10 hechos sorprendentes sobre el rechazo

Sabemos que el rechazo realmente duele, pero también pueden infligir daño a nuestro bienestar psicológico que va más allá del mero dolor emocional. Aquí hay 10 hechos menos conocidos que describen los diversos efectos que el rechazo tiene sobre nuestras emociones, pensamiento y comportamiento. Comencemos por examinar por qué el rechazo duele tanto como lo hace:

1. Rechazo a cuestas en las vías de dolor físico en el cerebro. Los estudios de fMRI muestran que las mismas áreas del cerebro se activan cuando experimentamos el rechazo como cuando experimentamos dolor físico. Es por eso que el rechazo duele tanto (hablando neurológicamente). De hecho, nuestros cerebros responden de manera similar al rechazo y al dolor físico que …

2. Tylenol reduce el rechazo de dolor emocional que provoca. En un estudio que prueba la hipótesis de que el rechazo imita el dolor físico, los investigadores dieron a algunos participantes acetaminofeno (Tylenol) antes de pedirles que recuerden una dolorosa experiencia de rechazo. Las personas que recibieron Tylenol informaron significativamente menos dolor emocional que los sujetos que tomaron una pastilla de azúcar. Los psicólogos suponen que la razón del fuerte vínculo entre el rechazo y el dolor físico es que …

3. El rechazo cumplió una función vital en nuestro pasado evolutivo. En nuestro pasado de cazadores / recolectores, ser excluido de nuestras tribus era similar a una sentencia de muerte, ya que era poco probable que sobreviviéramos por mucho tiempo a solas. Los psicólogos evolutivos suponen que el cerebro desarrolló un sistema de alerta temprana para alertarnos cuando estábamos en riesgo de ostracismo. Debido a que era tan importante llamar nuestra atención, aquellos que experimentaron el rechazo como más doloroso (es decir, porque el rechazo imitaba el dolor físico en el cerebro) obtuvieron una ventaja evolutiva: tenían más probabilidades de corregir su comportamiento y, por consiguiente, más probabilidades de permanecer en él. la tribu. Lo cual probablemente también explica por qué …

4. Podemos revivir y volver a experimentar el dolor social más vívidamente que el dolor físico. Intente recordar una experiencia en la que sintió un dolor físico significativo y las vías de su cerebro responderán, "Meh". En otras palabras, ese recuerdo por sí solo no provocará dolor físico. Pero intente revivir un rechazo doloroso (en realidad, no lo haga, simplemente asuma mi palabra) y se sentirá inundado con muchos de los mismos sentimientos que tenía en ese momento (y su cerebro responderá en gran medida como lo hizo en ese momento). , también). Nuestro cerebro prioriza las experiencias de rechazo porque somos animales sociales que vivimos en "tribus". Esto nos lleva a un aspecto sobre el rechazo que a menudo pasamos por alto …

5. El rechazo desestabiliza nuestra "necesidad de pertenecer". Todos tenemos una necesidad fundamental de pertenecer a un grupo. Cuando somos rechazados, esta necesidad se desestabiliza y la desconexión que sentimos se suma a nuestro dolor emocional. Volver a conectar con aquellos que nos aman o acercarse a miembros de grupos a los que sentimos una gran afinidad y que nos valoran y aceptan, ha sido encontrado para calmar el dolor emocional después de un rechazo. Sintiéndose solo y desconectado después de un rechazo, sin embargo, tiene un impacto a menudo pasado por alto en nuestro comportamiento …

6. El rechazo crea oleadas de ira y agresión. En 2001, el Cirujano General de los EE. UU. Publicó un informe que afirmaba que el rechazo era un riesgo mayor de violencia adolescente que las drogas, la pobreza o la membresía de pandillas. Innumerables estudios han demostrado que incluso los rechazos moderados llevan a las personas a llevar su agresión a transeúntes inocentes. Los tiroteos escolares, la violencia contra las mujeres y los despedidos que se vuelven "postales" son otros ejemplos del fuerte vínculo entre el rechazo y la agresión. Sin embargo, gran parte de esa agresión provocada por el rechazo también se vuelve hacia adentro …

7. Los rechazos nos envían a una misión para buscar y destruir nuestra autoestima. A menudo respondemos a rechazos románticos buscando fallas en nosotros mismos, lamentando todas nuestras insuficiencias, pateándonos cuando ya estamos deprimidos y golpeando nuestra autoestima en una pulpa. La mayoría de los rechazos románticos son una cuestión de mal ajuste y falta de química, estilos de vida incompatibles, querer cosas diferentes en momentos diferentes u otras cuestiones similares de dinámica mutua. Culparnos a nosotros mismos y atacar nuestra autoestima solo profundiza el dolor emocional que sentimos y hace que sea más difícil para nosotros recuperarnos emocionalmente. Pero antes de que te apresures a culparte a ti mismo … culpándote a ti mismo, ten en cuenta el hecho de que …

8. El rechazo disminuye temporalmente nuestro coeficiente de inteligencia. El hecho de que se le pidiera que recordara una experiencia reciente de rechazo y reviviera la experiencia fue suficiente para hacer que las personas obtuvieran puntuaciones significativamente más bajas en las siguientes pruebas de coeficiente de inteligencia, las pruebas de memoria a corto plazo y las pruebas de toma de decisiones. De hecho, cuando nos estamos recuperando de un doloroso rechazo, pensar con claridad no es tan fácil. Esto explica por qué …

9. El rechazo no responde a la razón. Los participantes fueron sometidos a un experimento en el que fueron rechazados por extraños. El experimento fue manipulado: los "extraños" eran cómplices de los investigadores. Sorprendentemente, sin embargo, incluso si se les decía que los "extraños" que los habían "rechazado" no los rechazaban realmente, no ayudaban mucho a aliviar el dolor emocional que los participantes sentían. Incluso se les dijo que los desconocidos pertenecían a un grupo al que despreciaban, como el KKK, que hacía poco para calmar los sentimientos heridos de la gente. Aún así, las noticias no son del todo malas, porque …

10. Hay formas de tratar el rechazo de heridas psicológicas que inflinge. Es posible tratar el rechazo del dolor emocional y evitar las consecuencias psicológicas, emocionales, cognitivas y de relación que ocurren después. Para hacerlo de manera efectiva debemos abordar cada una de nuestras heridas psicológicas (es decir, calmar nuestro dolor emocional, reducir nuestra ira y agresión, proteger nuestra autoestima y estabilizar nuestra necesidad de pertenecer).

Para obtener más información sobre el tratamiento de los daños psicológicos causados ​​por el rechazo de heridas, consulte: Primeros auxilios emocionales: Rechazo sanador, Culpabilidad, Fracaso y Otros daños cotidianos (Plume, 2014).

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