El planificador

Britt Selvitelle/Flickr
Fuente: Britt Selvitelle / Flickr

Entiendo por qué a las personas no les gustan las resoluciones de Año Nuevo: pueden ser una fuente de fracaso, año tras año. La gente a menudo elige resoluciones que son intrínsecamente ingratas, que requieren un trabajo duro e implacable, o que les recuerdan su mortalidad de una manera que les hace sentir pequeños en lugar de agradecidos.

Este año, haga la resolución correcta. Haz el incorrecto y no lo mantendrás; simplemente agregará otro hábito a la lista de "fallas". Este año, elija una sola resolución que, según las investigaciones, lo hará más feliz. Estos son tres de mis favoritos:

  1. Pase más tiempo con amigos. Estudio tras estudio muestra que tendemos a ser más felices cuando nos sentimos conectados con nuestro más cercano y querido, cuando sentimos que somos parte de un grupo o un clan. Incluso a los introvertidos no les gusta sentirse solos; esto puede parecer la ciencia de lo increíblemente obvio, pero vale la pena repetirlo. ¿Con frecuencia te sientes solo o aislado? Haga una resolución para llegar a otros de forma rutinaria.
  2. Todos los días, encuentra la manera de darle algo a alguien. Mi refuerzo de felicidad favorito es dar gracias: a un poder superior por la abundancia que me rodea; a mi padre por llevar a mis hijos al helado; a mi esposo por todas las formas en que me hace reír. Igualmente bueno es dar algo más: una mano amiga, un cumplido, un billete de $ 5 muy necesario, incluso si es solo un pequeño acto de bondad. En un mundo que está más enfocado en obtener que dar, la resolución de Año Nuevo de hacer una cosa amable cada día es un acto bastante radical. Cuando hacemos un hábito, hacemos que la gratitud y la bondad sean temas centrales en nuestras vidas. Al hacerlo, transformamos nuestras vidas con alegría.
  3. Dormir mas. La ciencia en torno a esto es clara: estarás menos estresado, menos enfermo y menos gruñón en el Año Nuevo si obtienes más silencio. Intente aumentar su sueño 10 minutos por noche durante una semana, y luego otros 10 la próxima semana, y así sucesivamente hasta que obtenga regularmente sus ocho horas.

Es milagroso para mí que las personas puedan cambiarse a sí mismas simplemente porque lo desean. Las resoluciones de Año Nuevo son un increíble acto de creación, una forma de arte donde el lienzo es el yo.

¿Quieres más consejos para mantener las resoluciones de Año Nuevo? Regístrese en mi programa de entrenamiento GRATUITO de 90 días para ayudarlo a hacer y mantener resoluciones que se mantengan. Es un programa de texto, correo electrónico y basado en Facebook; También recibirá un libro de trabajo gratuito y acceso a una sesión de preguntas y respuestas en vivo conmigo, Dra. Christine Carter.

¡Felicitaciones para hacer que 2016 sea tu año más feliz!

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