12 pensamientos para mover la traición, el trauma y la rumia en el pasado

Este es un monólogo disfrazado basado en la historia de un cliente. El nombre y los detalles han sido cambiados. Janie, una estudiante de postgrado de psicología trata de entender por qué no puede dejarlo y seguir adelante después de una traición y un evento traumático.

Janie:

" ¿Cómo dejas de pensar en el pasado y te enfocas en tu vida actual? ¿O futuro? No puedo dejarlo ir.

Mi historia. No fue una violación, pero fue … una violación psicológica. Hace unos cinco años, cuando tenía 30 años, mis amigos más antiguos, personas que conocía desde el jardín de infantes, me denunciaron a las autoridades por algo que nunca hice, un crimen real. Ellos, mi círculo de confianza, por así decirlo, hicieron todo lo posible para arruinarme: mis relaciones, la vida laboral, la cordura, todo. Fui investigado. Supuestamente fue información errónea, pero sospecho que ellos sabían desde el principio que no era cierto. De todos modos, esta chica, una antigua mejor amiga, tenía esta costosa chaqueta de cuero que desapareció. El caso es que había escondido un fajo de billetes, $ 5000 en el bolsillo que acababa de heredar de su abuelo. Lo había guardado en un cajón de su cómoda. Resultó que ella dejó la chaqueta en una fiesta al azar, pero ella había eliminado el dinero y lo escondió en otro lugar antes de ir. Olvidó que lo había hecho y tardó mucho tiempo en localizarlo. Creo que tiene apagones. El dedo me señaló porque había pedido prestada la chaqueta unas cuantas veces.

Incluso si ella, ellos, tenían la impresión errónea de que esto había ido tan lejos … eso … estaba viviendo el infierno. No tenía sentido. Tenía la sensación de que la situación de la mafia linchadora les estaba sirviendo para otro propósito … poder, diversión, unión … que dolía más que nada. Pude arreglar las cosas, pero durante meses tomé medicamentos para el pánico, latidos cardíacos acelerados, sudoración, pesadillas y temblores. Nunca había tomado medicamentos, pero después de haber sido diagnosticado con trastorno de estrés postraumático

Para desmoronarse, no es mi destino habitual. Fue el shock. Incluso después de que salió la verdad, esta chica, le dijo a cuentos más grandes para salvar la cara. Ella me acusó de mentir sobre cosas del pasado, me dijo que me quitaron de un trabajo por mala conducta, que estaba "controlando", "cruel", "engañando". Eso fue un tormento: personas que siempre me habían conocido mirando a yo dos veces, alejándome. No pude entender por qué no vieron. Me di cuenta de que no había nada rescatable y vínculos cortados.

Cuando miro hacia atrás, ella siempre estaba un poco loca y amable. Nunca debería haber salido con ella. Eso es lo que mi madre solía decir … Cuando me insultaba, lo que sucedía a menudo, mamá decía que yo estaba por encima de ella, que no podía tocarme. Suena elitista, pero mi madre estaba tratando de aumentar mi autoestima. De todos modos, esta chica, ella sí, tócame, tal vez la tortura es una palabra mejor …

No era realmente sobre el dinero o la chaqueta, no creo, esta traición. Fue algo más profundo. Ella recurre a las personas, pensamiento negro y blanco, como en la personalidad limítrofe. Ella necesitaba destruirme por alguna razón. La gente dijo que estaba celosa, quién sabe … Tiene este problema de aniquilación. En la escuela secundaria, cuando pensó que alguien la había atravesado, hubo una transformación de una fracción de segundo: una nube negra se movió en su rostro, sus ojos se volvieron vacíos, su cuerpo endurecido en una determinación fija. Luego, metódicamente alistaría a otros para que se volvieran contra esa persona. Uno a uno. Sollozaba sobre cómo la estaban victimizando y actuando necesitada, y otros corrían a su rescate. Supongo que tiene un lado vulnerable, pero sinceramente su agresión es aterradora.

Una vez, este amigo en común le dijo que ella hizo algo que lo lastimó y ella llamó a todos para decirle que la maltrataba. Intentó destruir todas las relaciones que tenía. Él la perdonó. La gente teme su ira, sus chismes y su venganza. Una vez quemó sus ex pertenencias en un incendio.

De todos modos, ella tiene … ¿es arrogancia? … falso orgullo. Ella camina alta. Dice cosas como que es más inteligente que cualquier persona que haya conocido, tiene la "mejor" cara, su talento musical es inusual … ahora me doy cuenta de lo grandioso que es. Ella tiene una vida decente, así que realmente no la entiendo.

Sé que algunas personas no pueden soportar la felicidad de otra persona. Toman posesión o destruyen incluso si realmente no quieren esa cosa.

Pienso en ella, es demasiado. Mi novio dice que necesito mirar hacia adelante. Sé que podría sentirme mejor si pudiera ¿cuál es esa palabra, comienza con una E, expurgar? exterminar ?, exorcizar, exorcizar … eso es todo el evento.

He estado tratando de entender mi resistencia, analizar mis razones para no soltarme. ¿Puedo leer mi lista?

1. Quiero arreglarlo, hacer que otros vean y creo que puedo. Tal vez sea una forma de arrogancia. Y compulsión. O espero …

2. No puedo aceptar que otros no se hayan puesto de mi parte, pero una vez más, no sé si realmente les importa alguien.

3. Este grupo, ella, es todo lo que he conocido. Me aferro al pasado en lugar de cambiarme la cara, la incertidumbre …

4. No sé quién soy sin un lugar en su mesa. Entonces nuevamente me siento como libre y no tengo que temer a la pandilla, el juicio, los chismes nunca más.

5. No puedo volver mis pensamientos de otra manera. Conozco las técnicas de TCC, pero me pregunto si permanecer en un lugar negativo me motiva. Leí en algún lado que ser insultado o "cabreado" es una gran manera de lograr cosas.

6. Tengo una necesidad de comprender. Einstein dijo que hay personas cuyo mayor deseo es comprender.

7. Tengo miedo de hacer nuevos amigos. Soy socialmente temeroso, evitativo y aferrado.

8. Incluso si la parte buena fue una ilusión, las ilusiones funcionan, ¿verdad? La fantasía y la distorsión que creamos para sobrevivir?

9. Esta ruptura fue inevitable. Si la gente difama a otros, ellos también te calumniarán.

10. ¿Qué pasa si mi mente estaba vacía de esto? Hay un vacío. Como cuando las personas prefieren las descargas eléctricas a no hacer nada en ese estudio del que me hablaste.

11. Siempre me pregunto si el mal existe. No puedo entender si ella es malvada o simplemente realmente perturbada o ambas cosas.

12. Era una especie de suicidio cuando sucedió. Pero luego, fue un motor. Una camisa de pelo Me mantuvo en movimiento.

Ahora, quiero terminar. Solo quiero dejarlo ir …

Dejar ir y enfocarse en el futuro es un consejo común y un buen consejo. Saber cómo hacer esto es otro asunto. La comprensión de tus resistencias, temores, conflictos e inhibiciones tiene el efecto paradójico de moverte hacia adelante.

Aquí hay un artículo de un psiquiatra sobre el dolor de la traición: http://www.nytimes.com/2013/10/06/opinion/sunday/great-betrayals.html?_r=0

Aquí hay una manera de evaluar cuándo es el momento de seguir adelante: http: //www.mindbodygreen.com/0-13860/20-signs-its-time-to-let-go-move-on.html

Una pieza académica sobre la reflexión de la reflexión: http: //pps.sagepub.com/content/3/5/400.short? Rss = 1 & ssource = mfc

Investigación sobre la rumiación, la depresión y la ansiedad: http: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4116082/

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