bueno, aprovechemos al máximo las experiencias positivas y nos enfoquemos en lo que nos está yendo bien en nuestras vidas.

Adaptación hedónica

Una verdad de la naturaleza humana es que tenemos una capacidad asombrosa para adaptarnos. Nuestros cuerpos están conectados para mantener un status quo constante. Esto es genial cuando sucede algo malo (el viejo adagio cura todas las heridas y tiene cierta verdad definida), pero significa que también nos adaptamos a las experiencias positivas. Algo nuevo y emocionante se vuelve rápidamente familiar y común. Lo hacemos con elementos materiales así como con personas y experiencias. Cuando me mudé a mi casa hace unos años, caminaba todos los días y comentaba los hermosos pisos de madera noble, las grandes ventanas y la hermosa vegetación. En un plazo de tres meses, se me oyó quejarme de cómo chirriaron los pisos, las ventanas dejaron entrar el aire frío y la vegetación me estaba haciendo alergia. Este es un fenómeno tan aceptado que tenemos un término para él en nuestras relaciones: la “fase de luna de miel”.

Sesgo de negatividad

Tenemos un sesgo de negatividad natural: es más fácil para nosotros ver lo que está mal que lo que está bien. Esta vigilancia de la negatividad y la amenaza se adapta cuando luchas por sobrevivir, pero para la mayoría de las personas, ese sesgo de negatividad significa que caminas sintiéndote frustrado con más frecuencia de lo que te sientes feliz. ¿Con qué frecuencia va a casa al final del día laboral y le cuenta a sus familiares o amigos todas las cosas asombrosas que le sucedieron ese día? ¿Habla sobre la increíble puesta de sol que vio en el camino a casa después del trabajo, el agradable compañero de trabajo que le abrió la puerta cuando tenía las manos llenas, o el extraño que le hizo un cumplido a su camisa cuando regresaba del almuerzo? Si tu respuesta es frecuente, ¡felicitaciones a ti! Pero la mayoría de nosotros tendemos a ir a casa y nos quejamos. Nos quejamos por el tráfico y el conductor idiota que nos cortó de camino a casa, el compañero de trabajo que terminó el último café y no comenzó una olla nueva, o el extraño que bloqueó toda la acera y nos miró mal. cuando les pedimos que se mudaran. Es tan natural enfocarse en lo negativo, que apenas nos damos cuenta de que está sucediendo.

Pronóstico afectivo

El pronóstico afectivo se refiere a nuestra capacidad para pronosticar cómo nos sentiremos en el futuro o cómo se sentirán los demás. Y resulta que somos bastante malos en eso. Nos centramos en las características equivocadas de la situación, considerando solo los aspectos buenos y esenciales e ignorando esas otras pequeñas realidades. Hace poco mencioné el pronóstico afectivo en una charla que di con asombro. El temor es una de esas emociones particularmente susceptibles a estas tendencias humanas, ya que una gran parte de sentir temor es ver algo nuevo y novedoso. Pero tenemos formas de cultivar más asombro a nuestro alrededor, rara vez nos aprovechamos de ellos. No nos damos cuenta de lo bien que se sentirá al caminar por la cima de una montaña cuando estamos cansados ​​y quedarnos en casa sonando mucho mejor. Dejé de mirar los documentales del Planeta Tierra durante mucho tiempo porque prefiero los espectáculos basados ​​en la trama. Luego compramos un televisor de pantalla grande y lo recibí como regalo para mi esposo, y me encantó . Sentí tanto asombro y me entretuve viendo el documental. Mi pronóstico afectivo estaba tan lejos de la marca, que casi me perdí una oportunidad impresionante de bajo costo e impresionante. Nuestra mala previsión nos impide tomar buenas decisiones en el momento y en el largo plazo. Creemos que mudarnos a una nueva casa, a una nueva ciudad, a un nuevo trabajo, resolverá todos nuestros problemas. Pero olvidamos que la mayoría de nuestros problemas son inherentes a lo que somos y nos seguirán donde sea que vayamos.

A continuación, 5 consejos para luchar contra estas tendencias humanas.

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  • Pronóstico Afectivo 1
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