3 razones para abrazar tu yo "falso"

¿Las versiones de tu yo se sienten huecas, como una sombra? Si es así, acércalos.

Con grupos, en el trabajo, con su pareja, con su familia y solo, puede sentirse como personas diferentes. A veces incluso puede sentirse como un fraude. De alguna manera crees que se supone que debes saber más, ser diferente, tener algún tipo de conjunto de habilidades tangibles o sociales que no estés seguro de poseer en la vida real, entonces te pones lo que parece ser un ser falso para convencerte a ti mismo y otros que eres la persona que se supone que eres, que eres mejor de lo que realmente eres. Pero el proceso se siente incómodo, inauténtico e irreal.

Aquí hay 3 razones para abrazar lo que a veces se puede sentir como tu falso yo:

1. La identidad no es mensurable

Casi todos cuestionan su identidad y sentido de sí mismos, tanto interna como externamente. Algunas veces usamos herramientas para entender quiénes somos en realidad al medir nuestras tendencias con pruebas y cuestionarios que recibimos en el trabajo, en línea o en revistas. Los psicólogos utilizan evaluaciones psicométricas, pruebas de comportamiento, inventarios de personalidad y una amplia gama de otras herramientas para calificar, cuantificar, comparar y comprender lo que significa ser usted. Su coeficiente intelectual, su personalidad, sus percepciones, incluso sus conexiones o la falta de relación con otras personas pueden medirse como una forma de comprenderse a sí mismo y para que otros lo entiendan. Pero quién es usted en el centro de su ser puede sentirse muy diferente de la personalidad o personalidades que son capturadas por estas evaluaciones. La identidad es menos un número que la experiencia compleja de los estados del self y las formas de comprenderse a sí mismo y de emplear diferentes facetas de uno mismo en diferentes momentos.

2. Tu falso yo es parte de ti

Imagine que está inmerso en una conversación desafiante, tal vez con un grupo al que está tratando de impresionar, y está expresando opiniones que no coinciden con las suyas. Es posible que se sienta obligado a involucrarse de una manera que no refleje con exactitud sus propias creencias, a renunciar en lugar de defender lo que cree. Una discusión alrededor de una mesa puede ser muy diferente a una manifestación política. Pero esta es la parte más importante de esta experiencia: cuando cumples con la presión y actúas de forma silenciada en comparación con lo que sientes, puede que te parezca falso. Pero, todavía estás actuando de esta manera. Es parte de usted estar ansioso por agradar o dar una primera impresión positiva, o pretender ser competente cuando no se siente seguro. Pero la experiencia de sentirse falso es parte de lo que eres. Después de todo, viene de ti, incluso si es por razones que no te parecen reales.

3. La vergüenza es contraproducente

Sentirse avergonzado por su yo "real" puede hacer que sienta que debe actuar "falsamente". Luego, la vergüenza de actuar de manera falsa puede hacer que se sienta aún más autocrítico, lo que a su vez perpetúa la actuación y la sensación de falsedad. Trabajar para aceptar e incorporar todos los aspectos de su yo, incluso los que no encajan en la versión "que se supone que debe ser" de usted, tiene el potencial de hacerlo sentir más cómodo en su propia piel y más presente en el momento. . Este proceso diluye el poder de la vergüenza y puede ayudarlo a avanzar hacia la autoaceptación, lo que lo anima a sentirse más completo.

Puede sentir como si muchas identidades fragmentadas fueran forzadas a unificarse en su cuerpo físico. Pero el hecho es que todos somos multifacéticos y complejos, y todas estas complejidades siguen siendo parte de lo que somos, incluso cuando se sienten falsas, desconectadas o disociadas (tanto si queremos que lo sean como si no). Está bien que algunas de estas partes estén mal definidas o sean menos deseables. Usted los formó porque tenía que hacerlo. Fue parte de tu supervivencia emocional, y eso es comprensible. Sean cuales sean las situaciones que contribuyeron a darle forma, y ​​por mucho que se aparte de sus propias expectativas de lo que se supone que es, sigue siendo todo usted. Irónicamente, trabajar para aceptar que a veces se siente como un fraude puede ayudarlo a sentirse más receptivo y agradecido consigo mismo, como usted, con todas sus partes contabilizadas y no contabilizadas.

Twitter: @DrSuzanneL

FB: facebook / DrSuzanneLachmann

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